Kokie neurotransmiteriai yra susiję su nerimu?

Visą gyvenimą patirti ir malonių, ir nemalonių emocijų yra visiškai normalu. Nerimas, be kita ko, yra viena iš tų emocijų, dėl kurių gali kilti sunkumų, jei nežinome, kaip tinkamai jį valdyti. Kartais susiduriame su situacijomis, kurios verčia jausti nerimą, kurios gali pasireikšti įvairiais būdais, pavyzdžiui, tas mazgas skrandyje, greičiau plaka širdis ar pilnas protas susirūpinimą. Visi šie atsakai gali būti gydomi terapija, tačiau jie slepiasi po cheminių reakcijų srautu, kurie vyksta mūsų smegenyse ir apima visą mūsų nervų sistemą.

Mes daug kalbame apie nerimą ir kaip jį valdyti iš psichologinės perspektyvos, tačiau svarbu jį suprasti ir biologiniu požiūriu. Nerimas yra natūrali mūsų kūno reakcija į realaus ar numanomo pavojaus situacijas, tačiau ši emocija taip pat turi šaknis mūsų biologiniuose procesuose. Labai svarbu suprasti, kaip nerimas yra susijęs su mūsų kūnu, nes šis supratimas gali turėti įtakos terapijos ir gydymo tipo pasirinkimas, be to, tai yra būtina evoliucijai, gerovei ir tobulėjimui. kantrus.

Šiame straipsnyje Pažiūrėsim ką neurotransmiteriai yra susiję su nerimu ir biologinis atsakas, kurį jis turi mums.

Kas yra neurotransmiteriai?

Prieš pradedant nustatyti, kurie neurotransmiteriai turi didesnį ryšį ir funkciją reaguojant į nerimą, svarbu apibūdinkite, kas yra šie cheminiai pasiuntiniai ir kaip jie atlieka lemiamą vaidmenį mūsų smegenų ir sistemos funkcionavimui labai suverti. Neurotransmiteriai yra cheminės medžiagos, kurios veikia kaip ryšių tiltai tarp nervinių ląstelių, taip pat žinomų kaip neuronai. Šie neuronai yra pagrindiniai mūsų nervų sistemos vienetai. ir jie sudaro sudėtingus tinklus, besidriekiančius visame kūne, leidžiančius patirti įvairius dirgiklius ir situacijas ir į juos reaguoti.

Ryšys tarp neuronų yra būtinas įvairioms funkcijoms, nuo paprastų raumenų judesių iki sudėtingų psichinių procesų, tokių kaip mąstymas ir emocijos. Čia atsiranda neurotransmiteriai. Įsivaizduokite neuronus kaip kaimynus. Jie turi kalbėtis tarpusavyje, o neurotransmiteriai yra pasiuntiniai, perduodantys svarbią informaciją iš vienų namų į kitus.

Kai vienas neuronas nori perduoti pranešimą kitam, jis išskiria neurotransmiterius į tarpą tarp jų, vadinamą "sinapsė". Šie neurotransmiteriai keliauja per sinapsę ir prisitvirtina prie priimančiojo neurono paviršiaus receptorių, kaip raktas telpa į spyną. Ši sąveika sukelia daugybę elektriniai ir cheminiai įvykiai, leidžiantys perduoti pranešimą tarp neuronų. Tokiu būdu sukuriamos visos mūsų jaučiamos emocijos, įskaitant nerimą.

Neurotransmiteriai yra ne tik esminė smegenų komunikacijos dalis, bet ir dalyvauja reguliuojančių mūsų nuotaiką, elgesį, atmintį ir daugybę kitų pažintinių ir emocingas. Trumpai tariant, jie yra cheminiai pasiuntiniai, leidžiantys mūsų smegenims efektyviai veikti ir kurie atlieka lemiamą vaidmenį patiriant nerimą ir kitas emocijas.

