Greipfrutas: 12 šio vaisiaus privalumų ir savybių

Kai kuriose šalyse jis žinomas kaip greipfrutas, kitose - greipfrutas. Tai citrusas, turintis daug panašumų su kitais, tokiais kaip citrina, apelsinas ir mandarinas. Tačiau greipfrutas turi naudos ir savybių, kurios skiriasi nuo kitų.

Jis turi kartaus skonio, tačiau vis tiek yra malonus gomuriui. Jis yra didesnis už apelsiną ir yra įvairių veislių, kurios priklauso nuo žievelės spalvos, skonio intensyvumo ir šio vaisiaus nokinimo laiko.

Visi privalumai ir savybės, kurias turėtumėte žinoti apie greipfrutus

Greipfrutai buvo plačiai naudojami kaip pagalbinė priemonė svorio metimo režimams. Teigiama, kad jis taip pat padeda sumažinti celiulitą. Nors tai turi šiek tiek tiesos, realybė yra ta, kad šis vaisius turi savybių, išskyrus tas, kurios susijusios su riebalų mažinimu.

Greipfrutus ar greipfrutus galima vartoti sultyse arba kartu su kitais ingredientais. Arba kaip desertas, ar kaip skanių salotų dalis, greipfrutų skonis suteikia savo ekscentrišką skonį dėl savo kartaus skonio. Be to, kad mėgautis visais greipfrutų privalumais ir savybėmis.

1. Vitamino C

Greipfrutuose yra daug vitamino C. Vienas greipfrutas viršija minimalų rekomenduojamą vitamino C suvartojimą per dieną. Tokiu būdu šis vaisius padeda teisingai absorbuoti geležį ir padeda gaminti kolageną.

Be to, vitaminas C yra sąjungininkas nuo kvėpavimo takų ligų, tokių kaip gripas, todėl jo vartojimas dažnai prieš pat žiemą ir žiemos metu padės sustiprinti apsaugą.

2. Diuretikas

Šiuos vaisius sudaro 90% gryno vandens. Be to, jame labai mažai angliavandenių. Dėl šios priežastiesManoma, kad idealu papildyti dietas, kuriomis siekiama sumažinti svorį ir priemones.

Dėl šių savybių greipfrutas tampa diuretiku. Taigi tai gali padėti sulaikius skysčius ir taip sumažinti uždegimą. Norėdami pasinaudoti šia greipfrutų nauda, ​​turite valgyti visą, o ne sultis.

3. Pektinas

Greipfrutuose, kaip ir visuose citrusiniuose vaisiuose, yra pektino. Šis komponentas padeda pašalinti blogąjį cholesterolį ir skatinti gerojo cholesterolio kiekį. Dėl šios priežasties Greipfrutus rekomenduojama vartoti segmentais, kai yra tendencija kaupti blogąjį cholesterolį.

Didžiausia pektino koncentracija greipfrute yra visoje baltoje žievelės dalyje, kuri apima segmentus. Dėl šios priežasties rekomenduojama dažnai nevartoti greipfrutų sultyse ir visada norėti juos valgyti tiesiogiai, norint pasinaudoti jo savybėmis.

4. Pluoštas

Greipfrutuose yra daug skaidulų. Nors tai nėra vienas iš vaisių, turinčio didžiausią skaidulų kiekį, jis teikia naudos virškinimo sistemai, palankiai veikdamas žarnyno traktą. Be to, ši savybė kartu su pektinu padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį.

Dėl šios priežasties įprasta greipfrutų rasti kai kurių salotų receptuose. Be to, kad suteikiate jai skirtingo skonio skonį,šio vaisiaus pluoštas kartu su kitais vaisiais ir daržovėmis padeda reguliuoti žarnyno veiklą.

5. Flavonoidai

Naringinas yra flavonoidas, randamas greipfrute.Šis flavonoidas turi antioksidacinių savybiųBet jis buvo kruopščiai ištirtas ir netgi pripažintas dėl priešvėžinių savybių.

Nors greipfrutus galima vartoti sultyse ir jis yra skanus, geriausia mėgautis visais jo pranašumais, įskaitant naringinas, yra valgyti jį dalimis ir nepašalinant per daug odos, nes būtent ten yra didelė greipfrutas.

