Kaip emociniai ryšiai veikia mūsų psichinę sveikatą?

Jei pažiūrėtume į pirmąsias savo egzistavimo dienas, kūdikiai jau nuo gimimo yra pasirengę pilnai vystytis fiziniu, psichologiniu ir emociniu lygmeniu; net ir tokiu atveju jo augimui įtakos turi įvairūs determinantai. Iš tų veiksnių, turinčių įtakos vaiko vystymuisi, išsiskiria kūdikį supančios aplinkos svarba ir, svarbiausia, artimiausių asmenų įtaka..

Dėl šios priežasties šeima yra pagrindinis sveiko kūdikio brendimo elementas ir ypač atskaitos figūra, su kuria kūdikis yra susietas, vadinamoji prisirišimo figūra. Ši realybė paaiškina, kodėl pirmosios sąveikos ir patirtys daro didelį poveikį šiai mažytei būtybei, kuri yra nepaprastai jautrioje būsenoje.

Trumpai tariant, emocinis vystymasis prasideda nuo gimimo ir yra mūsų šeimos bendravimo dalis, todėl suaugusieji išmoko susieti su mūsų aplinką ir emociškai reaguoti į modelius ir modelius, patirtus ir įgytus vaikystėje, ir ypač iš santykių su mūsų figūra. priedą.

Šios pirminės įtakos nuo ankstyvos vaikystės lieka su mumis iki pilnametystės.

ty jie bendrauja su mumis visą gyvenimą ir tarpininkauja mūsų bendravimo su kitais ir, visų pirma, su artimiausiais ar mylimaisiais būdais.

• Rekomenduojame perskaityti: „Prisirišimo vengimas (vaikams ir suaugusiems): štai kaip tai mus veikia“

Kuo svarbi mūsų šeimos aplinka?

Šeimos aplinka iš esmės kišasi į kūdikio vystymąsi, o didžiausią įtaką daro atskaitos figūra, prie kurios prisiriša kūdikis, vadinamoji prisirišimo figūra.. Psichikos sveikatos srityje yra daug mokslinių straipsnių, kuriuose teigiama, kad reikia sukurti ryšį Saugus prisirišimas yra būtinas sveikam kūdikio vystymuisi tiek fiziškai, tiek biologiškai psichologinės. Kūdikis užmezga saugų prieraišumo ryšį, kai jaučiasi guodžiamas, mylimas ir globojamas tėčio, mamos ar pagrindinės globėjos. Priešingai, jis išsiugdo nesaugų prieraišumą, kai jo poreikių, ypač emocinių, nepadengia jo orientacinis suaugęs žmogus.

Teorijos, tyrusios mūsų ryšių sąveiką, kyla iš tokių skirtingų sričių kaip neurologinis vystymasis, prisirišimas, biologiniai ar psichosocialiniai metodai. Kaip rūšis mes vystome tarpasmeniniame, santykių ar emociniame kontekste. Todėl svarbu pabrėžti pirmųjų kūdikio sąveikų ir su kūdikiu daromą įtaką. Tiesą sakant, atsakymai, kuriuos suaugusieji pateikia kūdikiui, turi įtakos tam, kaip kūdikis supras pasaulį.

Jei kūdikis patirs sveikus ryšius, kuriuose patenkinami jo fiziniai ir emociniai poreikiai, jis bus linkęs integruoti šiuos santykius į savo vystymąsi ir tai savo ruožtu turės įtakos jų bendravimo su kitais būdais. likusieji. Tai daugiau, tų pirmųjų sąveikų nuoseklumas paveiks kūdikį ne tik santykiniu ar emociniu būdu, tačiau tai turės įtakos jūsų smegenų struktūrinių ir funkcinių tinklų vystymuisi, nes tai yra itin jautrioje stadijoje.

Todėl vaikai, kuriuos tėvai prižiūrėjo jautriai, aplinkoje svetingi ir padedami reguliuoti savo emocijas turi pagrindus, kad galėtų sukurti prieraišumą tikrai. Šioje aplinkoje vaikai turėjo galimybę išreikšti savo jausmus ir poreikius, kurie buvo imlūs ir jautrūs.

Todėl šie vaikai bus linkę lengviau išreikšti savo jausmus, nesvarbu, ar jie laimingi, liūdni ar nepatogūs, o ne tie vaikai, kurie išsiugdė nesaugų prieraišumą, nes būdami kūdikiais galėjo patirti tam tikrų (ar daug) savo figūros dėmesio trūkumų. prisirišimo. Tėvai galėjo būti nejautrūs jūsų emociniams ar emociniams poreikiams, jie galėjo nenuosekliai reagavo į tuos poreikius arba jie galėjo pasiūlyti netinkamas reakcijas į tai, ką kūdikis ar vaikas formuluoja.

Prisirišimas mūsų gyvenime

Jei prieraišumo figūros atsakas į kūdikio poreikius yra esminis jo stabilumui ir teisingas vystymasis, tai ir išgyvenimai, kuriuos vaikas išgyvena ir interpretuoja iš savo figūros prisirišimo. Tai reiškia, kad santykiuose, kurie vyksta motinos ir vaiko arba tėvo ir vaiko santykiuose, kad suaugęs referentas bendrauja su kūdikiu, taip pat vaiko interpretacijos apie savo elgesį. bulvės.

