Kodėl aš noriu verkti? Priežastys ir ką daryti

Verkti. Mes visi kažkada verkėme ir vaikystėje, ir suaugę. Atsitinka kažkas, kas sukelia tam tikrą vidinę įtampą, mūsų akys sudrėksta, prisipildo ašarų ir galiausiai mes apsiverkiame.

Ir nors daugeliui tai yra kažkas nemalonaus ir dažnai slepiama socialiniame lygmenyje, tiesa ta, kad susiduriame su poelgiu, kuris yra labai sveikas ir naudingas mūsų gerovei. Kodėl dabar verkiame? Kas gali paskatinti mus verkti? Kodėl mes kartais verkiame be priežasties? Pažiūrėkime tai visame šiame straipsnyje.

• Susijęs straipsnis: – Kokia verksmo nauda?

Verkimas ir noras verkti: kas atsitiks?

Verksmas yra sudėtingas procesas, kuris prasideda nuo fiziologinio mechanizmo, kurį turime įgimtas ir, nors dažnai manoma, kad tai būdinga tik žmogui, juo taip pat dalijasi ir kiti gyvūnai. Tačiau verkimo dėl emocinių priežasčių faktas yra sudėtingesnis, nei atrodo, nes visą gyvenimą mokomės verkti kaip emocinės įtampos išlaisvinimo mechanizmo: verkti iš sielvarto, džiaugsmo ar pykčio yra pavyzdžiai.

Nors kartais ašaros kyla iš niekur, paprastai, kai susiduriame su verksmu, kuris kyla iš

emocija asmuo anksčiau pastebėjo pojūtį, kuris paprastai apibūdinamas kaip užspringimas arba užkimimas krūtinėje arba stemplėje, taip pat pasunkėjęs kvėpavimas (taip pat gali būti verksmas). Tai yra, neretai pastebime, kad norime verkti.

Šiame procese smegenys vaidina pagrindinį vaidmenį, kuris pradeda formuotis dėmesio lygmenyje. Šiuo metu, smegenų kamienas, smegenėlės ir įvairių galviniai nervai (III, IV, V ir VII). Vėliau, tinklinis formavimas kylantis (kuris valdo smegenų aktyvaciją) yra labai suaktyvintas, tai atitinka įtampos ir energijos padidėjimą, kurį jaučiate prieš pat verkdami. Po to, amygdala, pagumburio, insula, cingulate ir prefrontalinis, tokiu būdu, kad emocija ir pažinimas, esantis už diskomforto, pridedamas prie minėtos energijos.

Verksmo funkcijos

Kad ir kaip tai būtų erzinanti ir kankinanti, verksmas vaidina svarbų vaidmenį mūsų psichikoje ir mums atrodo naudingas: skirtingi tyrimai rodo, kad daugeliu atvejų verkimo faktas verčia mus palengvinti savo būseną emocingas, leidžiantis išreikšti savo emocijas ir išlieti energiją, kurią sukelia įtampos ir liūdesio būsenos. giliai. Jie padeda sumažinti energijos lygio padidėjimą, kuris sukelia intensyvias emocijas, tokias kaip liūdesys ar pyktis, kad kūnas atsipalaiduotų ir grįžtų į ramesnę ir ramesnę būseną.

Ašaros, kai jos yra emocingos, taip pat turi palankią kompoziciją emocinis išlaisvinimas. Konkrečiai, jie padeda pašalinti manganą, prolaktiną ir kalio chloridą, taip pat endorfinų ir analgetinės medžiagos. Todėl medžiagos, kurios gali sukelti stresą, išsiskiria, o kitos, padedančios kovoti su skausmu ir kančia.

Be to, ji atlieka su socializacija susijusią funkciją: nors ir ne visada, dažniausiai verkimo priežastis empatija iš grupės pusės taip, kad verkiantis dažnai sulauktų palaikymo ir palaikymo, kai suvokiamas kaip stokojantis arba pažeidžiamas. Tai taip pat mažina kitų žmonių agresyvumą ir priešiškumą, be to, mažina seksualinį potraukį jų atžvilgiu.

