Kaip neleisti, kad baimė nerasti darbo neapribotų?

Labai tikėtina, kad kada nors teko susidurti su sudėtingu darbo paieškos procesu. Daugeliu atvejų tai, kas, mūsų manymu, bus greita ir lengva, baigiasi labai ilgu procesu, turinčiu įtakos mūsų psichinei sveikatai. Kai patiriame pasikartojančius darbo pasiūlymų atmetimus, mūsų savigarba gali susilpnėti, jaučiant, kad „mes neatliekame užduoties“ arba „mes nepakankamai“, o tai gali išsigimti į baimė į atrankos procesus.

Bet nesijaudink; Jūs nesate pirmas žmogus, patyręs šias mintis, ir nebūsite paskutinis. Atrankos procesai ir darbo paieška gali pareikalauti daug energijos iš mūsų pusės, ir daugeliu atvejų tai priklauso nuo veiksnių, kurių mes negalime kontroliuoti. Daugeliu atvejų galite daryti tik tai, kas jums atrodo geriausia, ir būti tuo patenkintas.

Darbas neturėtų būti kažkas, kas apibrėžia ar riboja mūsų kasdienį gyvenimą. Taip, sistemoje, kurioje gyvename, neįsivaizduojama, kad nedirbtume, tačiau tai neturėtų apibrėžti visos mūsų, kaip žmonių, tapatybės. Jei darbo ar profesinių projektų paieškos jus labai slegia ir pradeda gąsdinti mintis, kad niekada nerasite to, kas jums patiktų, šis straipsnis kaip tik jums. Mes ketiname

išmokite, kad ši baimė neturėti apmokamo darbo neapribotų mūsų ir aptarti įvairias strategijas, kaip tai palengvinti.

Suprasti baimę nerasti darbo

Kaip visada, kai turime rūpesčių, kurie užima per daug laiko mūsų mintyse, Pirmiausia reikėtų tai suprasti ir išsiaiškinti priežastis, kodėl taip yra pasikartojantis. Baimė nerasti darbo yra labai dažnas šiuolaikinės visuomenės rūpestis dėl vertės, su kuria ji šimtmečius buvo siejama su darbo jėga ir produktyvumu. Be to, Pastaraisiais metais ekonominis neapibrėžtumas ir pokyčiai darbo rinkoje daugeliui žmonių sukėlė nerimą ir baimę..

Norint įveikti šias baimes ir neleisti joms apriboti mūsų kasdieniame gyvenime ir priimant sprendimus, svarbu atsižvelgti į priežastis, kurios sukelia jas, ir į jų poveikį mums:

1. Kodėl iškyla ši problema?

Tarp dažniausiai pasitaikančių priežasčių galime rasti atstūmimo baimė, nepasitikėjimas savo jėgomiss ir įsitikinimas, kad nėra pakankamai galimybių. Be to, kai ilgą laiką nedirbate „savo pusėje“ arba tuo, kas tikrai jus domina, tai įprasta kad jums kyla minčių, susijusių su tuo, kad „tu nevertas“, nes jūs bebuvote daryk. Šis nesaugumas gali priversti jus patirti, kad jūsų neužteks jokiam su tuo susijusiam darbo pasiūlymui, o tai galiausiai gali paskatinti nustoti stengtis.

• Susijęs straipsnis: „Darbo ir organizacijų psichologija: profesija su ateitimi“

2. Kokias pasekmes tai turi?

Kaip jau komentavome, tai užsitęsusi baimė nerasti darbo gali lemti šios paieškos atsisakymą, apsisprendę dėl darbo, kurio iš pradžių norėjome ne, bet kurį pasiekti buvo lengviau. Tai ne visada turi būti blogai savaime; Daugeliu atvejų darbo paieška gali priversti jus atrasti naujų darbų, kurių nežinojote ir kurių nežinojote, kad norėtumėte dirbti. Blogai, kai šis proceso atsisakymas verčia jaustis nepilnaverčiais ir kenkia savigarbai, sukelia stresą ir nerimą bei pablogina mūsų gyvenimo kokybę apskritai.

Strategijos, kaip įveikti baimę nerasti darbo

Kaip jau komentavome anksčiau, galime sukurti strategijas, kaip užkirsti kelią šiai baimei paralyžiuoja ir apriboja mus, be to, visą laiką rūpinamės savo psichine sveikata procesas. Šios strategijos gali padėti mums kontroliuoti savo emocijas ir veiksmus, padėti mums ugdyti pasitikėjimą ir motyvaciją, būtiną siekiant savo tikslų profesionalai.

Nepamirškite, kad baimės nerasti darbo įveikimas nėra linijinis ir momentinis procesas. Prisitaikymas prie šios situacijos reikalauja kantrybės, atkaklumo ir pozityvaus mąstymo. Svarbu, kad priimtumėte strategijas, kurias mes pasiūlysime, pritaikydami jas savo asmeniniams poreikiams; kiekvienas žmogus veikia konkrečiai ir skirtingai. Kai kurios strategijos yra:

1. Skatinkite savęs pažinimą

Pirmas žingsnis norint pasirūpinti savimi šiame procese bus tobulinti savo savęs pažinimas pakankamai žinoti savo stipriąsias puses, sugebėjimus ir pasiekimus. Nurodykite sritis, kuriose tikrai norite gilintis ir kur galite rasti savo aistrą ar kažką, su kuo norėtumėte dirbti ilgą laiką. Labai aiškus, ko nori, leis išsiskirti darbo rinkoje ir suteiks pasitikėjimo susidoroti su jos iššūkiais, taip pat tai leis jums tiksliai žinoti, su kokiais atrankos procesais susiduriate, išvengiant tų, kurie bando jus apgauti arba nuleisti tave

