Senėjimas dėl streso: kas tai yra ir kaip to išvengti?
Ar žinote skirtumą tarp biologinio amžiaus ir chronologinio amžiaus? Ar kada susimąstėte, kaip nustatomas organizmo senėjimo laipsnis? Visi žinome, kad laikas yra negrįžtamas, laikrodžio rodyklės nuolat sukasi ir mes senstame savo greičiu. Ir nors tiesa, kad mes nieko negalime padaryti dėl savo chronologinio amžiaus, mūsų biologinis amžius yra kitoks ir daug lankstesnis.
Dabar galbūt norėsite išsiaiškinti, kuo skiriasi šie du terminai. Na, o chronologinis amžius yra susijęs su kūnu ir organų funkcine būkle. Galima sakyti, kad tai laikas, praėjęs nuo gimimo iki dabarties žmogaus gyvenimo akimirkos. Kita vertus, biologinis amžius yra susijęs su realia organizmo būkle, kaip atskaitos tašką chronologinį amžių, palyginti su vidine funkcine būkle. Todėl biologinis amžius neturi sutapti su chronologiniu žmogaus amžiumi. Kartais senėjimas gali būti didesnis, bet ir mažesnis.
Biologinis amžius atsižvelgia į genetiką ir gyvenimo būdą. Per tai stiprus stresas vaidina svarbų vaidmenį, nes, pasak ekspertų, jis gali padidinti biologinį amžių ir taip paspartinti žmogaus senėjimo procesą.
. Šiandienos straipsnyje mes analizuosime, kaip jausmas, kurį mes visi patyrėme tam tikru gyvenimo momentu gyvenimas, pavyzdžiui, stresas, gali mums labai pakenkti įvairiose srityse, įskaitant senėjimas. Be to, pasilikite ir sužinokite, kad, laimei, senėjimo požymiai dėl šio jausmo išnyksta, kai grįš ramybė.- Rekomenduojame perskaityti: "Lėtinis stresas: priežastys, simptomai ir gydymas"
Kas yra stresas?
Stresas reiškia mechanizmą, kuris įsijungia, kai žmogų apima įvairios situacijos, viršijančios jo išteklius.. Todėl individą užvaldo momentas ir iš jo reikalaujamų reikalavimų kiekis. Vadinasi, žmogus patiria perkrovą, kuri gali turėti įtakos tiek jo fizinei, tiek psichologinei savijautai.
Priežasčių, kurios gali sukelti stresą, yra daug, nes norėdami prisitaikyti prie poreikių, aktyvuojame streso procesą, kad galėtume tinkamai prisitaikyti prie situacijos. Be to, šio proceso dėka atsiranda reakcijos, tokios kaip mąstymo pagreitinimas, energingesnis elgesys, efektyvumo didinimas siekiant sėkmingai įveikti tam tikras situacijas, be kita ko. Todėl stresas tam tikru mastu gali būti naudingas. Tačiau jis pradeda kenkti, kai neatgaunama sunaudota energija ar ištekliai, todėl organizmas smarkiai nusidėvi.
Kas yra senėjimas?
Šiais laikais daugumos gyventojų gyvenimo trukmė yra lygi arba didesnė nei 60 metų. Vaizduojama, kad visose šalyse daugėja vyresnio amžiaus žmonių. Dėl neįtikėtinos mokslo pažangos ir supratimo, kad žmonės stengiasi išlaikyti sveikus įpročius gyvenimas, pvz., subalansuota mityba, reguliari fizinė veikla, tabako ir alkoholio susilaikymas. pavyko sumažinti ligų riziką, pagerinti fizinį ir protinį pajėgumą ir, galiausiai, kiek įmanoma atitolinti priklausomybę nuo priežiūra.
Žvelgiant iš biologinės pusės, senėjimas – tai įvairiausių molekulinių ir ląstelių pažeidimų kaupimasis per visą gyvenimą. laiku, o tai lemia laipsnišką fizinių ir protinių gebėjimų mažėjimą, todėl padidėja ligų rizika ir galiausiai mirtis.
Senėjimo ir streso ryšys
Visi žinome fizinius streso simptomus, tokius kaip viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, galvos skausmai, energijos trūkumas, žandikaulio sustingimas, nuovargis ir kt. Tačiau įdomu tai, kad pastaraisiais metais įvairūs tyrimai atskleidė, kad stresas gali žymiai paspartinti senėjimą.
Yra žinoma, kad tam tikri stresą sukeliantys įvykiai, pavyzdžiui, operacija, užsikrėtimas COVID-19 ar nėštumas, pagreitina senėjimą.. Taip pat žurnale „Cell Metabolism“ pateikiami nurodymai, kad ši žala daugeliu atvejų išnyksta per kelias dienas ar mėnesius, kai išnyksta ją sukėlusi priežastis.
Siekdami patvirtinti šį požiūrį, autoriai Poganik ir jų komanda surinko duomenis iš aukščiau paminėtų stresinių situacijų. Norėdami tai padaryti, jie ištyrė pagyvenusių pacientų, kuriems buvo atlikta širdies operacija, kraujo mėginius. skubios pagalbos atveju, paimti mėginius, paimtus prieš pat operaciją ir praėjus kelioms dienoms po operacijos. tas pats. Savo ruožtu jie taip pat analizavo kraujo mėginius iš žmonių, kurie buvo paguldyti į skyrių intensyviosios terapijos (ICU) dėl COVID-19, ir žmonių, kurie buvo skirtingose ligos stadijose nėštumas.
Rezultatai nustebino, nes buvo galima stebėti, kaip biologinis amžius didėja stresinėse situacijose ir pasikeičia, kai streso veiksnys buvo išspręstas.. Nesunku suprasti, kad tų žmonių, kuriems buvo atlikta didelė operacija, laboratoriniai rezultatai parodė požymius, kad tarp jų paaugo biologinis amžius. Tačiau jie grįžo į pradines vertes praėjus 4–7 dienoms po operacijos.
Panašiai, kalbant apie nėštumo poveikį biologiniam amžiui, mokslininkai patvirtino modelį, kai biologinis amžius didėjo nėštumo metu iki gimdymo momento. šviesos. Galiausiai, tarp pacientų, hospitalizuotų dėl COVID-19, autoriai padarė išvadą, kad biologinio amžiaus padidėjimas taip pat pasikeitė tuo metu, kai jie buvo išrašyti iš intensyviosios terapijos skyriaus.
Apibendrinant…
Jau dabar aišku, kad stresas mus paveikia ir priverčia biologinį amžių sparčiai pagreitinti. Tačiau tai dar ne visos blogos naujienos, nes neigiamos streso pasekmės visiškai išnyksta, kai jausmas nutrūksta. Šiuo atžvilgiu kai kurie mokslininkai norėjo ištirti atsparumo stresui ir senėjimui vaidmenį.
Psichologinis atsparumas, tai yra žmogaus gebėjimas prisitaikyti prie negandų, vaidina labai svarbų vaidmenį. aptariama tema. Tyrėjai nustatė, kad dalyviai, kurie surinko aukštus psichologinio atsparumo ar emocijų reguliavimas ir savikontrolė buvo atsparesni streso poveikiui ant senėjimas. Todėl tai rodo, kad optimalus būdas sumažinti neigiamas streso pasekmes yra stiprinti emocijų reguliavimą ir savikontrolę.
