11 geriausių programų, kurios padės jaustis gerai

Visi žmonės turi tikslą jaustis gerai; tačiau ne visi laikosi sveikų įpročių, kurie turi teigiamos įtakos jų psichinei ir fizinei sveikatai. Sportuok, gerai valgyk, praktikuoti meditacijąir tt yra veiksmai, leidžiantys mums užmegzti ryšį su savimi ir jaustis patogiai su tuo, kas esame.

• Susijęs straipsnis: „8 programėlės psichologams: geriausi įrankiai, kurių negali trūkti išmaniajame telefone“

Programos, skirtos gerai jaustis

Kartais šių įpročių gali būti sunku laikytis, todėl padedanti ranka, kuri palaiko motyvaciją, yra labai svarbi norint pasiekti sveikus tikslus.

Žemiau galite rasti rinkinys su geriausiomis programomis, kad jaustumėtės gerai ir turėti sveikesnį gyvenimo būdą.

1. oorenji

Oorenji yra nauja programa, kuri specializuojasi sveikatos, mitybos ir sveikos gyvensenos įpročiuose, su kuria kiekvienas gali palaipsniui tobulėti maisto srityje.

Ši programa, sukurta Barselonos startuolio, siūlo daugybę specializuotų paslaugų, pagrįstų kiekvieno vartotojo profiliu ir jo mitybos poreikiai, kai kurie iš svarbiausių yra individualizuotos dietos, savaitės mitybos planai arba įvairūs receptai, kuriuos siūlo sistema.

Be to, Oorenji taip pat suteikia galimybę atlikti genetinę analizę namuose su rinkiniu specializuota, su kuria sistema integruoja svarbią informaciją apie vartotoją, kad grįžtamasis ryšys būtų dar didesnis suasmenintas.

Ši genetinė analizė suteiks daugiau duomenų apie tai, kurie maisto produktai yra labiausiai rekomenduojami žmogui ir su kuriais yra didesnė rizika susirgti genetinėmis ligomis.

• Šią programą galima nemokamai atsisiųsti parduotuvėse iOS ir Android kad pradėtumėte mėgautis visais Oorenji teikiamais pranašumais, kurių yra daug.

2. Laimingesnis

Kaip rodo jos pavadinimas, šios programos funkcija yra padėti jums būti laimingesniems. Pasak amerikiečių žurnalo „Time“, tai buvo laikoma viena geriausių 2013 m. Laikykitės principų dėmesingumas, ir leidžia jums būti labiau motyvuotiems ir įkvėptiems pozityviai nusiteikus. Jame siūlomos įkvepiančios citatos, padedama medituoti ir suteikiama galimybė užfiksuoti gerus laikus ir dalytis jais su kitais laimingesniais vartotojais.

3. kvėpavimo programa

Ši programa yra labai svarbi mūsų gyvenimo akimirkai, nes ši visuomenė yra labai įtempta ir reikalauja iš mūsų daug.. Jis suderinamas su „Android“ ir „iOS“ bei priklauso Ispanijos kovos su vėžiu asociacijai, turi „Respira“ programa siekiant padėti jums mesti rūkyti, nes šis įprotis turi įtakos jūsų sveikatai ir gali sunaikinti jūsų gyvenimą. Vykdant laipsnišką procesą, kurį teikia ši programėlė, tabaką galima atidėti į šalį.

4. Fitnesas HD

Gera savijauta fiziškai leis jaustis gerai psichiškai. Gera bendra sveikata yra būtina gerai psichologinei ir emocinei sveikatai. Štai kodėl „Fitness HD“ yra viena geriausių programų, leidžiančių gerai jaustis. Tai užsienio programa, tačiau ji siūlo parinktį ispanų kalba. Jame yra kalorijų skaitiklis, šimtai rutinų ir žingsniamatis, kad galėtumėte įgyti formą ir džiaugtis sveikesniu kūnu. „Fitness HD“ dėka galite pasidalinti savo pažanga socialiniuose tinkluose.

