Meilės perdegimas: kas tai yra ir kaip jis mus veikia

Nors tai gali mus nustebinti, kai kurie santykiai ilgainiui gali tapti įtempti. ir, nepaisant to, nesukels situacijos, kai kas nors nusprendžia nutraukti ir padaryti galą obligacija. Yra tokių, kurie gyvena kartu metų metus ir tuo pat metu mato, kaip blogėja jų psichinė sveikata dėl psichologinio nusidėvėjimo, kurį sukelia šios piršlybos. ar santuokos, jie lieka užblokuoti, nenusprendę grįžti į vienišumą arba imtis tikrai veiksmingų priemonių, kad nutrauktų tą dinamiką. kenksmingas

Meilės perdegimas yra reiškinys, kuris paveikia daugelį porų. kurioje normalizuojasi kančios išlikimo tuose santykiuose faktas. Be atitinkamų bendravimo ir emocijų valdymo įgūdžių, tas pradinis susižavėjimas gali užleisti vietą a sąstingis, sukeliantis diskomfortą, išsekimą ir stresą, atostogauja nuo nuolatinių konfliktų ir vienišumo jausmo.

Kadangi svarbu žinoti su meilės perdegimu susijusias ypatybes ir įspėjamuosius ženklus, šiame straipsnyje pamatysime, iš ko jis susideda, kaip jį atpažinti ir ką su juo daryti.

Kas yra meilės perdegimas?

Santykiai užima didelę santuokos ar piršlybų savaitės valandų dalį ir tik Šis faktas, viskas, kas vyksta šioje gyvenimo srityje, turi didžiulį gebėjimą paveikti mus psichologiškai, į gerą ar blogą. velnias. Tačiau, be to, neturime pamiršti to, kad tai daro mums įtaką ir dėl savo kokybinės svarbos, o ne tik dėl to, kad tam skiriame daug laiko: Poros gyvenimas yra susijęs su mūsų savigarba ir tapatybės jausmu, su mūsų ateities planais ir vertybėmis, su mūsų prioritetais sprendžiant, kaip norime gyventi, ir tt

Už visa tai, Žinojimas ar nežinojimas, kaip emociškai valdyti tokio tipo meilės ryšį, yra kažkas, kas daro skirtumą., ir tai tampa aišku, kai susiduriame su meilės perdegimo atveju, kuris, nors ir nėra „oficiali“ psichopatologija, Šiuo metu aprašytas diagnostikos vadovuose, yra tai, kas gana dažnai pastebima terapijos seansuose pora.

Meilės perdegimo sindromas, dar vadinamas „meilės perdegimu“, yra emocinio diskomforto formų rinkinys, pasireiškiantis romantiškuose santykiuose. pora ištikta krizės; Tai galima apibūdinti kaip nerimo ir depresijos būseną, kurią sukelia mėnesius ar net metus trukusios sambūvio valdymo problemos. santuoka ar piršlybos, dėl kurių atsiranda sąstingio jausmas, sukeliantis stresą ir beviltiškumą dėl tų santykių ateities mylintis.

Kita vertus, meilės perdegimas turi daug savo savybių darbo perdegimas, ekstremali situacija, kai asmuo negali vykdyti savo profesinių įsipareigojimų dėl per didelio darbo ar dėl nesugebėjimo valdyti savo dienos laiko ir emocijų, susijusių su bendravimo dinamika ir išsiblaškymu. Juk santykius galima vertinti ir kaip lūkesčių ir poreikių sistema, kurią būtina patenkinti įsitraukiant į įvairias kasdienes užduotis: pareigos rūpintis savimi, rūpintis kitais ir rūpintis pačiais santykiais bei bendravimu juose. Jei šie „trys darbo frontai“ paliekami nuošalyje ir situacija užsitęsia kelis mėnesius, ši afektacija atsiranda.

