Kaip save išsipildanti pranašystė veikia mus kasdieniame gyvenime?

Mūsų mintys, idėjos, įsitikinimai ir ideologiniai principai, kuriuos turime apie save ir apie tai, ką mes mus supa, yra pamatai, padedantys konstruoti ir suvokti savo tikrovę bei spėti, kas gali būti. atsirasti. Toks mąstymas vadinamas nuspėjamasis mąstymas ar lūkesčiai, ir naudojame jį visada. Kaip aiškina psichologė Valeria Sabater: „numatymo proto galia yra praktika, kurią taikome to nesuvokdami ir kuri apibrėžia didelę mūsų kasdienio gyvenimo dalį“.

Šis gebėjimas numatyti yra prisitaikymo ir problemų sprendimo raktas. Dabar, kas atsitinka, kai sukuriami klaidingi įsitikinimai ir mes atsisakome ištirti įvairias galimybes? Šie klaidingi įsitikinimai sugeneruos „tikslius“ numatymus, kurie paveiks mūsų elgesį taip, kad išsipildys „melas“. Tai savaime išsipildančios pranašystės genezė.

Kas yra savaime išsipildanti pranašystė?

Savaime išsipildanti pranašystė paaiškina, kaip mūsų nuspėjamos mintys (lūkesčiai), bet klaidingos, gali sąlygoti mūsų veiksmus (polinkį) iki tokio lygio. kad kažką fiktyvaus ar klaidingo paversti tikrove ar tiesa (atitikimas)

. Yra dviejų tipų savaime išsipildančios pranašystės: pačios primestos ir kitų primestos.

Psichologijos šakoje tai kognityvinis šališkumas Jis taip pat žinomas kaip Pigmaliono efektas dėl graikų mito, kuriame to paties pavadinimo skulptorius jautė tokią aistrą vienu iš jo kūrinių, kuriuose statula buvo traktuojama taip, lyg tai būtų tikra moteris, todėl statula – Galatėja – buvo apkrauta gyvenimą.

Kaip ši koncepcija pradėjo formuotis?

Šią koncepciją pasiūlė sociologas Robertas K. Mertonas (1948), atsakydamas į sociologo Williamo I „Tomaso teoremą“. Tomas. Ši teorema teigia, kad jei žmonės Jei situaciją apibūdinsime kaip realią, ta situacija turės realių pasekmių..

Po daugelio metų psichologas Robertas Rosenthalas ir tyrėja Lenore Jacobson atliko eksperimentą, siekdami įvertinti savaime išsipildančios pranašystės vaidmenį akademinėje veikloje. Tyrimas parodė, kad mokytojų lūkesčiai turėjo reikšmingų pasekmių našumui. studentų bendruomenės: kuo pozityvesni buvo mokytojo lūkesčiai, tuo geresni buvo mokinio rezultatai ir priešingai. Šis ypatingas savaime išsipildančios pranašystės reiškinys yra žinomas kaip rozentalio efektas.

• Susijęs straipsnis: "Kognityvinė psichologija: apibrėžimas, teorijos ir pagrindiniai autoriai"

Kaip tai materializuojasi?

Kad išsipildžiusi pranašystė išsipildytų, turi įvykti trys įvykiai:

• Privalo būti klaidingas įsitikinimas apie situaciją ar asmenį. Psichologijoje tai žinoma kaip pažinimo iškraipymas, nes pateikiama klaidinga tikrovės interpretacija.
• Ieškau faktų ar pavyzdžių, kad patvirtinti šį klaidingą įsitikinimą. Ši tendencija, žinoma kaip patvirtinimo šališkumas, sutelkia dėmesį į tik tos informacijos, kuri patvirtina mūsų klaidingas mintis, paiešką ir pritaikymą.
• įsitikinimas pasitvirtina dėl polinkio. Tikrumo jausmas skatina mūsų veiksmus ir sąlygoja elgesį, o tai materializuoja tikėjimą.

Reikia pažymėti, kad šis procesas yra cikliškas, nes vos tik lūkesčiai tampa realybe, turime daugiau „įrodymų“, patvirtinančių pradinį klaidingą įsitikinimą ir pan.

Kodėl įvyksta savaime išsipildanti pranašystė?

Visų pirma, svarbu pabrėžti, kad numatymas (objektyvus lūkestis) yra būdingas ir pamatinis vykdomųjų funkcijų pažintinis gebėjimas, kurios kontroliuoja ir savireguliuoja elgesį, kad pasiektų konkretų tikslą, ir kurių neurologiniai pagrindai pirmiausia patenka į prefrontalinę žievę.

Absoliučiai visi turime lūkesčių sau ir viskam, kas mus supa.. Jei įsitikinimai ir lūkesčiai priderinami prie tikrovės, jie gali būti motyvacijos šaltinis. Tačiau išankstinės nuomonės gali lengvai tapti išankstinėmis nuostatomis, jei jos nėra tinkamai pagrįstos. Problema būtent slypi nesugebėjime atsikratyti savo išankstinių nusistatymų, priešingai. Prie jų įsikibę mes sukuriame mąstymo įpročius, kurie ne tik iškreipia pažinimo lankstumą (elgesio prisitaikymą), bet ir atima psichinis standumas (kognityvinis pasipriešinimas). Tai yra savaime išsipildančios pranašystės atvejis, kai mes įstringame su klaidingu įsitikinimu ir atmetame bet kokį kitą paaiškinimą.

