5 psichologinės depresijos priežastys ir jos simptomai

depresiniai sutrikimai jie sudaro vieną iš populiariausių diagnostikos kategorijų. Yra daug žmonių, kurie, jausdami psichologinę ligą, sako, kad yra „depresiniai“ ir kurie, serga Apskritai jie naudoja šią sąvoką taip, tarsi ji būtų naudojama įvardijant paprastą diskomfortą, kuris peržengia skausmą fizinis.

Bet liūdesys ir depresija toli gražu nėra tas pats. Antrasis – sutrikimas, kurį būtina diagnozuoti ir kuris iš dalies nepriklauso nuo situacijų, kurias patiriame darbe, šeimoje ar laisvalaikiu.

Yra daug veiksnių, galinčių sukelti tokio sutrikimo atsiradimą; nuo nervų sistemos biocheminio disbalanso, kuriam genetika yra linkusi, iki praeities mokymasis ir būdas sužadinti prisiminimus, susijusius su mūsų trajektorija gyvybiškai svarbus. Toliau sutelksime dėmesį į antrąjį priežasčių tipą, psichologinės depresijos priežastys.

Psichologija už depresijos

Akivaizdu, kad visos psichologinės priežastys tam tikra prasme yra ir biologinės. Galų gale, norėdami nebūti viena, turėtume pripažinti, kad mūsų protas yra kažkas atskiro nuo kūno, idėja, kurią visiškai atmetė mokslas ir kuri atitinka tik 

filosofinis dualizmas.

Tačiau kai kalbame apie tai, kad yra psichologinių depresijos priežasčių, mes kalbame apie patologinės šaknies tipą, kuris, nors ir atsiranda žmogaus organizme, priklauso ne tik nuo paprastos genų raiškos ir įgimtų savybių, tačiau norint tai suprasti, reikia atsižvelgti į tai, kaip sąveika su aplinka daro įtaką šiai biologijai.

Taigi tai, kad vaikystėje matėme, kaip miršta daug artimų draugų ir giminaičių, gali nutikti tik tada, kai turime sistemą. nervų sistema, galinti apdoroti šiuos išgyvenimus ir priimti juos kaip labai įtemptus ir traumuojančius momentus, tačiau tuo pat metu yra komponentas, kuris tai susiję su tuo, kas vyksta aplinkojeuž savęs ribų. Skirtingai nuo neuromediatorių gamybos lygio disbalanso, kuris turi genetinių priežasčių, šiuo atveju mūsų gyvenimo patirtis yra svarbi.

Taigi... kokios tos psichologinės depresijos priežastys? Toliau pamatysime pagrindinius.

1. pesimistinis šališkumas

Yra būdų, kaip interpretuoti tikrovę, dėl kurių mes nuolat darome pesimistinis faktų skaitymas. Pavyzdžiui, jei manome, kad visi mūsų akivaizdūs laimėjimai yra dėl sėkmės ir kad visos mūsų nesėkmės yra to pasekmė įgimtos savybės, kurios visada bus mumyse ir mes negalėsime pasikeisti, tai prisideda prie to, kad esame labiau veikiami blogio patirtys.

Todėl faktai yra susiję su mūsų priskyrimo stiliumi (būdu, kuriuo mes jį plėtojame paaiškinimai apie tai, kas atsitiks), bet ir būdas, kuriuo nustatome prognozes apie tai, kas mums nutiks. praeiti.

2. Stimuliacijos trūkumas

Viena iš depresijos ypatybių yra tai, kad jos poveikis žmonėms jie tampa be iniciatyvos ir daugeliu atvejų jie net nesugeba patirti malonumo (reiškinys, žinomas kaip anhedonija). Tai paskatino kai kuriuos tyrėjus iškelti hipotezę, kad viena iš psichologinių depresijos priežasčių yra trūkumas teigiamų pastiprinimų (kažkas panašaus į atlygį už atliktus veiksmus), išgyvenus laikotarpį, kai asmuo prie jų priprato.

Pavyzdžiui, jei baigdami universitetą pastebėsime, kad nebeturime įdomaus projekto, kuris mus motyvuotų ir duoda nedidelį atlygį Kasdien mums gali kilti sunkumų ieškant naujų motyvų ir po kurio laiko tai veda į stagnaciją. emocingas.

3. dėmesio valdymo problemos

Ši psichologinė depresijos priežastis yra glaudžiai susijusi su pirmąja ir yra susijusi su mūsų dėmesio tendencija visada sutelkti dėmesį į tuos įvykius, dėl kurių jaučiamės blogai. Tam tikrose situacijose žmonės gali išmokti sutelkti visą dėmesį į tai, kas skauda, liūdni ar beviltiški, tarsi jaustųsi liguistas susižavėjimas. Taip po truputį minčių turinys užsifiksuoja nemaloniuose išgyvenimuose.

Be to, ši dalinė tikrovės vizija verčia mus gyventi labai iškreiptame pasaulyje, be to, tai nesikeičia, kai faktai mums siunčia signalus, kad pasaulis nėra tokia tamsi vieta kaip mes tikime. Kaip būsime išmokę sutelkti dėmesį į blogiausius dalykus, taip pat šie prieštaringi faktai bus nesąmoningai manipuliuojami, kad atitiktų mūsų tikrovės viziją, kaip atsitiko, pavyzdžiui, youtuberės Marinos Joyce atvejis.

4. Traumos, susijusios su praeitimi

Trauminiai išgyvenimai, ypač tie, kurie susiję su įvykiais, nutikusiais vaikystėje (gyvybiškai svarbus etapas, kuriame esame ypač jautrūs išgyvenimams) gali palikti pėdsaką, kurį sunku ištrinti ir kuris laikui bėgant sukels grandininę reakciją, kuri paskatins mus depresija.

Pavyzdžiui, netyčia nužudęs augintinį gali rimtai pakenkti savigarbai, sukurti pasibjaurėjimą galimybei užmegzti naujus emocinius ryšius ir išryškinti tuos traumuojančius prisiminimus kaip įkyrūs vaizdai bet kuriuo metu, todėl depresijos simptomai pasireiškia labiau tikėtina. Tas pats gali nutikti, pavyzdžiui, seksualinės prievartos vaikystėje atvejais.

Tačiau reikia pažymėti, kad viskas priklauso nuo to, kaip šie prisiminimai yra interpretuojami ir situacijų, nes tie išgyvenimai patys savaime neturi sukelti depresijos. deterministinis.

• Susijęs straipsnis: "Psichinės traumos: samprata, realybė... ir kai kurie mitai"

5. Polinkis į obsesinį mąstymą

Poreikis kurti savo gyvenimą puikiai dera su tam tikromis mentalinėmis schemomis yra obsesinio mąstymo stiliaus ypatybė, kuri, be to, veda link nuolatinis perfekcionizmas, gali padidinti riziką susirgti depresija. Priežastis ta, kad gyvenimas vargu ar atitinka šiuos tobulumo lūkesčius.