Juosmens skausmas: priežastys, simptomai ir gydymas

Praktiškai visiems tam tikru gyvenimo momentu skaudėjo apatinę nugaros dalį. Skausmas, kurį kenčia žmonės šioje srityje, gali būti labai skirtingo pobūdžio, kai kuriais atvejais tampa lengvas, o kitais - labai stiprus.

Trukmė taip pat yra kintanti, tačiau apskritai juosmens skausmas gali žymiai sutrikdyti mūsų kasdienį gyvenimą. Šiandien mes pamatysime, kas yra juosmens skausmas ir kokios yra jo priežastys bei simptomai, taip pat žinosime, koks turėtų būti jo gydymas.

• Susijęs straipsnis: "Kaip išvengti nugaros skausmo naudojant 12 efektyvių klavišų"

Kas yra juosmens skausmas?

Juosmens skausmas yra skausmas, veikiantis stuburo sritį, tačiau prieš viską būtina šiek tiek žinoti apie jo anatomiją.

Iš esmės stuburą formuoja skirtingi slanksteliai, bet ir visa eilė sudėtingų struktūrų, tokių kaip raumenys, raiščiai ir nervai. Be to, yra tarpslanksteliniai diskai, kurie atskiria slankstelius.

Stuburas tiriamas anatomiškai, išskiriant skirtingas sritis (iš viršaus į apačią):

• Gimdos kaklelio sritis
• Krūtinės sritis
• Juosmens sritis
• Kryžkaulis
• Coccyx

Plotas, kuriame veikia lumbagas, yra juosmens sritis, kurį sudaro penki slanksteliai. Kadangi juosmens sritis yra žemiausia stuburo dalyje, kol pasiekia kryžkaulį (kuris pritvirtintas prie dubens), kai mes einame, lekiame ar šokinėjame, tai yra ta vieta, kuriai tenka daugiausia smūgių.

Juosmens skausmo atveju skausmas iš dalies atsiranda dėl tarpslankstelinių diskų, kurie juos skiria, problemos penki slanksteliai, nes jie sugeria smūgius, kad slanksteliai nesusidurtų vienas su kitu. kita

Šios struktūros susideda iš pluoštinio žiedo su želatininiu centru, kuris leidžia stuburui judėti, lankstytis, susisukti ir sugerti smūgius.

Deja, kartais šie audiniai patiria per didelį stresą ir tada atsiranda problemų.

• Galbūt norėsite perskaityti: "Glute pratimai: 6 paprastos technikos, kurias reikia atlikti namuose"

Priežastys

Apatinės nugaros dalies skausmą gali sukelti įvairios priežastys ir rizikos veiksniai. Kaip tik įmanoma, kad jis atsiranda po staigaus judesio, pvz., Didelio svorio pakėlimo ar per didelio bagažinės lenkimo, kaip nuo amžiui būdingo nusidėvėjimo proceso.

Degeneracinės priežastys

Paprastai iki 30 metų kam nors sunku skaudėti juosmenį dėl degeneracinių priežasčių, bet nuo to amžiaus tai yra daug dažniau. Laimei, daugeliu atvejų lengvas poveikis netrukdo aktyviai gyventi. Sportuoti galima nepaisant tam tikrų degeneracinių pokyčių.

Laikui bėgant ir senstant, slanksteliai gali prarasti savo padėtį ir prarasti vandens kiekį, o tai sumažina jų dydį ir gali suspausti nervus.

• Kiti vartotojai perskaitė: "Kaip sužinoti, ar esate hipochondrikas: 9 šio sutrikimo simptomai"

Per didelis reaktyvumas

Per didelis aktyvumas yra pagrindinė priežastis, dėl kurios atsiranda juosmens skausmaskadangi spaudimas stuburo struktūroms gali pagreitinti norminę degeneraciją. Yra užsiėmimų ir sporto, kurie pagreitina šį nusidėvėjimą.

Kita vertus, jei tam tikrame amžiuje pradėsime teikti veiklą šiai sričiai, prie to nepratę struktūros, gali atsirasti ir skausmas. Apskritai šiuo atveju jis išnyksta po kelių dienų.

Raumenų ir raiščių pažeidimai paprastai turi geresnę prognozę nei tada, kai pažeidžiami tarpslanksteliniai diskai. Šie sužalojimai trunka ilgiau, nes disko žiedinė fibrozė smarkiai plyšta ar lūžta.

Kitos priežastys

Kita juosmens skausmo priežastis yra ta, kad stuburo kanalas dėl kokių nors priežasčių yra susiaurėjęs, dažniausiai nenormalus kaulų augimas ar raiščių sustorėjimas.