Pasak psichologės Ana María de la Calle, turi žemą savigarbą gali būti šio reiškinio priežastis. Jis taip pat pabrėžia, kad šis procesas dažniausiai būdingas žmonėms, kurie linkę būti negatyvūs arba reiklūs sau, tampa kažkuo ciklišku, nes rezultatas dar labiau sustiprina pirminį įsitikinimą, padidindamas nesaugumas ir žema savigarbair pan. (savarankiška pranašystė). Panašiai, kaip nustatyta Maslow poreikių piramidė, kiekvienas žmogus turi poreikį priklausyti ir nori būti priimtas bendruomenės ar grupės. Kartais šis poreikis taip pat gali paskatinti mus imtis vaidmenų arba imtis veiksmų, kad atitiktų mūsų lūkesčius (kitų primesta pranašystė).

Be to, savęs sabotažą galėtume apibrėžti kaip savaime išsipildančios pranašystės pasireiškimą. Psichologės Isabel Rovira Salvador teigimu, savęs sabotažinis elgesys yra skirtas trukdyti siekti tikslų, sukelti nesėkmes ar nusivylimą. Rovira nustato, kad žmonės, dalyvaujantys tokiu elgesiu, kenčia nuo žemos savigarbos, turi ribojančius įsitikinimus ir baiminasi, kad nepateisins kitų lūkesčių. Skamba pažįstamai? Šia prasme žmonės, kurie save sabotuoja, turi neigiamą kognityvinį šališkumą apie save, keičia savo elgesį ir arba Dėl atidėliojimo ar po perfekcionizmo skydu jie nepasiekia savo tikslo, o nesėkmingai išsipildo savaime išsipildžiusią pranašystę.

Kaip save išsipildanti pranašystė gali mus paveikti?

Remiantis tyrimais, savaime išsipildanti pranašystė gali išsipildyti bet kurioje mūsų kasdienėje srityje ir gali sukelti stiprų nerimą ir nuolatinio budrumo būseną, kuri gali išsekinti ir demotyvuoti bet koks.

Toliau pateiksime keletą praktinių ir kasdienių pavyzdžių, kaip šis reiškinys gali pasireikšti:

• asmeninė sfera: Mes įtikiname save, kad nesame verti meilės, ir ši žema savigarba neleidžia mums pasakyti, kad turime tokį poreikį. Nepriimdami meilės, mes įtvirtinsime pradinę klaidingą mintį.
• Darbo sfera: Esame tikri, kad darbo pokalbis mums nepavyks, ir šis įsitikinimas verčia pokalbyje neatiduoti visko, ką galime, ir galiausiai mums nepasiūlomas darbas.
• akademinė sritis: Orientuojamės į tai, kad neišlaikysime dalyko, tai neleidžia pasiruošti egzaminui, ir iš tiesų, nepavyksta.
• Socialinė ambicija: Mes primygtinai reikalaujame, kad kenčiame nuo socialinio atstūmimo ir todėl negalime susirasti naujų draugų. Dėl šio tikėjimo bus sunku užmegzti naujas draugystes, o užburtas ratas tęsis.
• Santykiuose su mūsų partneriu: Mes kaltiname savo partnerį neištikimybe, kai tai netiesa. Priešiškas elgesys ir nepagrįstas nepasitikėjimas sukels mūsų partnerio nebuvimą jai patinka santykiai, o tai gali paskatinti ją susitikti su kitais žmonėmis ir apsvarstyti galimybę nutraukti santykius. santykiai.

Kaip galime kovoti su savaime išsipildančia pranašyste?

• Atkreipti dėmesį: Problemos nustatymas dažnai yra pirmasis žingsnis ją sprendžiant. Žinodami savo mintis ir kalbą, galėsime formuoti savo elgesį, nepatekdami į užburtą savaime išsipildančios pranašystės ratą. Pamirškime tipišką „Ne, aš jau žinojau“.
• verčia mus išbandyti: panašiai kaip debatų pratybose, kurios atliekamos institute, ieškoti galimų alternatyvų arba Priežastys paaiškinti situacijas priešingu nei jūsų požiūriu yra geras pratimas praktika. Tai leis jums padidinti pažintinį lankstumą ir atsikratyti psichinio nelankstumo.
• Kreipimasis į psichologinę terapiją: darbas su psichologijos specialistu gali padėti atlikti veiksmingą pažinimo restruktūrizavimą, būdingą techniką kognityvinė-elgesio terapija, kuri leis atpažinti neigiamus mąstymo modelius ir jais keistis kitiems teigiamų dalykų.

Neturėtume būti savo minčių kaliniai, tai ne tikrovė, jos yra mūsų proto produktas. Mes galime prisiimti atsakomybę ir suabejoti savo įsitikinimais, kai jie nėra pagrįsti objektyvumu. Jei išjungiame autopilotą, žinome apie savo mintis ir kalbą ir apsupame save žmonėmis, kurie intelektualiai mesk mums iššūkį, nepateksime į šį užburtą ratą ir galėsime plėsti savo mintis bei skatinti augimą personalas.