• Galbūt jus domina: „Emocijų valdymas: 10 raktų, kaip valdyti emocijas“

2. Iškelkite aiškius ir realius tikslus

Kad šį procesą būtų lengviau sekti, nustatykite konkrečius, pasiekiamus darbo paieškos tikslus. Tokiu būdu galite sudaryti konkretų ir išsamų veiksmų planą, apimantį konkrečius veiksmus šiems siūlomiems tikslams pasiekti. Kiekvieną tikslą suskirstykite į mažas, įveikiamas užduotis ir pasidžiaukite kiekvienu mažu jūsų pasiekimu tai gali padėti išlikti motyvuotam ir įvertinti savo pažangą kelyje ir laikui bėgant.

3. Ieškokite mokymosi ir profesinio tobulėjimo galimybių

Labai svarbu, kad atsižvelgtumėte į savo akademinį ir sumanų laikymąsi darbo, į kurį norite pretenduoti. Jei manote, kad neturite pakankamai žinių, Niekada nevėlu ieškoti naujų galimybių mokytis., naudodamiesi internetiniais kursais, seminarais, konferencijomis ar bet kokiais švietimo šaltiniais, kurie gali padėti išplėsti žinias ir tobulinti įgūdžius.

Labai teigiama, kad atrankos procese parodote, kad esate susipažinęs su naujausiomis tendencijomis Jūsų pramonei labai patrauklu, kad mokate parodyti savo gebėjimą prisitaikyti prie pokyčių, vykstančių aplinkoje darbo.

• Susijęs straipsnis: „10 darbo pokalbių tipų“

4. Sukurkite tvirtą kontaktų tinklą

Profesinių santykių užmezgimas ir puoselėjimas yra labai svarbūs ieškant darbo. Todėl labai teigiama, kad per jus užmezgate ryšį su žmonėmis, kurie jus domina tinklų renginius, internetines platformas ir profesines asociacijas.

Aktyviai dalyvauja šiuose pokalbiuose ir rodo nuoširdų susidomėjimą kitų patirtimi ir žiniomis. Nebijokite prašyti patarimo ar pagalbos; Visi išgyvename arba išgyvensime ieškodami darbo, ir dauguma žmonių bus pasirengę padėti tam, kuriame jie mato save.

5. Naudokite vietinius ir turimus išteklius

Darbo ieškantiems asmenims yra daug vietos ar bendruomenės išteklių, tokių kaip darbo biržos, įdarbinimo agentūros, darbo mugės ir diskusijų grupės. Galite naudoti šiuos įrankius ieškodami darbo galimybių, tyrinėdami bendroves ir gaudami vertingos pramonės informacijos. Be to, nenuleiskite savo asmeninio tinklo galios; Pasakykite artimiausiems žmonėms, kad aktyviai ieškote darbo, nes jie gali turėti jums naudingų kontaktų ar rekomendacijų.

6. Rūpinkitės savo emocine pusiausvyra ir psichine sveikata

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas – tai būtina išlaikyti emocinę priežiūrą viso šio proceso metu, nes nuolatinis atstūmimas gali turėti didelės įtakos mūsų psichinei sveikatai ir mūsų vertės jausmui. Laikykitės sveikos rutinos, nustatykite ribas, kad išvengtumėte išsekimo ir perdegimo, taip pat raskite laiko veiklai, kuri teikia džiaugsmo ir atsipalaidavimo. Apsupkite save stipria palaikymo sistema, kurią sudaro draugai, šeima ar net internetinės paramos grupės. Tai taip pat gali padėti praktikuoti streso valdymo metodus, tokius kaip meditacija ir gilus kvėpavimas, kad būtų galima valdyti nerimą, susijusį su šiais procesais.

Pasitikėk savimi ir galų gale viskas pasiteisins

Kaip matėme, nėra stebuklingos priemonės, kuri padėtų išvengti baimės nerasti darbo. Šis procesas yra labai neapibrėžtas ir nulemtas nekontroliuojamo daugelio veiksnių; vienintelis dalykas, kurį galime padaryti, yra susiję su savimi, pasitikėjimu savimi ir kuriame ir kaip tai perduoti tiems darbdaviams ir atsakingiems asmenims pasirinkimas.

Kodėl baimė nerasti darbo neturėtų mūsų apriboti? Daugiausia dėl to, kad visi žmonės gali atverti spragą darbo pasaulyje ar mus dominančioje vietoje, o tai padaryti ar ne, labai priklauso nuo strategijų, kurios tobulėti patys, kad kuo labiau pasitikėtume savimi ir įgytume daugiau specializuotų įgūdžių ar žinių darbui, į kurį esame paskirti taikyti.

Galų gale, norint susirasti darbą, reikia žinoti, kaip išsiskirti iš minios. Tam mums reikia tik laiko ir dirbti su savo protu, stengiantis kiek įmanoma padidinti mūsų savigarba ir pasitikėjimas, kad žinotume, kaip pateikti save kaip geriausią variantą žmonėms darbdaviai. Labai svarbu prisiminti, kad vienas darbas neapibrėžia jūsų ir nesuteikia jums daugiau vertės nei kitas; neapsiribokite vien motyvacija, kurią darbas gali turėti jūsų savigarbai.