Išmoktas bejėgiškumas: kas tai yra ir kaip tai gali mus paveikti

Nepasigynusi būsena (arba bejėgiškumas angliškai) apibrėžiama kaip situacija, kai pacientas jaučiasi negalintis nieko darytiKitaip tariant, nė vienas jūsų sprendimas neturės įtakos įvykių eigai. Tai yra veiksmo atsisakymas, prieš kurį įsitikinama, kad, kad ir ką darytume, konkrečios situacijos rezultatas yra visiškai neišvengiamas. Kad ir kokia aiški ši sąvoka atrodytų, reikia pažymėti, kad bejėgiškumas gali būti objektyvus ar subjektyvus.

Kaip ir visus kiekybiškai įvertinamus gyvenimo faktus, objektyvų bejėgiškumą galima apskaičiuoti remiantis tam tikrais parametrais. Gyvūnas yra objektyviai neapsaugotas duoto rezultato (O) atžvilgiu, jei tikimybė (O), prieš pateiktą atsakymą (R) tai tas pats, kas tikimybė (O), jei gyvūnas nieko nepadarė (neR). Jei tai taikoma visiems atsakymams į tam tikrą įvykį, gyvoji būtybė objektyviai gyvena bejėgiškumas (O + R = O + notR).

Subjektyvus bejėgiškumas, deja, yra kita istorija. Gyvūnas turi nustatyti „nenumatytų atvejų stygių“ įvykio metu ir tam tikru būdu sugebėti numatyti, kad būsimi bandymai veikti bus nenaudingi atlikus veiksmą betono. Mes nejudame tik veiksmu ir reakcija,

bet to, ko gyvoji būtybė tikisi iš sąveikos, kad ateityje nesielgtų. Kaip jūs galite įsivaizduoti, to praktiškai neįmanoma apskaičiuoti gyvūnams, nes mes patenkame į sudėtingas pažintines sritis.

Remiantis šiomis prielaidomis, įdomu žinoti, kad bejėgiškumo būsena gali būti pritaikyta žmonėms, tiksliau vadinant „išmokto bejėgiškumo būsena“ (Išmoko bejėgiškumo arba LH). Jei norite sužinoti viską apie šią jaudinančią būklę, skaitykite toliau.

• Mes rekomenduojame perskaityti: "Spalvų psichologija: spalvų reikšmės ir savybės"

Eksperimentai, kurie atrado išmokto bejėgiškumo būseną

Pirmiausia turime atkreipti dėmesį į mokslinį straipsnį "Išmoko bejėgiškumo", paskelbtas Metinė medicinos apžvalga 1967 m., kurį atliko amerikiečių psichologas Martinas Seligmanas, nes jo išvados rodo pirmuosius išmokto gyvūnų bejėgiškumo požymius. Pirmoje iš čia surinktų tyrimų, trys šunų grupės buvo suvaržytos pakinktais ir jiems buvo taikomi skirtingi scenarijai:

• 1 grupės šunų nariai buvo suvaržyti pakinktais ir po kurio laiko paleisti. Jie yra eksperimento „kontrolinis“ segmentas.
• 2 ir 3 grupės sekė visiškai kitokia dinamika, nes buvo suporuotos kartu.
• 2 grupės šunys atsitiktiniais intervalais patyrė lengvą šoką, kurį jie galėjo sustabdyti paspausdami svirtį.
• Kiekvienas 3 grupės šuo buvo poruojamas su vienu 2 grupės šunimi. Kai 2 grupės šuo patyrė lengvą šoką, tai patyrė ir 3 grupės šuo.
• Svarbiausia yra tai, kad 3 grupės šunys negalėjo sustabdyti išmetimo su svirtimi. Jiems situacijos rezultatas buvo neišvengiamas.

Antroje eksperimento dalyje šunys buvo patalpinti patalpoje, kurioje dvi pusės buvo atskirtos nedideliu aukščiu. Viena iš pusių sukėlė atsitiktinius smūgius, o kita - ne. 1 ir 2 grupės šunys, patyrę šoką, šoko į kitą įstaigos pusę, nes ten buvo saugūs.

Keista, kad 3 grupės šunys nebandė išvengti šoko, nes paprasčiausiai atsigulė ir laukė, kol stimulas nebebus., nepaisant to, kad gali šokti kaip ir visi kiti į saugią zoną. Šie šunys išmetimą siejo su neišvengiamu įvykiu ir todėl niekaip nebandė to padaryti. Atlikus šį sudėtingą ir įmantrų eksperimentą, buvo padėti pamatai išmokto bejėgiškumo.

Anotacijos

Reikėtų pažymėti, kad šie eksperimentai pažeidžia praktiškai visus galiojančius gyvūnų gerovės įstatymus. Su šunų modeliais nėra atliekama jokia eksperimentinė procedūra, nebent tai yra griežtai būtina ir, jei taip yra, skausmas turėtų būti mažiausia visais atvejais, o bet kokia procedūra turi būti atliekama taikant vietinę ar bendrąją nejautrą, neatsižvelgiant į rūšį naudojamas.

