Kaip atskirti distimiją nuo depresijos

Psichopatologinės ir klinikinės psichologijos požiūriu sutrikimų supratimas nuotaika ir jos skirtumai yra labai svarbūs siekiant teisingo požiūrio ir įsikišimo. Profesionalai iš psichinė sveikata Jie jau turi pakankamai konceptualaus ir išsilavinimo, kad galėtų atskirti skirtingų sutrikimų simptomus. Tačiau taip pat svarbu ieškoti informacijos, kad būtų galima tinkamai suprasti save.

Yra emocinių sutrikimų ar iššūkių, turinčių tokias panašias savybes, kad sunku juos atskirti. Distimija, žinoma kaip lengva nuolatinė depresija, vystosi su nuolatiniais ir stabiliais simptomais, nešdama subtilų, bet nenutrūkstamą šešėlį ant kasdieninio gyvenimo. Kita vertus, ryškesnio intensyvumo didžioji depresija panardina ją patiriančius į gilią melancholiją, smarkiai paveikdama jų gebėjimą mėgautis kasdieniu gyvenimu.

Šiame straipsnyje mes sukursime teorinius ir konceptualius pagrindus Tinkamai atskirkite distimiją ir depresiją. Svarbu suprasti, kad abi sąlygos yra skirtingos ir, nors jos turi bendrų savybių, jos turi būti traktuojamos skirtingai.

Skirtumas tarp depresijos ir distimijos: panašūs, bet ne tie patys sutrikimai

Prieš pereinant prie šių dviejų psichologinių būklių diferenciacijos ir simptomatologinio aprašymo, svarbu aiškiai nustatyti jų sąvokų ribas.

1. Distimija

The distimija, dažnai žinomas kaip „lengva nuolatinė depresija“, pasižymi nuolatinis depresijos simptomų buvimas mažiausiai dvejus metus ir stabilus. Šie simptomai yra švelnesni ir ne tokie intensyvūs nei didžiosios depresijos simptomai, tačiau jie labai paveikia gyvenimo kokybę. Be to, jų negalima paaiškinti asmenine, situacine ar kita priežastimi.

2. Depresija

Kita vertus, didžioji depresija Tai intensyvesnė ir ilgesnė būklė. Joje, Simptomai, tokie kaip gilus liūdesys, susidomėjimo praradimas ir nuolatinis nuovargis, dažnai būna sunkesni ir gali trukdyti kasdienei veiklai.. Šie simptomai turi pasireikšti nuolat mažiausiai dvi savaites, sukeldami kliniškai reikšmingą kančią socialinėje, darbo ar kitose svarbiose srityse.

• Susijęs straipsnis: „6 nuotaikos sutrikimų tipai“

Distimijos simptomai

Distimija pasireiškia įvairiais simptomais, kurie, nors ir nuolatiniai, yra ne tokie sunkūs nei didžiosios depresijos simptomai. Tie, kurie patiria distimiją, dažnai susiduria su nuolatiniu nusivylimo jausmu, žema savigarba ir nuolatiniu pesimizmu. Nors jie gali atlikti savo kasdienę veiklą, distimija meta šešėlį jų gyvenimui, paveikdama asmeninius santykius ir darbo rezultatus. Distimijos simptomai gali būti susidomėjimo anksčiau malonia veikla praradimas, apetito pokyčiai, miego sutrikimai ir nuolatinis nuovargis. Labai svarbu pažymėti, kad šie simptomai išlieka ilgą laiką, paprastai dvejus metus ar ilgiau, o tai skiria distimiją nuo pavienių depresijos epizodų..

Norint suprasti distimiją, reikia pripažinti šių rodiklių subtilumą, nes jie dažnai klaidingai interpretuojami kaip įprasti asmenybės aspektai. Svarbiausia yra šių jausmų išlikimas ir laipsniškas jų poveikis gyvenimo kokybei. Ankstyvas distimijos nustatymas gali būti pirmasis žingsnis ieškant pagalbos ir veiksmingai valdant šią psichinės sveikatos būklę.

Depresijos simptomai

Priešingai nei distimija, didžioji depresija pasireiškia intensyvesniais ir epizodiniais simptomais. Tie, kurie kenčia nuo sunkios depresijos, patiria gilų liūdesį, kuris daro didelę įtaką jų gebėjimui veikti kasdieniame gyvenime. Susidomėjimo veikla praradimas, svorio pokyčiai, sunku užmigti ar per daug miegoti, susijaudinimas ar vangumas yra dažni didžiosios depresijos rodikliai. Depresija gali pasireikšti ir fiziškai, nepaaiškinamu skausmu ir bendru negalavimu. Mintys apie mirtį ar savižudybę yra nerimą keliantys simptomai, į kuriuos reikia nedelsiant atkreipti dėmesį.

Labai svarbu atpažinti didžiosios depresijos simptomų trukmę, kuri paprastai išlieka mažiausiai dvi savaites. Didelis kišimasis į kasdienį gyvenimą išskiria didžiąją depresiją nuo įprastų liūdesio periodų. Šių simptomų supratimas yra pagrindas ieškoti profesionalios pagalbos. Depresija yra sunki našta, tačiau ankstyvas nustatymas ir gydymas gali turėti įtakos sveikimo kelyje.

Rizikos veiksniai ir priežastys

Veiksniai, prisidedantys prie distimijos ir depresijos, yra įvairūs, įskaitant genetinius, aplinkos ir psichosocialinius elementus. Genetinis polinkis gali padidinti pažeidžiamumą, o trauminiai įvykiai ar didelis streso lygis gali sukelti epizodus. Nepalanki šeimos aplinka ir cheminis disbalansas smegenyse taip pat vaidina lemiamą vaidmenį.. Distimija dažnai siejama su nepalankių aplinkybių išlikimu laikui bėgant, o didžioji depresija gali atsirasti staigiau. Šių veiksnių supratimas padeda atsikratyti stigmos ir skatina pagarbų požiūrį į juos kurie kovoja su šiomis sąlygomis, pabrėždami visapusiško gydymo ir suasmenintas.

Svarbu ieškoti pagalbos

Susidūrus su distimija ar depresija, pagalbos ieškojimas yra esminis žingsnis sveikstant. Jei jaučiate nuolatinius simptomus, nedvejodami kreipkitės į psichikos sveikatos specialistą. Psichologai, psichiatrai ir terapeutai yra apmokyti įvertinti ir gydyti šiuos sutrikimus.. Savo jausmų perdavimas artimiems draugams ar šeimos nariams taip pat gali būti vertingas pirmasis žingsnis.

Nenuvertinkite emocinės paramos galios. Jei kas nors iš jūsų pažįstamų turi distimijos ar depresijos požymių, paskatinkite ieškoti profesionalios pagalbos ir pasiūlykite besąlygišką paramą. Psichinė sveikata yra prioritetas, o pagalbos ieškojimas yra drąsos ir rūpinimosi savimi aktas.