Meilės perdegimas yra panašus į perdegusio darbuotojo sindromą arba darbo perdegimą tuo, kad perdegimas progresuoja ir vis dažniau. žalinga tokiomis aplinkybėmis, kai tikimasi, kad vienas ar keli žmonės prisiims įvairias pareigas, tačiau tai neįvyksta, o tai sukelia jausmą „laukiamos pareigos ir neišspręstos problemos“, kurios kaupiasi ir neleidžia mums panoramiškai pažvelgti į problemą dėl jausmo skubos tvarka. Dėl to atsiranda dviprasmiškas jausmas: žmonės mano, kad turėtų investuoti savo laiką ir pastangas, kad išspręstų susikaupusias problemas, susijusias su „ką jie „mes skolingi“ toms piršlyboms ar santuokoms, tačiau dėl to kylantis nerimas ir stresas verčia juos labiau pasilikti pasyvioje būsenoje, kurioje vyrauja demotyvacija ir nusivylimas. Daroma prielaida, kad šie santykiai yra diskomforto šaltinis, su kuriuo reikia kovoti, kad nereikėtų susidurti su dideliais pokyčiais. išsiskyrimo forma arba prasiveržimas per tą blokadą kalbant apie tai, kas vyksta ir bandant rasti sprendimą.

• Susijęs straipsnis: "Kaip žinoti, kada eiti į porų terapiją?"

Įspėjamieji ženklai: kaip mus veikia meilės perdegimas?

Pagrindinė meilės perdegimo savybė yra ta, kad abu poros nariai susiduria su sunkumais gyvenant kartu ir nuolatinių problemų, kurių nepajėgia išspręsti, nors Nepaisant šios konfliktiškos atmosferos, jie negali nutraukti romantiškų santykių.

„Sudegusias“ poras vienija keli darniai elementai (meilė, aistra, seksas ir kt.), tačiau kasdieniame gyvenime jos gyvena nuolatinės streso situacijos, konfliktai, muštynės ar neigiamos emocijos, sukeliančios didelį diskomfortą abiem šeimos nariams. tas pats.

Kadangi nė vienas žmogus nėra toks pat kaip kitas, meilės perdegimo sindromą turinčios poros patiria tam tikrų tiek fizinių, tiek emocinių problemų. psichologinės, kurios buvo tyrinėtos psichologijos srityje ir kurias galima priskirti tam tikroms kategorijoms, kurios panašiai veikia visą kūną. pasaulis.

Čia galite pamatyti pagrindinių perdegimo sindromo padarinių poroms ir jo pagrindinių apraiškų santrauką.

1. Nuolatinės diskusijos

Meilės perdegimas grindžiamas nuolatine konfliktų spirale ir nuolatiniais ginčais poroje, kurie baigiasi kenkia abiejų žmonių psichinei sveikatai ir prisideda prie įtampos, pasipiktinimo ir vis didesnių neramumų atmosferos kūrimo. įkaitintas.

Nuolatiniai nesutarimai poroje, muštynės, konfliktai ir ginčai vyksta pakaitomis su meilės susitaikymo laikotarpiais, žiedinė dinamika, kuri turi įtakos žmonių, kenčiančių nuo perdegimo, psichinei sveikatai.

Šie ginčai kyla dėl poros bendravimo stokos, taip pat dėl ​​to, kad nėra įsipareigojimas, bendros svajonės ir siekiai ar gebėjimai spręsti socialines problemas. sambūvis.

• Galbūt jus domina: „Patarimai, kaip geriau valdyti poros ginčus“

2. emocinė priklausomybė

Vis stiprėjančių emocinių būsenų atsiradimas baigia sukelti santykių asmenį ar žmones išsiugdyti emocinę priklausomybę nuo savo partnerio, kai jiems kasdien reikia vis daugiau meilės, meilės ir pripažinimas.

Emociškai priklausomi žmonės linkę išsiugdyti savo priklausomybę perdegimo būsenose., nes norint pašalinti diskomfortą dėl dažnų ginčų, jiems reikia nuolatinio partnerių meilės ir vis didesnių dozių.

3. Nepasiekiami meilės reikalavimai

Šis vis didėjantis meilės poreikis yra nepriimtinas abiem poros nariams, o tai prisideda prie vis didesnio diskomforto ir nemalonesnės, įtemptesnės ir alinančios aplinkos.

Kaip ir bet kuriai priklausomybei, žmogui, priklausomam nuo meilės, reikia vis didesnių meilės, dėmesio ir pripažinimo dozių, kurių negavus jo sveikata labai pablogėja.

4. Nesaugumas ir vienišumo jausmas

Nesaugumas ir netikėjimas savo galimybėmis dažnai priverčia žmogų prisiimti per didelę atsakomybę už santykių nesėkmes.

Tai prisideda prie situacijos, kai poroje mažėja meilės perdegimas. Taip pat, taip pat Įprasta, kad tokiais atvejais žmonės nepasitiki savo partneriais, pavydi arba mano, kad partneris juos palaiko tik tada, kai nori ko nors mainais..

