Gazuotų gėrimų gėrimas yra susijęs su didesne depresijos rizika

Medicina ir psichologija yra ir bus vienijamos savo atkuriamąja funkcija žmonių sveikatai, o šios dvi disciplinos yra gerai žinomų sveikatos mokslų dalis. Paprastai moksliniai atradimai apie mediciną yra ekstrapoliuojami arba tam tikru būdu susiję psichologiniuose ar psichiatriniuose tyrimuose. Nesunku suprasti, kad kai kurie psichologiniai sutrikimai gali būti ligos ar medicininės komplikacijos priežastis ar pasekmė.

Pavyzdžiui, asociacija tarp Depresija ir nutukimas. Kai kuriais atvejais nutukusiems žmonėms gali išsivystyti depresija dėl šios pirmosios ligos komplikacijų priežastys jų kasdienybėje, savęs suvokime, socialiniai sunkumai, darbo komplikacijos... Lygiai taip pat ir žmogus Depresija sergantys žmonės dažniau nutuks dėl sėslesnio gyvenimo būdo ar nesveikų įpročių. sveikas.

Tačiau apskritai, tiriant mūsų mitybos įtaką mūsų sveikatai, taip yra Paprastai dėmesys skiriamas fizinei gerovei ir to, ką valgome ar geriame, įtaka mūsų biologijai. Tačiau tais pačiais, 2023 m., paskelbtame tyrime daugiausia dėmesio skiriama

rizika susirgti depresija dėl saldžių gazuotų gėrimų vartojimo.

Šiame straipsnyje aptarsime šio tyrimo pradžios tašką, jo išvadas ir apribojimus. Svarbu pradėti suvokti, kad mūsų fizinė ir psichinė sveikata apskritai yra susijusios siaurai, ir svarbu nesikoncentruoti tik į poveikį mūsų organizmui ką mes valgome; Taip pat svarbu atsižvelgti į mūsų protą.

Gazuoti gėrimai ir sveikata

Gazuoti gėrimai apibrėžiami kaip gėrimai arba gaivieji gėrimai, pagaminti daugiausia naudojant a gazuoto vandens bazė, saldikliai, rūgštikliai, dažikliai, rūgštingumo stabilizatoriai ir konservantai. Iš esmės tai gėrimas, kurį sudaro didelė dalis chemikalų ir cukraus. Todėl tiriant šiuos gėrimus daugiausia dėmesio buvo skiriama neigiamam jų poveikiui žmonių fizinei sveikatai.

Plačiai įrodyta, kad gausus saldžių gazuotų gėrimų vartojimas yra viena pagrindinių vadinamosios pasaulinės nutukimo epidemijos priežasčių. Daugelyje tyrimų šis vartojimas buvo įvardytas kaip galimas širdies ir medžiagų apykaitos problemų rizikos veiksnys. Iš esmės šiuose tyrimuose kalbama apie šių gėrimų poveikį tarpininkaujant dideliais kiekiais cukraus, kurie padidina mūsų glikemijos lygį, todėl gali išsivystyti atsparumas insulinui.

Beveik visi žino, kad nesaikingas gazuotų gėrimų vartojimas yra nesveika, tačiau visada orientuojamės į tai, kad jie nėra teigiami mūsų organizmui ar fizinei sveikatai. Tačiau svarbu nepamiršti, kad mūsų įpročiai, mūsų mitybos būdas ir santykis su maistu Jie taip pat turi įtakos mūsų psichinei sveikatai ir netgi kai kuriais atvejais toks valgymo elgesys paaiškinamas psichiniais modeliais..

• Susijęs straipsnis: „Psichologija ir mityba: emocinio valgymo svarba“

Depresinio sutrikimo supratimas

Norint tęsti ir suprasti tyrimo siūlomus santykius, kuriuos aptarsime šiame straipsnyje, svarbu išsiaiškinti, kas yra depresija ir iš kokios perspektyvos šis tyrimas ją tyrinėja. Depresija laikoma viena iš pagrindinių visuomenės sveikatos problemų, kuri yra visuotinė daugelio žmonių visame pasaulyje gyvenimo metų disbalanso priežastis.

Depresija suprantama kaip psichologinis ir emocinis sutrikimas, kuriam daugiausia būdingas nuolatinio liūdesio emocionalumas, o tai paprastai reiškia, kad prarandamas susidomėjimas ir dėmesys veiklai, kuri mėgdavosi prieš patirdama sutrikimą. Tai labai apsunkina normalų gyvenimą visuomenėje, todėl kyla problemų išlaikant socialinę paramą, stabilų darbą ir ieškant pasitenkinimą teikiančios veiklos.

Kaip jau komentavome anksčiau, yra daugybė susijusių įrodymų fiziologinės ligos su depresija, pvz., medžiagų apykaitos sutrikimai arba atsparumas insulino. Įrodyta, kad ikidiabetiniai ir diabetu sergantys pacientai yra labiau susiję su depresija ir, savo ruožtu, su bendruomene Moksliniai įrodymai atskleidžia šio emocinio sutrikimo įtaką šių problemų vystymuisi ir išlaikymui psichofiziologinis.

Įrodymai apie ryšį tarp depresijos ir gazuotų gėrimų

Šis tyrimas buvo atliktas, sutelkiant dėmesį į pagrindinį tyrimą, kuris yra svarbus šiam straipsniui Korėjoje daugiausia dėmesio skyrė ryšio tarp saldžių gazuotų gėrimų vartojimo ir depresijos tyrimams. Šio tyrimo ypatumas ir aktualumas yra tas, kad jie tyrime nebuvo sutelkti į žmones, turinčius medžiagų apykaitos ar diabeto problemų; Jie norėjo sužinoti ryšį tarp šių gėrimų ir depresijos, neatsižvelgdami į jokius kitus fiziologinius sutrikimus.