• Jus taip pat gali sudominti: „Granada: šio unikalaus vaisiaus savybės ir privalumai“

6. Pagalbinis kovojant su infekcijomis

Greipfrutai, kaip ir apelsinas, veiksmingai kovoja su infekcijomis. Taip yra todėl, kad didelis vitamino C kiekis skatina imuninės sistemos stiprinimą ir padeda kovoti su infekcijomis.

Dėl šios priežasties Infekcijų, ypač kvėpavimo takų, epizodų metu rekomenduojama vartoti greipfrutus ar greipfrutus. Tačiau bet kokia infekcija gali būti sumažinta, jei suvartojama daug šio vaisiaus.

7. Folio rūgštis

Folio rūgštis turi daugybę savybių ir naudos organizmui. Greipfrutas tarp savo junginių turi folio rūgštį. Ši rūgštis padeda gaminti raudonuosius ir baltuosius kraujo kūneliusir imuninės sistemos antikūnų vystymuisi.

Kitas labai svarbus folio rūgšties privalumas yra genetinės medžiagos susidarymas. Todėl jį vartoti rekomenduojama žmonėms, kurie ieško nėštumo ir su didesniu kiekiu, kai moteris jau nėštumo metu.

8. Limonoidai

Greipfrutuose yra daug sveikatai naudingų limonoidų. Limonoidai yra visų citrusinių vaisių esmė. Visuose jų yra didelis kiekis. Šis junginys turi detoksikuojančią funkciją, ypač kepenų atžvilgiu.

Taip pat limonoidams priskiriamas priešvėžinis veiksmas. Tačiau ryškiausia jo funkcija yra detoksikacija. Siekiant šio efekto, greipfrutų sultis rekomenduojama gerti kiekvieną dieną nevalgius.

9. Stangrinantis

Kita greipfrutų savybė yra ta padeda stangrinti ar išlaikyti odos stangrumą. Dėl šios savybės jis buvo daug naudojamas siekiant sumažinti priemones ir pašalinti celiulitą. Jūs netgi galite rasti kremų tepti vietose, kuriose yra daugiau celiulito.

Ši savybė yra dėka to, kad greipfrutas palaiko kolageno gamybą. Tiek daug žmonių naudojasi išoriškai, norėdami mėgautis šia nauda. Tačiau geriausia jį vartoti dažnai, kad jis veiktų viduje.

10. Pagreitina medžiagų apykaitą

Dėl didelio vandens ir skaidulų kiekio greipfrutas gali pagreitinti medžiagų apykaitą. Tiksliau tariant, jis kišasi į lipolizės pagreitį, tai reiškia riebalai virsta energija ir tokiu būdu išvengiama jų kaupimosi organizme.

Dėl šios puikios greipfrutų savybės jis yra vienas iš mėgstamiausių vaisių, pridedamų prie svorio metimo dietų. Nesvarbu, ar sultys, ar visa, taip pat skani alternatyva, tai padeda pasiekti šį tikslą.

11. Hidratuoti plaukai

Greipfrutų vartojimas padeda išlaikyti plaukų hidrataciją. Be to, kad skatina jo augimą ir palaiko sveiką. Taip yra todėl, kad greipfrutų vartojimas reguliariai padeda gaminti kolageną. kad kišasi į sveiką plaukų augimą.

Geriau valgyti arba gerti sultyse, o ne naudoti kaip veido kaukes, kaip kai kurie siūlo. Tai turėtų būti nuolat, bent vienas greipfrutas per dieną. Greipfrutų savybės bus naudingos tiek odai, tiek plaukams.

12. Kalis

Greipfrutuose taip pat yra nemažas kalio kiekis. Šis mineralas padeda generuoti nervinius impulsus ir raumenų veiklą. Kas daugiau, jo dažnas vartojimas padeda pašalinti skysčių ir druskos perteklių iš organizmo.

Dėl šios priežasties rekomenduojama vartoti greipfrutus, kad būtų išvengta tokių ligų kaip hipertenzija ir šlapimo takų infekcijos. Tai taip pat rekomenduojama, kai mėšlungis atsiranda per dažnai arba bet koks spazmas.

• Norėdami tęsti skaitymą:„Ananasai: 8 šio tropinio vaisiaus privalumai jūsų sveikatai“

Bibliografinės nuorodos

• Morton, Julia F. (1987). Šilto klimato vaisiai. Majamis: kūrybinių išteklių sistemos.