Nuolatinis meilės, prieraišumo, meilės ar dėmesio ieškojimas prisideda prie to, kad žmogus vis labiau jaučiasi vienišas, manydamas, kad partneris jo nemyli arba netinkamai juo rūpinasi.

Emociškai priklausomi žmonės dažnai jaučiasi labai vieniši, nes ateina momentas, kai jiems reikia kito žmogaus. iki tokio lygio, kurio negali būti dabartinėmis aplinkybėmis, ir jie gali kaltinti save ir daug kentėti, kai neturi prieigos prie ji.

• Susijęs straipsnis: „Nepageidaujama vienatvė: kas tai yra ir kaip su ja kovoti“

5. Persimetus keliais žodžiais greitai atsiranda išsekimo jausmas

Šiame privačiame diskomforto ir kančios kontekste, Tiek fizinis, tiek intelektinis išsekimas yra dar viena iš pagrindinių meilės perdegimo savybių..

Šį išsekimą dažniausiai sukelia pernelyg didelės poros pastangos judėti į priekį, taip pat nuolatiniai ginčai, kylantys poroje.

Be to, streso būsenos ir pernelyg didelis diskomfortas taip pat sukelia išsekimą, kuris labai paveikia žmonių psichinę sveikatą.

6. Nerimas

The nerimas ir stresas yra labai dažni psichologiniai sutrikimai, kuriais gali išsivystyti perdegimo būseną turintys žmonės. Be to, tai, kad nuolat patiriate didelį stresą ir kančią, Tai gali sukelti fizinį poveikį, ypač virškinimo sistemai (pilvo skausmai) ir odai..

Šios problemos priežastys meilės santykiuose

Paprastai meilės perdegimas poroje pasireiškia iš dalies dėl savigarbos ir nepasitikėjimo savimi, vieno ar abiejų poros narių. Tikėjimas, kad „tavęs nepakanka“, kad visiškai patenkintum kitą o norint išspręsti šią santykių krizę pateikiant sprendimą, tai verčia žmogų priimti pasyvų-agresyvų požiūrį ir nesusidurti su problema.

Kita vertus, dar viena iš dažniausių meilės perdegimo priežasčių yra bendravimo dinamikos valdymo nepatyrimas: Yra manančių, kad kitas žmogus žino, ko mums iš jo reikia ir ką reikia daryti visada, nes nenustoja galvoti apie tai, ką žino ar nežino; tarsi paprastas gyvenimo kartu ir vienas kito meilės faktas jau reiškia, kad tie du žmonės gali skaityti vienas kito mintis. Šių bendravimo blokų nepastebėjimas sukelia nesusipratimų ir sąstingio bei vienišumo jausmą.

Be to, tokią situaciją gali lemti ir įsipareigojimo stoka, nesugebėjimas spręsti konfliktų vidinės problemos arba kitokia žmonių, kurie galiausiai atsiduria skirtinguose gyvenimo etapuose, kurių vertybės ir prioritetai yra menki, evoliucija suderinama.

Ką daryti norint ją išspręsti?

Šitie yra kai kurie patarimai, kurių reikia nepamiršti, norint įveikti santykių krizę, kurią sukėlė meilės perdegimas:

• Nustatykite datą ir laiką, kada pasikalbėsite apie tai, kaip suvokiate problemą (to veiksmo atlikimas padės neatidėti jos neribotam laikui).
• Derinkite savo tvarkaraščius, kad kiekvieną savaitę turėtumėte pakankamai kokybiškų valandų kartu.
• Neleiskite atsirasti tabu temų, apie kurias vengiate kalbėti (seksas, ateities planai, santykiai su išplėstine šeima ir pan.)
• Venkite ginčytis svarbiomis temomis, kai esate labai piktas; Sutarkite kitą kartą apie tai pasikalbėti.
• Eikite į porų terapiją, kad turėtumėte erdvę, kurioje galėtumėte kalbėtis, nebijant trukdžių ir būti kritikuojamiems, ir ieškoti sprendimų tarpininkaujant profesionalui.

Norite gauti psichologinę pagalbą poroms?

Jei norite pradėti porų terapijos procesą, susisiekite su manimi.

Mano vardas yra Blanca Ruiz ir turiu daugiau nei dešimtmetį patirties padedant žmonėms, turintiems emocinių ir bendravimo problemų.