Kitų rūšių ašaros, tokios kaip bazinės ašaros, yra skirtos tiesiog akims valyti ir sutepti.. Kažkas reikalingo ir natūralaus. Be to, jie taip pat išvalo akis nuo dirgiklių ir net kai kurių bakterijų.

Kai kurios iš pagrindinių priežasčių, kodėl mes verkiame

Kaip jau žinome, gerai ar blogai, yra daug priežasčių, dėl kurių norisi verkti. Tarp jų galime rasti ir emocinių, ir fizinių elementų.

Toliau apžvelgsime kai kurias priežastis, iš esmės tas, kurios yra psichinės kilmės.

1. Trauminiai įvykiai ir (arba) įtempti gyvenimo įvykiai

Viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių mes norime verkti, ir tikriausiai geriausiai žinoma iš visų, yra pergyvenimas faktas, kad patyrė tam tikrą trauminį ar skausmingą įvykį.

Šeimos nario ar mylimo žmogaus mirtis, a sentimentali pertrauka, atleidimas iš darbo, bankrotas ar net nedidelė problema, bet tai taip pat gali sukelti emocinių kančių, pavyzdžiui, ginčas arba labai brangaus tikslo ar tikslo nepasiekimas.

2. Fizinis skausmas

Taip pat dažnai verkiame, kai patiriame kokią nors traumą, susitrenkiame, sulūžome, pasitempiame.... Ir būtent fizinis skausmas yra viena iš priežasčių, galinčių priversti mus verkti.

Tačiau šio tipo ašaros paprastai vyksta skirtingai ir netgi skiriasi jų cheminė sudėtis.

3. Depresija

Dar viena iš galimų priežasčių, dėl kurių galime norėti verkti, net ir sąmoningai nežinodami kodėl, yra depresijos epizodas (ar viename didžioji depresija, Bipolinis sutrikimas ar kitomis aplinkybėmis).

Tokiu atveju išlaikoma liūdna dvasios būsena ir suvokiamas negalėjimas jausti malonumo, miego ar valgymo problemos, beviltiškumas ar net neviltis. Esant tokiai būsenai nėra keista verkti, nors gali būti ir taip, kad, nors ir nori verkti, tiriamasis negali to padaryti.

4. nerimas ir stresas

Nerimas ir stresas yra kiti veiksniai, galintys privesti mus prie ašarų slenksčio. Tokiu atveju atsiduriame situacijoje, kai jaučiamės priblokšti aplinkos ar socialinių reikalavimų.

Manome, kad neturime pakankamai resursų susidoroti su tuo, ko iš mūsų prašoma arba kas atsitinka, ir mus apima kančia. Pakyla mūsų energingas ir emocinis tonusas, o kūnas gali griebtis ašarų, kad palengvėtų.

5. Pyktis ir (arba) neteisybės jausmas

Kaip nerimas ir stresas, Pyktis taip pat gali būti noro verkti priežastis..

Juk ne vienas žmogus bus verkęs iš pykčio. Priežastis ta pati, kaip ir ta, kurią pastebėjome ankstesniame punkte: galime atsidurti situacijoje, kurią laikome nesąžininga ir kurios akivaizdoje negalime nieko padaryti.

6. Empatija

Be to, kas išdėstyta pirmiau, būtina pabrėžti, kad dar viena priežastis, kodėl galime jaustis kaip verkti, yra kitų žmonių kančios ir skausmo identifikavimas. Gali būti, kad norime verkti, kai matome verkiantį ar blogai besileidžiantį kitą žmogų. Tam įtakos turi vadinamieji veidrodiniai neuronai, leidžiantys fiksuoti kitų emocines reakcijas ir net jas atkurti.

Tokia situacija atsiranda ne tik stebint kitą kenčiantį žmogų, bet gali atsirasti ir prieš vizualizacija situacijų, kurias laikytume liūdnomis, jei gyventume, arba pamatytume jas filmuose ar romanai.

7. Grožio užfiksavimas

Nors tai gali būti ne taip įprasta kaip ankstesni, kai kurie žmonės gali verkti iš emocijų matydami tam tikrus meno kūrinius, nesvarbu, ar tai romanai, paveikslai, skulptūros, pastatai ar filmai.

