Kodėl nelaimė turi nustoti būti tabu

Nenuilstamai ieškodama laimės šiuolaikinė visuomenė supynė lūkesčių tinklą, kuris verčia mus šypsotis visose situacijose ir atstumti tuos, kurie to nedaro. Šiomis pastangomis išlaikyti nuolatinį laimės vaizdą, nelaimė tapo nutylėta tabu tema ir nuleista gyventi vienam ir vengti bendravimo. Tačiau labai svarbu mesti iššūkį šiai optimizmo kultūrai, plėtojant kritines idėjas, kodėl nelaimė turėtų nustoti būti tabu.

Nelaimė, kaip ir džiaugsmas, yra natūrali emocija, kurią mes visi patiriame tam tikru savo gyvenimo momentu ir kurią svarbu priimti ir su ja gyventi. Tačiau visuomenė laimę pastatė ant pjedestalo, todėl tai yra nepasiekiamas tikslas ir atmetė visas emocijas, kurios nukrypsta nuo šio kelio. Tai sukūrė klaidingą dichotomiją, kurioje liūdesys ir nepasitenkinimas laikomi silpnumo ar nesėkmės požymiais.

Šiame straipsnyje mes tyrinėsime nelaimės tabu įamžinimo pasekmes, taip pat atsivėrimo pažeidžiamumui ir autentiškumo pranašumus. Visos emocijos yra pagrįstos ir turime išmokti jas gerbti ir gyventi, nes jos yra žmogaus patirties dalis ir, norime to ar nenorime, mes jas išgyvensime.

• Susijęs straipsnis: „Pozityvioji psichologija: kaip tu gali būti tikrai laimingas?

Nelaimės tabu

Šis tabu apie nelaimę turi gilias šaknis šiuolaikinėje kultūroje. Tobulėjant šiuolaikinei visuomenei, tobulėjo ir lūkesčius, kaip turėtume jaustis ir elgtis. Nuo mažens esame mokomi siekti nuolatinės laimės, tarsi tai būtų natūrali ir visada pasiekiama būsena. Socialiniai tinklai ir žiniasklaida paaštrina šią sąvoką, pristatydami idealizuotus ir laimingus gyvenimus, kurie retai atspindi visą tikrovę.

Ši perdėto pozityvumo kultūra ne tik ignoruoja visą žmogaus emocijų spektrą, bet ir Tai taip pat sukuria klaidingą įspūdį, kad patiria liūdesį, nerimą ar kitus neigiamus jausmus nepriimtina. Socialinis spaudimas išlaikyti amžino džiaugsmo įvaizdį gali sukelti tikrų emocijų slopinimą, nes pripažinimas, kad esi nelaimingas, gali būti suvokiamas kaip asmeninė nesėkmė ar net kaip nusižengimas socialiniai.

Šio tabu poveikis pasireiškia subtiliais, bet reikšmingais būdais. Žmonės gali paslėpti savo emocines kovas už netikrų šypsenų., kuri įamžina iliuziją, kad visi kiti yra laimingi ir pateisina lūkesčius. Šis fasadas ne tik atitolina žmones nuo jų autentiškumo, bet ir apsunkina susitapatinimą bei palaikymą prireikus.

Nelaimingo atsitikimo paslaptyje pasekmės

Įsitvirtinęs tabu apie nelaimę ne tik įtvirtina emocinį nesąžiningumą, bet ir turi didelių neigiamų pasekmių mūsų psichinei sveikatai ir gerovei. Kai esame priversti slėpti savo nepasitenkinimo ar liūdesio jausmus, rizikuojame susidurti su daugybe žalingų pasekmių.

1. psichinės sveikatos pablogėjimas

Viena iš pagrindinių pasekmių yra būklės pablogėjimas psichinė sveikata. Nutildę savo nelaimingumo jausmus, prarandame esminį būdą išreikšti ir apdoroti savo emocijas. Šis emocinės įtampos padidėjimas gali sukelti didesnį streso ir nerimo lygį, o tai savo ruožtu gali sukelti rimtesnių psichinės sveikatos problemų, tokių kaip depresija. Nepaisydami mūsų neigiamų jausmų, jie neišnyksta.; vietoj to jie gali kauptis ir laikui bėgant pasireikšti žalingesniais būdais.

2. Socialinė izoliacija

Be to, nelaimės tabu taip pat gali sukelti socialinę izoliaciją. Kai atrodo, kad visi gyvena tobulą, laimingą gyvenimą, tie, kurie kovoja su nelaimingo atsitikimo jausmais, gali jaustis kaip vieni su savo iššūkiais. Nesugebėjimas atvirai dalytis šiomis emocijomis gali sukelti atsijungimo nuo kitų jausmą, o tai savo ruožtu gali pabloginti liūdesio ir vienišumo jausmus.

• Galbūt jus domina: „7 vienatvės rūšys, jų priežastys ir savybės“

3. Santykiai

Nelaimės laikymas paslaptyje taip pat gali turėti įtakos mūsų tarpusavio santykiams. Emocinio sąžiningumo stoka gali sukurti barjerą tarp mūsų ir aplinkinių. Nesugebėjimas pasidalyti savo kovomis ir rūpesčiais gali apsunkinti nuoširdžių santykių, pagrįstų empatija ir abipuse parama, kūrimą. Žmonės, kurie jaučia, kad negali išreikšti savo nelaimingumo, gali būti užsisklendę ir nutolę, todėl sunku užmegzti sveikus ir prasmingus santykius.

Kelias į atviresnę ir supratingesnę visuomenę

Sulaužyti nelaimingumo tabu yra ne tik individuali užduotis, bet ir kolektyvinės pastangos, galinčios pakeisti būdą, kaip mes bendraujame su savo emocijomis ir su kitais. Apibendrinant, siūlome keletą praktinių pasiūlymų, kaip skatinti atviresnę ir supratingesnę visuomenę nelaimės atžvilgiu:

1. skatinti empatiją

Nuoširdžių pokalbių apie nelaimę pradžia gali atverti duris empatijai. Aktyviai klausykitės kitų ir dalinkitės savo patirtimi Galite sustiprinti ryšius tarp žmonių ir sukurti palaikymo bendruomenę.

2. psichikos sveikatos ugdymas

Psichikos sveikatos ugdymo skatinimas mokyklose ir darbo vietose gali išsklaidyti psichikos liga ir puoselėti aplinką, kurioje žmonės jaustųsi patogiai kalbėdami apie savo emocijos.

3. Sukurkite saugias erdves

Labai svarbu sukurti erdves, kuriose žmonės galėtų kalbėti nebijodami teismo. Paramos grupės, terapija ir internetinės platformos gali būti vietos, kur žmonės gali laisvai išreikšti savo jausmus.

4. modelio pažeidžiamumas

Lyderiai ir įtakingi veikėjai, kurie dalijasi savo emocinėmis kovomis, gali įkvėpti kitus daryti tą patį. Pažeidžiamumas yra drąsos aktas, galintis sulaužyti tabu kliūtis.