• Galbūt jus domina: "Ar tiesa, kad mūsų skrandyje yra antrosios smegenys?"

Metodika

Šis tyrimas buvo atliktas taikant longitudinę metodiką. Išilginiai tyrimai iš esmės susideda iš reiškinio matavimo per tam tikrą laiko intervalą. Paprastai jie trunka keletą metų, o įvairiais informacijos rinkimo momentais jie turi ketinimas nuosekliau ir stabiliau reprezentuoti reiškinio tikrovę laikas. Šis tyrimas truko beveik 6 metus, atrinkus 87 115 žmonių..

Vidutinis šių dalyvių amžius buvo 40 metų, o du trečdaliai imties buvo vyrai. Tik 29% dalyvių saldžių gazuotų gėrimų vartojo dažniau nei kartą per savaitę.

Rezultatai

Atsižvelgiant į mėginio dalį, kurioje daugiausia suvartojama saldžių gazuotų gėrimų, ši grupė yra atitiko jauniausią amžių ir dominavo vyrai, per dieną suvartojantys daugiau nei penkis gazuotus gėrimus. savaitę. Šie dalyviai buvo tie, kurie vartojo daugiausiai gliukozės, vartojo alkoholį, suvartojo daugiausia kalorijų ir vartojo tabaką. Tuo pačiu metu jie taip pat turėjo žemiausią fizinio aktyvumo lygį ir, keista, mažiausią dalyvių, kurie buvo vedę arba palaikė romantiškus santykius, dalį.

Žvelgiant į pagrindinį tyrimo klausimą, lyginant grupes, kurios niekada arba beveik niekada nevartojo gazuotų gėrimų su tais, kurie tai padarė, depresijos simptomų atsiradimo rizika padidėjo proporcingai gėrimų vartojimui gazuotas. Žmonės, kurie vartojo gazuotus gėrimus, buvo labiau linkę į depresiją nei tie, kurie nevartojo, bet ir pastebėjo reikšmingų skirtumų tarp tų, kurie suvartojo kelis gėrimus per savaitę (vieną, du ar tris), palyginti su tais, kurie išgėrė keturis ar daugiau penkios.

Pagrindinė tyrimo išvada yra ta, kad jie parodė, kad didelis saldžių gazuotų gėrimų vartojimas gali būti reikšmingai susiję su depresijos simptomų atsiradimo rizika, be to, kad aprašomas dozės ir atsako lygmens modelis (kuo didesnė dozė, tuo didesnė rizika). Šis ryšys nepriklauso nuo nutukimo, medžiagų apykaitos sutrikimų ar atsparumo insulinui rizikos. Be to, ryšys tarp saldžių gazuotų gėrimų vartojimo ir depresijos rizikos buvo pastebėtas vienodai tarp lyčių. Todėl šio tyrimo rezultatai patvirtina pagrindinę hipotezę; Įrodytas ryšys tarp gausaus gazuotų gėrimų vartojimo ir depresijos išsivystymo tikimybės.

Be to, tai ne pirmas tyrimas, kuriame tai išbandyta ir atskleista. Australijoje atliktas tyrimas parodė, kad daugiau nei pusę litro gaiviųjų gėrimų per dieną suvartojantys žmonės Jie 60% dažniau sirgo depresija, mintimis apie savižudybę ir psichikos problemų nei tie, kurie šių vaistų nevartojo. gėrimai.

Šio tyrimo išvadoms siūlomas paaiškinimas yra saldžių gazuotų gėrimų poveikis nervų sistemai. Su žiurkėmis eksperimentinėmis sąlygomis buvo ištirta, kad didelis fruktozės vartojimas gali sukelti nerimą ir depresinį elgesį. Taip yra dėl pokyčių, kuriuos šios medžiagos turi mikrobiotoje ir neuronų metabolizme, prisidedant prie netinkamo prisitaikymo centrinėje nervų sistemoje.

Apžvelgiama ir tiriama tema

Nors šis tyrimas parodė ryšį tarp saldžių gazuotų gėrimų ir gaiviųjų gėrimų vartojimo ir tikimybės susirgti depresija, negali būti laikomas 100% įrodytu faktu. Svarbu nepamiršti, kad tyrimas matuoja konkrečią tikrovę, tačiau šios išvados reikalauja nuolatinės peržiūros ir bandymai skirtinguose kontekstuose, kad būtų suprantami kaip realijas. Pavyzdžiui, šiame tyrime pabrėžiami jo apribojimai, susiję su šiame tyrime pateiktu gazuotų gėrimų vartojimu, palyginti su kitų šalių vartojimu. Jungtinėse Amerikos Valstijose buvo gauti panašūs rezultatai ir vartojant mažiau gazuotų gėrimų, todėl reikėtų atlikti tarpkultūrinius tyrimus. Be to, reikėtų atsižvelgti į sveikiems suaugusiems skirtą imtį; Šių rezultatų negalima ekstrapoliuoti į bendrą populiaciją, pagyvenusius žmones ar paauglius.

Įdomu, kaip mokslas kasdien tiria skirtingus reiškinius, kad paaiškintų iki šiol nežinomas realijas. Svarbu atsižvelgti į šias išvadas ir pripažinti jų, kaip žmonių, galiojimą. Tik per mokslą galime judėti į priekį, aptikti žalingus modelius sau ir aplinkiniams žmonėms. aplinkui ir mokytis strategijų bei elgesio, orientuotų į rūpinimąsi savimi ir elgesio modelių nustatymą sveikas.