Šis eksperimentas yra 1967 m. Atlikto tyrimo rezultatas. kai teisėtumo ribos mokslo srityje buvo kur kas laisvesnės. Šiai dienai pateisinti tokią metodiką gyvūnų gerovės etikos komitete yra švelniai tariant sunku.

Kas yra žmonių išmoktas bejėgiškumas?

Be eksperimentų su elektros smūgiais, terminas „išmoktas bejėgiškumas“ šiandien vartojamas žmogaus psichologijoje tiems apibūdinti pacientų, kurie „išmoko“ pasyviai elgtis, subjektyviai jausdami, kad negali nieko padaryti nepalankioje situacijoje betono.

Skirtingai nuo objektyvaus kitų gyvūnų bejėgiškumo, mūsų visuomenėje visada galima elgtis tam tikru būdu bandyti pakeisti dalykus, todėl nėra sugalvotas tas pats determinizmo lygis, koks buvo anksčiau atliktame eksperimente minėtas. Asmuo, kuris naudojasi šiuo mechanizmu, mano, kad nieko negali padaryti, tačiau jokiu būdu neturi tikro įsitikinimo, kad jo veiksmai bus tušti.

Taigi išmoktas bejėgiškumas vertinamas kaip žmogaus nesugebėjimas instrumentiniu būdu siekti, naudoti ar įgyti adaptyvių atsakų. Žmonės, kenčiantys nuo LH, tiki, kad blogi dalykai nutiks taip arba taip, nes neturi reikiamų priemonių to išvengti. Šis psichologinis įvykis ypač pasireiškia pacientams, kurie ilgą laiką susiduria su problemomis, ypač pažeidžiamais vystymosi laikotarpiais. Šiais atvejais sužinoma, kad atsakymai ir įvykiai nėra susiję, o tai trukdo mokymosi procesams ir veda į neveiklumą.

Kaip veikia išmoktas bejėgiškumas?

Išmoktas bejėgiškumas (arba išmoko bejėgiškumo, LH) tai būdinga žmonėms, kurie vaikystėje ar ankstyvoje paauglystėje yra patyrę prievartą ir (arba) nepriežiūrą. Be prisirišimo sutrikimų ir kitų psichologinių įvykių atsiradimo, pacientas kaltina save pats iš piktnaudžiavimo dinamikos ir dėl to jam pasireiškia LH, nerimas ir labai neaktyvi būsena. pažymėtas. Ankstyvas nepriežiūra taip pat pasireiškia panašiais simptomais, nes vaikas mano, kad jo padėtis yra verta, nepaisant to, kaip jis elgiasi.

Kita vertus, išmoktas bejėgiškumas gali pasireikšti ir suaugusiems pacientams, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Pajutus sugebėjimų praradimą ir turint neigiamos patirties kuprinę, šis emocinis mechanizmas yra palankus, nes kad ir kas nutiktų, žmogus vyresni sulauks amžiaus, „neatsižvelgiant į tai, ką darote“ (tai netiesa, nes senyvo amžiaus žmonėms galima imtis daugybės priemonių savimi pasirūpinti).

Baigdami šią temą, pristatome jus simptomų serija, padedanti nustatyti išmokto bejėgiškumo atspalvius savo asmenyje ar giminaičiuose. Nepraleiskite jų:

• Nuolatinė baimė: LH atveju ryšys tarp atsako ir efekto yra šiek tiek nutrūkęs. Todėl pacientas tiki, kad jam nutiks blogi dalykai, neatsižvelgiant į tai, kaip jis gerai elgiasi ar kaip elgiasi.
• Apibendrintas nerimas: Ši nuolatinės baimės ir pesimizmo būsena virsta nerimu, kuris laikui bėgant gali tapti lėtinis.
• Pasyvumas: tai aiškiausias išmokto bejėgiškumo ženklas. Pacientui nutiks blogų dalykų, tačiau jis bus neaktyvus jų atžvilgiu.
• Depresija- Žmonėms, sergantiems LH, gali išsivystyti depresija, dėl kurios atsiranda begalė skirtingų tiek fiziologinių, tiek emocinių simptomų.

Pabaiga

Išmokto bejėgiškumo būsena yra visiškai subjektyvi, nes neįmanoma nustatyti priežastingumo 100% atvejų, esančių už eksperimento lauko ribų. Šoką (O) pritaikyti, nepaisant gyvūno atsako (R), galima jį surišus kontroliuojamoje aplinkoje, todėl yra įvykdyta taisyklė, kad rezultatas (O) yra tas pats, nesvarbu, ar yra atsakas, ar ne (notR). Laimei, tai niekada netinka žmogaus aplinkai.

Kognityvinė elgesio terapija remiasi geležine prielaida: viskas, ko išmokstama, gali būti neišmokta. Dėl šios priežasties pirmas žingsnis sprendžiant išmokto bejėgiškumo būseną visada yra kreiptis į profesionalą. Taigi atliekant paprastą psichologinio gydymo procesą paciento veiksmai jau sąlygoja galimą bet kurios situacijos rezultatą. Nutraukti šį pesimizmo ir neveiklumo ciklą įmanoma, jei tik ieškoma tinkamų psichologinių priemonių.