Taigi šių sričių tyrimai užtikrina, kad pirmaisiais gyvenimo metais būtinas emocinis vystymasis gyvenimo ir kad ryšys, kurį kūdikis užmezga su savo prieraišumo figūra, yra esminis jo psichinės sveikatos pagrindas. vaikas. Be to, šios bazės turi įtakos ne tik šiam pradiniam etapui, bet ir tai, kaip mūsų pirmieji santykiai paveikė mus. yra asmens psichinės sveikatos sudedamoji dalis per visą jo gyvybinį vystymąsi, nuo gimimo iki pilnametystės, paauglystės ir jaunystės laikotarpiu.

Vadinasi, šis etapas gali būti laikomas esminiu etapu ugdyti pozityvią ir jautrią tėvystę, kuri skatina saugaus prisirišimo tarp kūdikio ir jungiamosios figūros užmezgimą ir tai gali paskatinti juos teisingai plėtra. Taip tėvams ar referentams tenka svarbi užduotis – suteikti savo sūnui ar dukrai būtiniausius išgyvenimo poreikius ir patenkinti tinkamą asmeninį tobulėjimą..

Jei manome, kad maitinimas yra būtinas kūdikio gyvenimui, turime turėti omenyje, kad taip pat svarbu jaustis saugiai, paguodžiamai ir mylimam. Tai reiškia, kad kūdikis turi būti emociškai maitinamas per sveiką sąveiką jo aplinkoje, o tai padeda sukurti tą saugų prieraišumą. Tai reiškia, kad neužtenka pasirūpinti fiziologiniais kūdikio poreikiais, bet reikia patenkinti ir emocinius ar emocinius poreikius.

Aidai suaugusiųjų gyvenime

Apskritai vaikystėje mus paveikę modeliai ir toliau veikia mūsų pasąmonėje ir yra mums pažįstami. Kiek kartų pastebėjome, kad darome ar sakome tai, ką padarė mūsų tėvai ir kas mums labai nepatinka? Kartais tai yra modeliai, kuriuos mes nustatėme ir kurių stengiamės vengti arba dirbame, kad jų neatkurtume, ir Kitais atvejais, priešingai, mes juos reklamuojame, nes mums jie yra geras pavyzdys ar būdas būti bendruomenėje pasaulis.

Kitais atvejais šie modeliai išreiškiami taip, kad mes visiškai nežinome, o galbūt kažkas už mūsų ribų. dalinamės komentaru ar pastebėjimu, kuris leidžia suprasti, kad tam tikra prasme kartojame tas schemas akivaizdu. Kad ir kaip būtų, mūsų jausmų reiškimo būdas yra labai susijęs su tuo, ko buvome aiškiai mokomi arba netiesiogiai mūsų tėvai ar suaugusieji, be to, kokiais poveikiais ar svarbia patirtimi mes gyvename vaikystė.

Suaugę galime kartoti šiuos modelius su aplinkiniais žmonėmis ir su kuriais bendraujame.. Visų pirma, jie gali tarpininkauti tam, kaip mes bendraujame su savo artimaisiais tie žmonės, su kuriais užmezgame svarbius emocinius ryšius, pavyzdžiui, mūsų partneris ar mūsų vaikai. Arba jie gali įsikišti į tai, kaip mes pasirenkame partnerį, galbūt ieškodami, kaip užpildyti trūkumą arba turėti mums pažįstamą asmens struktūrą.

Tokioje aplinkoje galime vaidinti pažįstamus vaidmenis ir išreikšti savo emocijas taip, kaip mus mokė mūsų referentai arba kai tam tikri įvykiai paveikė mus. Ir jei norime eiti toliau, šie modeliai tampa ryškesni, kai kalbame apie buvimą tėvais arba todėl, kad kartojamės su mūsų vaikai, labai ištikimai, kaip mes buvome užauginti arba dėl to, kad kovojame, kad nepasikartotume tam tikrų Modeliai.

Kartais tai gali susidurti su mūsų bendravimo būdu. Dėl šios priežasties svarbu sustoti ir apmąstyti, ar kai kurioms mūsų patiriamoms aplinkybėms ar veiksmams, kuriuos atliekame, turi įtakos mūsų pirmieji santykiai arba jei šie pirminiai ryšiai paveikia mūsų santykius, ir jei jie sukelia mums skausmą, apsvarstykite, kaip galime išgydyti juos.

Terapinis akompanimentas gali padėti mums pernešti šiuos modelius į sąmonę, kad galėtume susieti ryžtingiau ir visapusiškai sąmoningai ne tik su aplinka, bet ir su savimi. Iš šios perspektyvos nesunku suprasti, kodėl suaugusiesiems gali būti sunku suprasti mūsų pačių jausmus ir reakcijas į skirtingus situacijų ir, dar daugiau, mokėjimas parodyti, kaip jaučiamės arba kontroliuojame savo atsakymus, kai atsiduriame aplinkybėse ar kontekstuose, kurie mus veikia. emociškai.

Kartais net gali trūkti ryšio su savimi, todėl tai apsunkina arba neleidžia susitapatinti kodėl mes taip jaučiamės, kodėl reaguojame tam tikru būdu ir kokių mums nereikia dengimas.