Yra keletas kitų galimų priežasčių, galinčių sukelti juosmens skausmą, tai skoliozė ar tokios ligos kaip kraujagyslių tipas ar vėžys. Visada patartina atlikti medicininį įvertinimą tuo atveju, jei skauda apatinę nugaros dalį..

• Tai gali jus dominti: "9 didžiulės naudos sveikatai atsisakant tabako rūkymo"

Simptomai

Kai kuriais atvejais šie sužalojimai nesukelia jokio skausmo, tačiau dažniausiai tai yra. Nors jie gali trukti kelis mėnesius, daugeliu atvejų juosmens srityje skausmas savaime išnyksta po kelių dienų ar savaičių. Bet kokiu atveju, kaip minėjome, juosmens skausmas yra skirtingo sunkumo ir trukmės.

Priklausomai nuo atvejo, žmogui gali skaudėti pamažu ar staiga, jis gali būti pastovus arba atsirasti su pertrūkiais. Kartais skausmas pasireiškia taip, lyg būtum įstrigęs adata, o kitu metu jis atrodo kaip mėšlungis. Paprastai tai priklauso nuo negalavimo priežasties.

Kai kuriomis dienomis skausmo pasireiškimas gali būti didesnis nei kitų, o kartais skausmas peržengia apatinę nugaros dalį ir plinta žemiau - į sėdmenį ar šlaunį. Šiais atvejais tai išvaržos diskas, turintis sėdimąjį skausmą. Išvaržos diskai yra šiek tiek rimtesnis skausmas, todėl turėtumėte kreiptis į specialistą, kuris įvertintų geriausią gydymą.

Kai žmogui reikia poilsio, gulėjimas paprastai būna horizontalioje padėtyje - tai labai palengvina. Kita vertus, jei žmogus atsisėda, jis ne tiek ilsisi ir gali pakenkti. Taip pat sulenkęs bagažinę, eidamas, stovėdamas ar kilnodamas svorius, gali jausti skausmą.

• Tai gali jus dominti: "Kaip mylėti save? 6 savimeilės patarimai".

Gydymas

Priklausomai nuo jūsų turimo lumbago tipo, sprendimas turi būti vienas ar kitas. Toliau pamatysime, kad juosmens skausmas gali būti gydomasis, chirurginis arba atliekamas atliekant fizioterapiją.

Prevencija

Ne visada įmanoma išvengti juosmens skausmo, tačiau kitu atveju tai įmanoma. Kartais žinome, kad galime nukentėti nuo tos stuburo srities, ir tada tikslinga vengti veiklos, dėl kurios spaudžiama juosmens sritis.

Norint išvengti naujų epizodų, tikslinga atlikti plaukimą ar bėgiojimą ir ypač pratimus apatinės nugaros dalies raumenims stiprinti.

Kita vertus, turime laikytis geros laikysenos higienos. Kai turime pakelti svorį, turime sulenkti kojas, o ne nugarą. Jis turėtų likti tiesus.

• Persiorientuoti savo gyvenimą: "Pakeiskite savo gyvenimą: 20 lemiamų patarimų, kad galėtumėte pradėti nuo nulio"

Vaistai

Kai skausmas gali būti su mumis, kartais turime gerti vaistus, kad ramintume vietovę. Vaistai negali išgydyti šios būklės, tik malšinti skausmą.

Todėl priešuždegiminių ar kortikosteroidų vartojimas gali būti labai tinkamas laiku, tačiau mes turime rasti sprendimą taikydami kitus gydymo būdus. Kai kuriais atvejais kortikosteroidai gali įsiskverbti tiesiai į skausmingą vietą, tačiau dažniausiai jie tam tikrą laiką būna tik kaip pleistras.

Fizioterapija

Kineziterapija yra disciplina, kuri mums gali labai padėti. Jo technikos apima šilumos ar šalčio naudojimą, masažą, ultragarsą ir elektrostimuliaciją.

Kineziterapeutai, be ūmaus skausmo priežasties gydymo, yra ir reabilitacijos specialistai. Atlikę terapiją, jie taip pat paprastai siūlo keletą pratimų, kad atgautų judrumą ir sustiprintų juosmens raumenis.

• Galbūt norėsite perskaityti: "7 dažniausios jogos pozos ir kam jos skirtos"

Chirurgija

Chirurgija yra akivaizdžiai agresyviausias gydymas ir yra nurodomas tais atvejais, kai kitos galimybės negalėjo būti sėkmingos.. Išskyrus labai ypatingus atvejus, operacija niekada neatliekama anksčiau nei po 6 mėnesių ar metų po simptomų atsiradimo.

Svarbu nepamiršti, kad chirurgija yra tik galimybė apsvarstyti, kai specialistas tikrai žino, kas yra juosmens skausmas.