5. Nuotaikos

Nerimas yra vienas iš psichologinių reiškinių, labiausiai paliečiančių žmones šiandien.. Nepaisant to, kad tai yra prisitaikanti emocija, kai ji atsiranda situacijose, kurios nekelia jokios rizikos, gali sukelti didelį diskomfortą. Mokymasis valdyti nerimą gali padėti jaustis geriau, o tam tokios programėlės kaip „Moods“ yra tikrai veiksmingos. Ši programėlė labai naudinga norint sekti ir atpažinti elgesį bei mąstymo modelius, kurie neigiamai veikia jūsų savijautą.

6. Orlaiviai

Jei kenčiate nuo psichologinių ar medicininių problemų, orlaiviai leidžia susisiekti su sveikatos priežiūros specialistais per pokalbį. Tai taip pat leidžia jiems pasiūlyti savo paslaugas. Tokiu būdu, jei ieškote psichologo problemai įveikti, galite ją rasti šiame įrankyje. Galbūt vienintelis jo trūkumas yra tas, kad jis pasiekiamas tik 4.1 ar naujesnės versijos „Android“.

7. mano fitneso draugas

Mano fitneso draugas yra įrankis, kuris gali būti labai naudingas, jei norite kontroliuoti savo kalorijas ir sveikai maitintis. Jame yra dietos monitoriaus kalorijų skaitiklis, todėl visada galite tiksliai žinoti, ką valgote. Jame taip pat bus pateikta informacija apie valgyto maisto maistingumą, kad galėtumėte žinoti juose esančius vitaminus, mineralus ir makroelementus.

8. mano dienoraštis

Įsivaizduokite, kad galite turėti maisto dienoraštį ir kalorijų skaitiklį savo kišenėje, savo išmaniajame telefone.. Su Mynetdiary tai įmanoma, nes su šia programa galėsite bet kada išanalizuoti viską, ką valgote. Sveika mityba atneša daug naudos kūnui ir protui, nes padeda geriau dirbti dieną, leidžia gerai pamaitinti jūsų kūną ir išlaikyti emocinę pusiausvyrą, kaip paaiškinome mūsų straipsnis: "Psichologija ir mityba: emocinio valgymo svarba”.

9. Mindfulness treniruoklių salė

Nors šiame sąraše kalbėjome apie kai kurias programas, kurios puikiai tinka sporto salėje, „Mindfulness Gym“ puikiai tinka psichinei gerovei ir proto formavimui. Jame yra įvairių įrankių, kurie leis jums praktikuoti Mindfulness – senovinę praktiką, padedančią gyventi labiau prisitaikančiu būdu.

Naudodami „Mindfulness Gym“ galėsite nukreipti dėmesį ir perimti nesmerkiantį mąstymą. Vos 15 minučių per dieną pastebėsite jo naudą.

10. Ramus

Jei norite programos, leidžiančios kovoti su stresu ir depresija, „Pacífica“ yra viena geriausių. Jis, kaip ir ankstesnis, remiasi Mindfulness principais, todėl padeda susitelkti į dabartį ir geriau suvokti savo kūną.

Su Pacífica galėsite būti susijęs su dabartimi ir su savimi, visada su gerumu, užuojauta ir gerumu. Tai moko jus susidoroti su nemalonias situacijas ir joje rasite vadovaujamus savipagalbos metodus, nuotaikos stebėjimą, kasdienių minčių fiksavimą, kasdienius iššūkius, ir tt

11. įbauginti

Programėlė, sukurta ekspertų meditatorių, siūlanti nemokamas meditacijas, kad galėtumėte atlikti šią protėvių praktiką su geriausiomis garantijomis. Ji siūlo nemokamą paslaugą, tačiau ji skirta visam turiniui, kurio įkainis yra mažesnis nei 10 eurų per mėnesį. Jums tereikia investuoti 10 minučių per dieną, kad jaustumėtės geriau.

Kitos programos, skirtos gerai jaustis

Be šių programėlių, yra ir kitų konkretesnių programėlių, leidžiančių jaustis gerai ir patogiai ir taip pagerinti savo laimės lygį. Jei norite įsigilinti į kitas programas, kurios gydo nerimą, fobijas ar depresiją, galite perskaityti mūsų straipsnius:

• 11 geriausių depresijos gydymo programų
• 15 programų, skirtų nerimui gydyti
• 8 programos fobijai ir baimei gydyti iš jūsų išmaniojo telefono