Emocinė priklausomybė: kas tai yra ir kaip įveikti partnerio priklausomybę

Mūsų santykiai kyla iš meilės, potraukio ir draugystės, tačiau daug kartų to nesuvokdami jie virsta savotiška priklausomybė nuo mūsų partnerio nes sukūrėme emocinę priklausomybę.

Emocinė priklausomybė yra dažnesnė, nei jūs manote, daug kartų mes to net nežinome kad tai turime ir tai atsitinka tiek moterims, tiek vyrams, nes mums visiems reikalingas tas ryšys emocinis. Šiandien mes paaiškiname kas yra emocinė priklausomybė, ir mes suteikiame jums keletą patarimų, kaip ją įveiktiį.

• Susijęs straipsnis: "5 požymiai toksiniam ryšiui nustatyti”

Kas yra emocinė priklausomybė?

Bet kokiuose mūsų afektiniuose santykiuose yra normalu, kad atsiranda emocinė priklausomybė. Tai išgyvenimo mechanizmas kuriuos visi žmonės sukūrė nuo vaikystės, pirmiausia su mūsų tėvais, o vėliau ir su tuos žmones, kuriuos mes laikome svarbiais savo gyvenime, tai yra jausmas saugumas.

Tačiau kai ši emocinės priklausomybės būsena tampa labai didelė, tai tampa problema. Atsiranda kažkas panašaus į narkotikus ar alkoholį, kas nutinka

tampame psichologiškai priklausomi nuo savo partnerio ir to mus siejančio ryšio. Tai prisirišimas, jausmingas kabliukas, meilės poreikis, kuris galiausiai trukdo santykiams ir daro juos toksiškus.

Emocinė priklausomybė, taip pat žinomas kaip bendrinė priklausomybė arba kaip afektinis prisirišimas, pasitaiko moterims ir vyrams, nors vyrų atveju tai paprastai yra sunkiau išspręsti, nes Vyrai gėdijasi jausdami emocinį ryšį su kuo nors ir neieško pagalbos dėl to seksizmas.

Kodėl mes kuriame emocinę priklausomybę nuo ko nors

Emocinė priklausomybė, kurią kuriame nuo vaikystės, ją generuojame todėl, kad mums reikia saugumo užmezgant santykius. Tai iš tikrųjų sustiprina ryšį, apsaugos jausmą ir savigarbą.

Priklausomai nuo aplinkybių, kuriomis mes užaugome, gali būti, kad ši saugumo idėja apie ryšius su mūsų tėvais ir broliais ir seserimis (jei tokių turime), išgyveno nesaugumo akimirkas arba turėjome pernelyg neapsaugotą vaikystę, dėl kurios mūsų mintyse atsirado modelis, dėl kurio nesaugus romantiniams santykiams, tampa viena iš emocinės priklausomybės priežasčių.

Dėl to, kas išdėstyta pirmiau, mūsų žema savivertė yra pagrindinė priežastis kad mes sukuriame emocinę priklausomybę nuo savo partnerio. Savigarbos stoka verčia mus jausti tą didžiulį meilės poreikį, nes manome, kad mūsų nepakanka kitam žmogui, jaučiamės kalti ir nuolat save kritikuojame. Galų gale mes nuolat save niekiname.

• Susijęs straipsnis: "4 savivertės tipai: apibrėžimas ir savybės”

Emocinė priklausomybė paverčia viską, kas yra gražu, apie meilę ir poros santykius, tokius kaip laimė, susižavėjimas kitu asmeniu, stiprybė auga ir tobulėja kaip žmonės, pagarba, tolerancija ir supratimas, esant sustabarėjusiems ir žalingiems santykiams, kur vyrauja kančia ir kuriuose mes priimame a patologinis elgesys su partneriu.

Kaip galiu žinoti, ar turiu emocinę priklausomybę

Emocinė priklausomybė gali pasireikšti skirtingais laipsniais, pasiekti kraštutinumus, kurie mums yra visiškai kenksmingi ir skausmingi. Yra įvairūs simptomai ar elgesys, kurie gali padėti jums identifikuoti Jei jus kamuoja emocinė priklausomybė, mes jums tai pasakysime toliau.

