Tvirtas bendravimas poroje: 4 jo pranašumai ir kaip jį sustiprinti

Ar kada susimąstėte, kaip bendraujate su savo partneriu? O ji su tavimi? Kokiais žodžiais, tonu, gestais ir pan. jam pasakote, ką galvojate ar jaučiate? Kuriuo momentu tu jam sakai vieną ar kitą dalyką?

Šiame straipsnyje kalbėsime apie labai efektyvų bendravimo būdą, padedantį kurti sveikus santykius; Kalbama apie ryžtingą bendravimą poroje. Sužinosime, iš ko jis susideda, su pavyzdžiais, pranašumais ir tobulinimo būdais.

• Susijęs straipsnis: "Tvirtas bendravimas: kaip aiškiai išreikšti save"

Kaip mes bendraujame su savo partneriu?

Bendravimas santykiuose nulemia daugelį kitų jų aspektų: jų tarpusavio gerovę, santykių tipą, intymumo laipsnį, sambūvio tipą, pasitenkinimo laipsnį ir kt. Tai yra, tai yra pagrindinis veiksnys, kad santykiai būtų sveiki, dirbtų ir būtų palaikomi.

Bendraudami išreiškiame savo norus, nuomones, idėjas, dalykus, kurie mums patinka, tai, kas mums taip nepatinka, tai, ko negalime pakęsti ar toleruoti jokiomis aplinkybėmis ir pan. Jos dėka galėsime sukurti tvirtus ir pasitikėjimu grindžiamus santykius..

Daug kartų tai nebus lengva, nes teks susitarti, derėtis, nusileisti ir pan. Svarbu tai, kad tarp dviejų poros narių tvyro empatija, leidžianti sustiprinti savo santykius.

Tvirtas bendravimas poroje

Prieš aiškindami, kaip galime sustiprinti ryžtingą bendravimą poroje, paaiškinsime, iš ko susideda pasitikėjimas, taigi, ryžtingas bendravimas. Atkaklumas – tai būdas išreikšti savo idėjas, mintis, troškimus ir jausmus, ginti savo teises gerbiant kitą žmogų.

Tvirtinimo pavyzdys yra partnerio pasakymas: „Nors žinau, kad negalvoji nieko blogo, mane trikdo, kad vėluoji į susitikimus. Ar galite pabandyti tai pakeisti?"

Tai yra, atkaklumas Tai reiškia, kad žmogus turi būti sąžiningas su tuo, ko nori, nebūdamas grubus ar nepagarbus.. Tam tikra prasme tai yra vidurinis taškas tarp agresyvumo ir pasyvumo. Daugelis teigiamumą apibendrina kaip „gebėjimą pasakyti ne“, nors tai yra šiek tiek sudėtingesnis elementas ir apima kitus aspektus, kaip matėme.

Taigi, ryžtingas bendravimas yra komunikacijos rūšis, kai ryžtingumas taikomas per tai, ką paaiškinome. Tai reiškia, Tai reiškia, kad išreiškiame savo mintis ir norus, atsižvelgiant į savo, bet ir į kito asmens teises.. Tai būdas kalbėti pagarbiai, teikti pasiūlymus ar išsakyti nuomonę, nebūdami nepagarbūs, arogantiški ar grubūs.

Tokiu būdu, kai poroje vyksta atkaklus bendravimas, abu poros nariai yra pajėgūs išreikšti save visiškai laisvai, suvokiant kitų poreikius, tačiau nepamirštant savųjų savo. Tvirtas bendravimas leidžia mums būti savimi ir gerbti save.

• Galbūt jus domina: "6 tvirtų santykių įpročiai"

Privalumai

Kai kurie ryžtingo porų bendravimo pranašumai yra šie:

1. Leidžia nustatyti ribas

Pirmasis ryžtingo bendravimo poroje privalumas yra tas, kad tai bendravimo rūšis, leidžianti poroje nustatyti tam tikras ribas; Šios ribos gali būti susijusios su aspektais ar elgesiu, kurie mums nepatinka arba kurių netoleruojame, pavyzdžiui. Per atkaklumą Galite „susiderėti“ su savo partneriu, kas mums patinka ir kas nepatinka..

2. Leidžia derėtis

Vadovaudamiesi ankstesniu punktu, mes taip pat randame galimybę derėtis dėl dalykų, kurių mums reikia santykiuose. Tai reiškia, kad galime išreikšti savo poreikius, bet ir savo norus, pageidavimus ir pan.

3. Stiprinti empatiją

Tvirtas bendravimo poroje skatinimas turi dar vieną privalumą, tai yra tai, kad padedate sustiprinti savo partnerio empatiją. Per tvirtus pranešimus, kuriuos jai siunčiate (mandagiu būdu), ji Jis galės atsidurti jūsų vietoje, įsivaizduodamas, ką tą akimirką jaučiate ir kodėl jo prašote vieno ar kito dalyko., Pavyzdžiui.

