Jūsų nerimas gali kilti dėl neišspręstų vaikystės traumų

Mokslas vis labiau įrodo, kad vaikystė yra esminis žmonių emocinio vystymosi laikotarpis.

Štai kodėl, nenuostabu, kad šiame etape patirti trauminiai įvykiai turi didelę įtaką psichinei sveikatai visą gyvenimą, o nerimas yra vienas iš sutrikimų, kurie greičiausiai gali atsirasti dėl to.

• Susijęs straipsnis: "Kas yra trauma ir kaip ji veikia mūsų gyvenimą?"

Ryšys tarp vaikystės traumų ir nerimo problemų

Bet koks įvykis, sukeliantis destabilizuojantį poveikį vaiko emocinei raidai, gali turėti įtakos į tai, kaip jis vėliau susidurs su pasauliu ir kaip santykiauja su kitais likusieji.

Be to, nerimas kyla kaip natūralus organizmo atsakas į grėsmingas situacijas. Jos vaidmuo yra esminis žmogaus išlikimui, nes padeda išvengti galimų pavojų arba susidurti su jais.

Problema kyla, kai šis reiškinys tampa lėtinis arba neproporcingas realioms situacijoms.

Pažiūrėkime, kodėl vaikystėje patirti trauminiai išgyvenimai prisideda prie nerimo vystymosi suaugusiųjų gyvenime:

1. Per didelis jūsų nervų sistemos aktyvavimas

Visų pirma, kai vaikas patyrė sunkių situacijų, per daug suaktyvėjo jo nervų sistema, sukelti kovą, pabėgimą ar blokavimą, intensyviau stresinėse situacijose. Tai sukels didesnį jautrumą stresui suaugusiųjų gyvenime.

• Galbūt jus domina: "Nervų sistemos dalys: funkcijos ir anatominės struktūros"

2. Problemos internalizavimas

Antroje vietoje vaikai yra „kempinės“, kurios sugeria aplinkinių suaugusiųjų elgesį. Jei jūsų aplinkoje esantys suaugusieji išreiškė save šaukdami ar smurtiniais fiziniais pasireiškimais, kurdami įtampą, tai labai Tikėtina, kad šios emocinės reakcijos bus išmoktos ir kartojasi suaugusiųjų gyvenime, todėl padidės streso ir nerimas.

3. Emocinės problemos

Trečia, kai yra vaikystės traumų, vaikas turės sunkumų reguliuodamas ir reikšdamas emocijas, todėl jam bus sunku optimaliai susidoroti su stresu. Labai tikėtina, kad tai išliks suaugusiųjų gyvenime ir sukels nerimo sutrikimus.

• Susijęs straipsnis: „Emocijų valdymas: 10 raktų, kaip valdyti emocijas“

4. sniego gniūžtės efektas

Galiausiai, traumos gali padidinti pažeidžiamumą besivystančioms psichikos sveikatos problemoms, glaudžiai susijęs su nerimu.

Pavyzdys

Taip nutiko Lucijai, kurią pirmą kartą nerimo priepuolis ištiko sausakimšame prekybos centre dieną prieš Kalėdų atostogas pirmaisiais universiteto metais.

Staiga Liucija pajuto didėjantis nervingumo jausmas. Jo širdis plakė greitai. Garsai jam ėmė atrodyti garsesni; ryškiausios, neryškiausios šviesos. Jis jautė didžiulį kvėpavimo sunkumą. Jo kojos drebėjo ir jis nenustojo prakaituoti.

Jo mintys buvo pilnos neigiamų ir katastrofiškų minčių: jis manė, kad mirs nuo staigaus širdies smūgio.

Pagaliau jam pavyko iš ten išlipti ir prisiglausti savo automobilyje. Todėl labai susinervinęs paskambino savo draugui Antonio, kuris buvo psichologas. Jis paaiškino, kad jį ištiko nerimo priepuolis, ir davė jam keletą gairių, kad galėtų tai išspręsti nesikreipdamas į sveikatos centrą.

Po kelių dienų jie susitiko pasikalbėti. Ji jam pasakė, kad nuo paauglystės jautė nuolatinį priespaudą krūtinėje. Gyvenau „budrumo“ režimu, galvojau, kad bet kurią akimirką gali nutikti kažkas blogo. Tačiau nieko panašaus nebuvo.

Jo patarta Lucía nusprendė lankyti terapiją, kur jai pavyko sužinoti, kad vaikystėje ir paauglystėje patyrė fizinį ir psichologinį tėvų smurtą.

Jos tėvai po daugelio metų ginčų nusprendė skirtis, kai jai buvo dešimt metų. Tai nebuvo tai, kas vadinama draugišku išsiskyrimu, o atvirkščiai.

Jo paauglystė prabėgo jaučiant nuolatinę baimę ir gresiantį pavojų kasdieniame gyvenime.

Visa jos vaikystės istorija turėjo didelę įtaką jos emociniam vystymuisi ir jos būdui suvokti pasaulį, kurį ji padarė Jis matė ją kaip priešišką ir pavojingą vietą, net nepatyręs tų konfliktinių situacijų, kurias prisiminė iš vaikystės. Terapija leido jai toliau tyrinėti ryšį tarp vaikystės baimės ir dabartinio nerimo.kol pamažu išnyko.

Apibendrinant...

Iki šiol yra patikimų mokslinių įrodymų, patvirtinančių, kad trauminė vaikystė yra susijusi su padidėjusia suaugusiųjų nerimo sutrikimų rizika.

Pavyzdžiui, įvairios organizacijos, tokios kaip APA (American Psychological Association), parengė išsamius tyrimus, patvirtinančius šį piktnaudžiavimą, nepriežiūra ir trauminių įvykių poveikis vaikystėje padidina nerimo sutrikimų atsiradimo tikimybę vėliau gyvenime suaugęs.

Svarbu pabrėžti, kad požiūris į nerimą, susijusį su vaikystės traumomis, reikalauja į traumą orientuotos terapijos, kuri padeda apdoroti ir įveikti trauminius išgyvenimus.

Kad nerimas išnyktų kartą ir visiems laikams, reikia eiti į problemos esmę, nes, kaip teigia psichoanalitikas C.G. Jungas: „Mes nieko negalime pakeisti be išankstinio supratimo“.