Šiuo atveju ašarų priežastis yra emocijos, kylančios užfiksavus tai, ką laikome gražiu, nors tai nesukelia liūdesio per se. Taip atsitinka žmonėms, kurie kenčia nuo stendhal sindromas.

Kodėl verkiame iš džiaugsmo?

Iki šiol kalbėjome, kodėl gali atsirasti noras verkti, ir matėme kad dažniausiai tai darome kaip emocinę išeitį arba reaguodami į kokį nors baisų įvykį arba skausmingas.

Tačiau, kaip daugelis tikriausiai susimąstė, kartais mes taip pat norime verkti, kai nutinka teigiamų dalykų: kartais verkiame iš džiaugsmo. Kodėl taip atsitinka?

Rasti atsakymą į šį klausimą yra sudėtingiau, nei atrodo, tačiau, remiantis kai kuriais tyrimais, priežastis gali būti ta, kad pats kūnas bando susireguliuoti po džiaugsmo ar kitų teigiamų emocijų: stenkitės grįžti į bazinę būseną per reakciją, kuri sumažina energijos antplūdį. emocijų priežastys. Todėl, kaip nutinka, kai verkiame iš pykčio, iš būdas atgauti pusiausvyrą emociniame ir energetiniame lygmenyje.

Noriu verkti... bet negaliu

Kai kuriems žmonėms gali atrodyti, kad jie tikrai nori verkti arba net nori verkti, bet negali. Yra daug galimų priežasčių, kurios gali svyruoti nuo smegenų sužalojimų ir įvairių tipų ligų (pavyzdžiui, kai kurių autoimuninių) iki daug dažnesnių priežasčių: emocinis blokas.

Visų pirma, reikia atsižvelgti į tai, kad nėra skubėjimo: kiekvienas žmogus viską apdoroja savo tempu, o ašaros ateina ne tada, kai teoriškai jas reikėtų gerbti.

Emocinis blokas

Kita vertus, jei negalėjimas verkti yra absoliutus ir tęsiasi laikui bėgant, gali būti, kad priežastis yra emocinis blokavimas. Emocinės blokados atsiranda susidūrus su įvykiais ar situacijomis, kurios sukelia didelį nerimą ir kančią ir kurios nesąmoningai atrodo kaip gynybos mechanizmas, apsaugantis save nuo skausmo.

Tačiau ši blokada užkerta kelią arba apsunkina tai, kas nutiko, dirbti ir apdoroti. Šie užsikimšimai gali atsirasti normatyviniu būdu, bet ir tokiuose procesuose kaip depresija ar potrauminio streso sutrikimai.

Tokiais atvejais patartina pirmiausia skirti sau šiek tiek laiko (kai kurioms situacijoms reikia laiko, kad jos būtų priimtos kaip tikros, kaip nutinka gedulo atvejais) ir Vėliau, jei žmogus to nori, stenkitės po truputį dirbti su aspektais, susijusiais su minėtos priežasties priežastimi blokavimas. Jei reikia, pirmiausia tangentiškai, palaipsniui artėti prie paties įvykio ir bandyti atgaivinti bei perdirbti situaciją, kad galėtume ją apdoroti.

Kultūros svoris

Taip pat, ypač kalbant apie vyrus, verksmas tradiciškai buvo laikomas silpnumo, kažko gėdingo požymiu. Dėl to sunku išreikšti verkimą viešai. Tačiau atminkite, kad iš tikrųjų verkti viešai reiškia pripažinti, kad egzistuoja pažeidžiamumo momentas, o tai, kita vertus, taip pat gali reikšti tam tikrą vertę.

Bibliografinės nuorodos:

• Miceli, M. ir Castelfranchi, C. (2003). Verksmas: pagrindinių jo priežasčių ir naudojimo būdų aptarimas. Naujos idėjos psichologijoje, 21(3).
• Apie verkimo ir ašarų kilmę. Žmogaus etologijos informacinis biuletenis. 1989 m. birželis; 5(10):5-6.
• Triglia, Adrianas; Regaderis, Bertranas; Garcia-Allen, Jonathan (2016). Psichologiškai kalbant. Paidos.
• Vidalesas, Ismaelis (2004). Bendroji psichologija. Meksika: Limuza.