4. Sukurkite malonų sambūvį

Jei sugebame „atvirai“, pagarbiai ir mandagiai pasakyti savo partnerei (ir ji mums) tai, ką galvojame neabejotinai, ryžtingai bendraudami), prisidėsime kuriant gerovės ir malonaus sambūvio atmosferą santykiai.

Norėdami tai padaryti, pravartu naudoti tokius žodžius kaip: „prašau“, „ačiū“, „sveiki“, „atsiprašau“ ir kt. Svarbu tai, kad galime pasakyti tai, ką galvojame, nelaikydami to sau., jei tai yra dalykai, galintys padėti pagerinti santykius.

Metodai, kaip tai sustiprinti jūsų meilės gyvenime

Kaip pagerinti atkaklų bendravimą poroje? Pažvelkime į keletą būdų ir patarimų, kaip jį patobulinti ar patobulinti:

1. Pasirinkite akimirką pasakyti dalykus

Ne visos temos turi būti aptariamos tuo pačiu paros metu, nes yra temų, kurios jautresnės už kitas, be to, mūsų pasirinkimui įtakos gali turėti ir partnerio nuotaika. Tvirtas bendravimas poroje pasiekiamas atsižvelgus į šį ir kitus aspektus. Todėl svarbu ne tik išmokti sakyti tai, ką galvojame, bet ir pasirinkti tinkamą momentą tai padaryti. Tai nereiškia, kad kartais negali atsitikti taip, kad turime pasakyti viską greitai arba skubiai..

Bet kai tik galime, turėtume atkreipti dėmesį į tai, kaip tuo momentu sekasi mūsų partneriui, ar tas komentaras juos ypač vargins ir pan. Tai reiškia, kad turime pasakyti tai, ką galvojame, bet prisitaikydami prie konteksto.

2. Naudokite tinkamus žodžius

Be to, kad pasirenkame tinkamiausią momentą pasakyti tam tikrus dalykus ar iškelti tam tikras temas, taip pat svarbu pasirinkti, kokiais žodžiais juos pasakysime. Tai pagerins mūsų, kaip poros, atkaklų bendravimą. Gera idėja yra naudoti žodžius ar posakius, kurie neturi absoliutaus ar kategoriško pobūdžio.

Be to, Galime vartoti malonius ir dėkingus posakius, skatinančius artumą; pavyzdžiui, „ačiū už pasiūlymą, bet aš nemanau taip pat kaip jūs“ arba „Atsiprašau, jei tai, ką pasakysiu, jus trikdo, bet...“ ir t. t.

3. Būkite nuoširdūs

Tvirtinimas grindžiamas nuoširdumu. Štai kodėl Nėra prasmės puošti tikrovę, ją išgalvoti, perdėti ar net meluoti, nes galiausiai viskas baigiasi žinojimu, o atrasti melą iš savo partnerio toli gražu nepalaiko ryžtingo bendravimo. Tai yra, kaip matėme, pasitikėjimas visų pirma grindžiamas tuo, ką galvojame, o to pagrindas yra nuoširdumas.

4. Naudokite tinkamą neverbalinę kalbą

Kitas svarbus elementas, kai kalbama apie tai, ką galvojame, yra neverbalinė kalba, kurią naudojame tam darydami (tai apima gestus, laikyseną, balso toną...). Pavyzdžiui, meilaus tono naudojimas nėra tas pats, kas agresyvus, imperatyvus, kietas, švelnus, artimas ir pan. Taigi neverbalinė kalba yra tokia pat svarbi, kaip ir verbalinė, todėl Veiksminga ir atkakli komunikacija bus pagrįsta nuoseklių pranešimų perdavimu (t. y. sutampa) tiek žodine, tiek neverbaline forma.

Tiksliau sakant, tonas, kuriuo mes sakome dalykus, labai įtakoja, kaip kitas asmuo gauna informaciją. Kita vertus, žinią lydintys gestai taip pat turi būti tinkami, taip pat laikysena ir atstumas tarp kito žmogaus (asmeninės erdvės naudojimas).

Bibliografinės nuorodos:

• Castanyer, O. (2019). (5 leidimas) Tvirtinimo taikymai. Redakcinis Desclée De Brouwer, Bilbao.
• Gaeta, L. ir Galvanovskis, A. (2009). Tvirtinimas: teorinė-empirinė analizė. Psichologijos mokymas ir tyrimai, 14(2): 403-425.
• Torroella, G. (2002). Išmokti gyventi kartu. Havanos miestas, Kuba: Redakciniai žmonės ir švietimas.