1. Jaučiate, kad nesate nusiteikęs savo partnerio atžvilgiu

Jaučiamas susižavėjimas partneriu yra meilės dalis ir tai tikrai kažkas gražaus, tačiau jis visiškai skiriasi jaustis menkesnis už savo partnerį ir nuolat galvoti, kad tavęs nepakanka ir kad tu jos nenusipelnei, nepaisant to, kad žinai, jog tavo partneris yra su tavimi.

2. Jūs nuolat jaučiatės, kad jums reikia kito

Galite praleisti ištisas dienas su savo partneriu, net savaites, bet visada jaučiate, kad turite praleisti daugiau laiko su juo. Atsiskyrimas nuo partnerio sukelia nerimą kad ir kiek laiko būtų, jums reikia, kad jis visada būtų šalia, nes negalite pakęsti fizinio atstumo, tuo labiau nekreipkite į tai dėmesio.

3. Nesaugumas dėl jūsų santykių ateities

Niekada negali būti tikras dėl savo santykių ir jų ateities. Iš tikrųjų jūs esate nuolat budi dėl netikrumo, todėl jaučiate pavydą kitiems žmonėms, akimirkoms / erdvėms, kuriomis jūsų partneris džiaugiasi be jūsų, ir bijote, kad jūsų santykiai baigsis.

4. Jūs laukiate širdies skausmo

Jūs nuolat jaučiatės, kad šie nuostabūs santykiai yra per daug tikri, kad būtų tikri, ir kad jie turi baigtis, nes nemanote, kad esate verti meilės. Tada tu esi laukiu, kol baigsis viena diena, o partneris tave paliks.

5. Nustok būti tavimi

Kaip tada jaučiatės prarasti partnerį, kurio tada nesijaučiate vertas nustoji dar kartą patvirtinti save asmeniškai. Tai reiškia, kad jūs neparodote savo skonio, savo poreikių ar norų, bet įtinkate savo partneriui, darote tai, kas jam / jai patinka, įtinkate jam ir atskiedžiate save jo poreikiais.

Kaip įveikti emocinę priklausomybę

Peržiūrėję savo elgesį, susijusį su jūsų santykiais, galite suprasti, ar turite emocinę priklausomybę, ar ne.

Kad ir kaip lengva, tai iš tikrųjų yra vienas iš sunkiausių žingsnių, tačiau turėtumėte pradėti nuo: nustokite painioti, kas iš tikrųjų yra meilė ir sutikite, kad jūsų santykiuose kažkas negerai, nes esate emociškai priklausomas nuo savo partnerio. Kai tai padarysite, paprašykite pagalbos; Jūs suprasite, kad jūsų šeima ir draugai nori padėti jums ir lydėti jus šiame procese.

Didžiausias mokymasis ir darbas, kurį turite padaryti, yra tai išmokti mylėti save. Nes iš tos vietos, meilės sau, yra ta vieta, nuo kurios galėsite nutraukti visus toksiškus modelius, dėl kurių jūs taip kenčiate, todėl galėsite įveikti emocinę priklausomybę.

Reikia atstatyti ir parodyti save vis daugiau, koks esi, nustokite gyventi šešėlyje to, ko, jūsų manymu, jūsų partneris tikisi iš jūsų. Tai nepadarys jūsų partnerio praradimo, tačiau taps patrauklesniu, nes jūs projektuosite savo meilę.

Nepamirškite, kad esate nuostabi ir kupina dorybių, kad pati turite išmokti matyti ir vertink daugiau nei bet kas kitas, o vienintelis aukštis, kuriame turėtum būti, yra tavo pati. Pasitikėk savimi ir tuo, kas esi, ir mylėk save. Neslėpkite, didžiausia dovana, kurią galite duoti pasauliui, yra mylėti save.

• Susijęs straipsnis: "Kaip mylėti save? 6 savimeilės patarimai”