• Susijęs straipsnis: „Žmogaus smegenų dalys (ir funkcijos)“

Neurotransmiteriai ir nerimas

Kaip jau minėjome, nerimas yra natūrali emocija, kurią dauguma žmonių patiria tam tikru mūsų gyvenimo momentu. Jis gali atsirasti stresinėse situacijose, prieš svarbius įvykius arba kaip apsauginis atsakas į galimus pavojus. Pagrindinis dėmesys skiriamas ryšiui, kurį apibūdinsime tarp nerimo ir neurotransmiterių šių cheminių medžiagų įtaką mūsų nuotaikai ir emocijoms. Toliau apibūdinsime kai kuriuos pagrindinius neurotransmiterius, susijusius su nerimu ir jo psichobiologiniu atsaku.

1. Serotoninas

Serotoninas, dažnai vadinamas „laimės neurotransmiteriu“, vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį mūsų nuotaikoje ir emocijose. Kai serotonino kiekis yra mažas, tai gali sukelti nerimo simptomus, tokius kaip nuolatinis nerimas ir neramumas.. Šis neuromediatorius padeda reguliuoti emocinę pusiausvyrą ir gerovės jausmą. Vaistai, žinomi kaip selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) Jie padidina serotonino kiekį smegenyse ir dažniausiai naudojami nuotaikos sutrikimams gydyti. nerimas. Supratimas apie serotoniną leidžia mums pažvelgti į nerimą moksliniu ir terapiniu požiūriu.

• Galbūt jus domina: "Serotoninas: 6 šio hormono poveikis jūsų kūnui ir protui"

2. Dopaminas

The dopaminas, daugiausia susijęs su atlygiu ir malonumu, taip pat turi įtakos nerimui.

Dopamino lygio disbalansas gali sukelti nerimą keliais būdais. Per daug dopamino gali sukelti hiperaktyvumą, susijaudinimą ir įkyrias mintis., kuris gali padidinti nerimą. Kita vertus, dopamino trūkumas gali sukelti apatiją ir nepasidomėjimą gyvenimu, o tai savo ruožtu gali padidinti nerimą dėl beviltiškumo jausmo. Supratimas, kaip dopaminas tarpininkauja nerimui, suteikia mums išsamesnį vaizdą apie mūsų emocijų ir elgesio sudėtingumą.

3. GABA

Gama-aminosviesto rūgštis arba GABA, yra slopinantis neuromediatorius, kuris atlieka esminį vaidmenį reguliuojant nerimą. Pagrindinė jo funkcija yra sumažinti nervų aktyvumą smegenyse, skatinant atsipalaidavimą ir nusiraminimą. Kai GABA lygis yra žemas, smegenys gali tapti pernelyg aktyvios, kuris dažnai pasireiškia nerimo simptomais, tokiais kaip nervingumas ir įtampa. Labai svarbu suprasti GABA vaidmenį nerimo srityje, nes tai suteikia mums informacijos apie šio neurotransmiterio disbalansą. gali prisidėti prie nerimo sutrikimų ir kaip tam tikri gydymo būdai bei vaistai gali padėti atkurti tą pusiausvyrą ir sumažinti nerimą. kančia.

4. Kiti neurotransmiteriai

Be serotonino, dopamino ir GABA, kiti neurotransmiteriai taip pat turi įtakos nerimui. Pavyzdžiui, norepinefrinas dalyvauja reaguojant į „kovok arba bėk“, o tai gali sukelti nerimą stresinėse situacijose. Glutamatas, sužadinantis neuromediatorius, gali sukelti nerimą, kai jo veikla yra nesubalansuota. Nors šie neurotransmiteriai yra mažiau žinomi dėl nerimo, jų įtaka yra reikšminga. Suprasti neurotransmiterių sudėtingumą nerimo kontekste leidžia mums geriau įvertinti šių cheminių pasiuntinių tarpusavio ryšį mūsų emocijose ir elgesys.