6 įspėjamieji pavasario astenijos požymiai

Tai, kas vyksta žmogaus galvoje, visada yra susiję su tuo, kas vyksta aplink mus, nesvarbu, ar mes tai žinome, ar ne. Tiesą sakant, mūsų smegenų aktyvacijos dėsniai visada kinta priklausomai nuo dirgiklių, kurie mus pasiekia iš aplinkos, ir ši veikla nenutrūksta net miegant.

Tačiau kartais įtaka, kurią mums daro aplinka, kurioje esame, pasiekia patologinius kraštutinumus. Taip atsitinka su pavasarine astenija – keistu reiškiniu, susijusiu su metų laikų kaita ir kuris, kaip rodo pavadinimas, visų pirma pasireiškia pavasario pradžioje.

Šiame straipsnyje rasite raktus, kad sužinotumėte, ar šis pakeitimas turi įtakos jums ar kam nors, kurį pažįstate; pamatysime pagrindinius pavasarinės astenijos įspėjamuosius ženklus, su šio tipo problemos ypatybėmis.

• Susijęs straipsnis: "Lėtinio nuovargio sindromas: simptomai, priežastys ir gydymas"

Kas yra pavasario astenija?

astenija yra sveikatos sutrikimas, kuris paveikia tiek psichologinę, tiek fiziologinę sferą ir kuriam visų pirma būdingas nuovargis. Tačiau, skirtingai nuo nuovargio, kurį paprastai patiriame, sergant astenija šis pojūtis nuovargis ir nesugebėjimas dėti intensyvių ar vidutinių pastangų atsiranda neįtempus raumenis. Tai reiškia, kad tai yra nepateisinamas nuovargis, kuris taip pat išlieka ilgą laiką: jis neišnyksta per kelias minutes.

Kita vertus, astenija gali būti įvairių tipų. Pavyzdžiui, kai kuriais atvejais išsivysto tai, kas vadinama lėtinio nuovargio sindromu arba astenija. bendras, kuris trunka ilgą laiką išlaikant jo intensyvumo nuoseklumą simptomai. O kitose jis pasirodo tik tam tikruose kontekstuose, kurie sukelia jo atsiradimą gana cikliškai. Tai yra pavasarinės astenijos atvejis, kurio simptomai pirmiausia pasireiškia per pirmąsias dvi ar tris pavasario savaites.

Iš kitos pusės, tikslios pavasarinės astenijos priežastys dar nėra gerai žinomos, ir šiuo klausimu dar daug ką reikia ištirti, nors plačiausiai pripažinta teorija priskiria šį reiškinį į hormoninius pokyčius, kuriuos patiria dauguma žmonių pereidami iš vienos stoties į kitą. sekantis. Bet kuriuo atveju, laimei, tai, kad šio pakeitimo priežastys nėra išsamiai žinomos, nereiškia kad neįmanoma imtis priemonių, kurios leistų sušvelninti jų poveikį gyvenimo kokybei žmonių.

Įspėjamieji ženklai, skirti aptikti pavasarinę asteniją

Tai yra pagrindiniai požymiai, rodantys, kad kažkam pasireiškė pavasarinis nuovargis.

1. nuolatinis nuovargis

Kaip matėme, nuovargis yra pagrindinis pavojaus signalas, atskleidžiantis astenijos buvimą (pavasarį ar kitokią). Paprastai tai pastebima net ir laikysenoje, kurią žmogus priima, kuris linkęs slampinėti labiau nei įprastai.

• Galbūt jus domina: "6 nuotaikos sutrikimų tipai"

2. prasta nuotaika

Daugeliu atžvilgių tai, ką jaučia pavasarinis nuovargis, atitinka tų, kurie susirgo depresija.. Tačiau šiuo atveju būdingiausias dalykas yra negalėjimas dėti fizinių pastangų.

3. Irzlumas

Trūkstant energijos, žmogus daug lengviau tampa irzlus, išgyvena pyktį ar nusivylimas, kai, be diskomforto, kurį jaučia dėl pavasarinio nuovargio, jis turi taikstytis su kitais nemalonumai.

4. Nemiga

Nors didžiąją dienos dalį žmogus jaučiasi išsekęs, tai labai dažnai taip pat išgyvena problemų, susijusių su kokybišku ir nepertraukiamu miegu. Žinoma, tai jam nepadeda atgauti jėgų.

5. sumažėjęs seksualinis potraukis

Dar viena iš pavasarinės astenijos pasekmių yra nesidomėjimas seksu, ko bet kuriuo atveju žmogus neturi patirti kaip problemų.

6. bendra demotyvacija

Energijos trūkumas yra ne tik fizinis; taip pat yra tendencija rodyti mažą psichologinį aktyvumą, o tai verčia žmogų, sergantį pavasarine astenija, pasyvesnio nei įprasta požiūrio ir sėslesnių įpročių.

Ieškote psichologinės paramos pavasario astenijos akivaizdoje?

Jeigu Jums būdingi pavasarinio nuovargio simptomai ir reikalinga psichologinė pagalba dėl šios problemos, kviečiu susisiekti su manimi.

Daug metų dirbu psichologe konsultante Madride, tiek taikydama psichologijos principus. kognityvinės-elgesio, taip pat sporto psichologijos, ir aš dalyvauju tiek asmeniškai, tiek per internetinė psichologija. Jei norite sužinoti daugiau apie tai, kaip aš dirbu, ir pamatyti mano kontaktinius duomenis, prašome tai padaryti paspauskite čia.

Bibliografinės nuorodos:

• Gandevija, S.C.; Enoka, R.M.; McComas, A. J.; Stiuartas, DG; Tomas, C.K. (devyniolika devyniasdešimt penki). Raumenų nuovargio neurobiologija. Pažanga ir problemos. Adv. Exp. Med. Biol. Eksperimentinės medicinos ir biologijos pažanga. 384. p. 515 - 525.
• Gandevija, S.C. (2001). Spinaliniai ir supraspinaliniai žmogaus raumenų nuovargio veiksniai. fiziol. Rev. 81 (4): p. 1725 - 1789.
• Pelicier, Y. (1994). Astenijos ir nuovargio sąvokos. L'Encephale. 20(3): p. 541 - 544.