6 patarimai, kaip vėl mokytis po atostogų

Atostogos paprastai suprantamos kaip laikotarpis, skirtas poilsiui, kurio metu galime atitrūkti nuo kasdieninio šurmulio ir pasinerti į poilsio ir linksmybių akimirkas. Tačiau visada ateina laikas, kai šios baigiasi, o laikrodis vėl žymi etapo pradžią: grįžimą į studijas. Šie tempo pokyčiai gali būti stulbinantys, nes tai reiškia, kad reikia palikti komfortą nieko neveikti ir vėl įsipareigoti mokytis bei disciplinuoti.

Patarimai, kaip po atostogų vėl pasirodyti studijose

Šiame straipsnyje pateiksime šešis patarimus, kaip naudoti gitarą, kad atnaujintumėte studijas po švenčių, skatinant tai daryti su atnaujinta energija ir susikaupusiu po šios pelnytos poilsis. Naudodamiesi planavimo strategijomis, efektyviais studijų įpročiais ir rūpindamiesi savimi, sužinosite, kaip šį iššūkį paversti galimybe augti tiek akademiškai, tiek asmeniškai.

1. Strateginis planavimas

Planavimas vaidina lemiamą vaidmenį pereinant nuo atostogų prie studijų. Prieš pasineriant į knygas ir užrašus, būtina praleiskite laiką kurdami strateginį planą, kuris nustato jūsų grįžimo į akademinę rutiną pagrindus

. Tai reiškia, kad reikia sukurti kalendorių, kuris subalansuotai paskirstytų jūsų studijų valandas per savaitę, taip pat nustatyti trumpalaikius ir vidutinės trukmės tikslus.

Puikiai suplanuotas kalendorius leis ne tik vizualizuoti akademinius įsipareigojimus, bet ir popamokinę veiklą bei poilsio akimirkas. Toks tvarkingas laiko paskirstymas užkirs kelią perdegimui ir padės išlaikyti pusiausvyrą tarp jūsų pareigų ir atsipalaidavimo akimirkų.

• Susijęs straipsnis: „Laiko valdymas: 13 patarimų, kaip išnaudoti dienos valandas“

2. Atgaivinkite savo rutiną

Vienas iš pagrindinių ramsčių norint atkurti savo kasdienybę yra nustatyti reguliarų laiką, kada reikia pabusti, valgyti ir miegoti.. Atostogų metu miego ir valgymo grafikai tampa lankstesni, o tai gali turėti įtakos jūsų vidiniam laikrodžiui ir energijos lygiui. Kai grįžtate į studijas, labai svarbu nustatyti pabudimo laiką, kad galėtumėte pradėti dieną turint pakankamai laiko pasiruošti ir išlikti budriems studijų sesijų metu.

Be to, laikykitės nuoseklių pagrindinių valgymų laiko. Tinkama mityba tiesiogiai veikia jūsų gebėjimą susikaupti ir energijos lygį. Prieš studijuodami venkite gausių valgių ir rinkitės subalansuotas parinktis, kurios suteikia energijos, reikalingos optimaliam darbui palaikyti.

3. Pakankama studijų erdvė

Tvarkinga ir organizuota studijų erdvė yra labai svarbi norint išlaikyti susikaupimą ir susikaupimą. Prieš tęsdami studijas, skirkite laiko medžiagų tvarkymui. Tvarkykite savo knygas, užrašus ir rašymo priemones taip, kad jie būtų pasiekiami ir netaptų kliūtimi studijų sesijų metu. Aiškus stalas sumažina pagundą blaškytis nuo nereikšmingų objektų ir padeda išlaikyti aiškų protą.

• Galbūt jus domina: "13 mokymosi tipų: kas tai yra?"

4. Apžvalga ir apibendrinimas

Normalu, kad kai kurios detalės po poilsio išnyksta iš atminties. Prieš pasinerdami į naują turinį, praleiskite laiką peržiūrėdami savo užrašus ir ankstesnę medžiagą. Tai atnaujins jūsų atmintį ir padės užmegzti ryšius tarp to, ką jau žinote, ir to, ką ketinate išmokti. Peržiūra suteikia jums imlumo būseną, o tai pagerina naujos informacijos įsisavinimą.

Apibendrinimas reiškia ne tik peržiūrą, bet ir žinių pagilinimą. Peržiūrėdami savo užrašus, pabandykite apibendrinti sąvokas savais žodžiais. Ši perrėmimo technika verčia iš tikrųjų suprasti, ką studijuojate, ir tai įsisavinti. Galite sukurti schemas arba sąvokų žemėlapius, kurie vizualizuoja sąvokų struktūrą ir ryšius, todėl jas bus lengviau prisiminti ateityje.

• Susijęs straipsnis: „Pažinimas: apibrėžimas, pagrindiniai procesai ir veikimas“

5. Išsikelkite realius tikslus

Viena dažniausių klaidų grįžtant į mokyklą – noras nedelsiant atsigriebti už prarastą laiką. Tačiau bandymas vienu metu atlikti visas uždelstas užduotis gali būti didžiulis. Vietoj to, suskirstykite savo tikslus į mažesnius, lengviau valdomus žingsnius. Nustatykite dienos ar savaitės tikslus, kurie leistų jums progresuoti palaipsniui. Šis požiūris suteiks nuolatinio pasiekimo jausmą ir motyvuos tęsti veiklą..

Išsikeldami realius tikslus galėsite švęsti pasiekimus kelyje į savo galutinį tikslą. Kiekvieną kartą pasiekę etapą, skirkite šiek tiek laiko švęsti savo sėkmę. Tai sustiprina jūsų motyvaciją ir primena, kad judate teisinga kryptimi. Svarbu pripažinti, kad tikslai nėra griežti. Jei suprantate, kad tikslas yra per daug ambicingas arba neatitinka jūsų dabartinės situacijos, nebijokite jo pakoreguoti. Tikslų pritaikymas progresuojant padeda išlaikyti tikrovišką požiūrį ir leidžia atlikti pataisymus pagal savo patirtį ir pažangą.

6. Įtraukite pertraukas ir rūpinimąsi savimi

Psichinis nuovargis yra dažna kliūtis studijuojant ilgą laiką. Užuot su juo kovoję, priimkite tai strateginėmis pertraukomis. Suplanuokite trumpas reguliarias pertraukas studijų sesijų metu. Atsikelkite, ištieskite kojas, išgerkite vandens arba užsiimkite trumpa veikla, kuri jus atpalaiduoja. Šios pertraukėlės padeda pasikrauti proto ir pagerinti koncentraciją, kai grįžtate prie užduočių..

Technologijos gali būti vertinga mokymosi priemonė, bet taip pat gali atitraukti dėmesį. Nustatykite dienos laiką, kada atsijungsite nuo socialinių tinklų ir pranešimų. Tai leis jums be pertrūkių susitelkti į studijas ir neleis technologijoms tapti kliūtimi jūsų produktyvumui.

Tvarūs akademiniai rezultatai grindžiami studijų ir laisvalaikio pusiausvyra. Nenuvertinkite, kaip svarbu leisti laiką veiklai, kuri jus atpalaiduoja ir daro jus laimingus. Gerai praleistas laisvas laikas padeda pasikrauti energijos ir sumažinti stresą, susikaupusį dėl studijų. Mėgavimasis savo pomėgiais ir laiko leidimas su draugais bei šeima taip pat teigiamai prisideda prie jūsų psichinės sveikatos.