Ironijos ir humoro naudojimas psichoterapijoje

Ironija yra rimtas dalykas: Nepaisant to, tai puikus žmogiškasis išteklius Froidas Aš ją pažymėjau kaip Gynybos mechanizmas.

Pastaruoju metu jo svarba buvo iš naujo įvertinta terapijoje ir šis elementas buvo laikomas lengvinančiu šaltiniu kuriant terapinius santykius.

Humoro vaidmuo psichoterapijoje

Humoras skatina juoką ir, kaip žinome, fiziologinį stimuliavimą juokas turi nemažai privalumų į sveikatą. Tai siejama su a streso mažinimasir, atrodo, padidina skausmo toleranciją.

Be to, juokas taip pat padeda patirti emocinę patirtį. Tai ne tik skatina mus intensyviai fiziologiškai aktyvuotis. Jei žmogus pyksta ar liūdi ir pradeda juoktis iš humoristinio komentaro, kurį pasakė vienas iš artimųjų, jo nuotaika iškart pasikeis ir pereis nuo pykčio liūdesį malonesniam pojūčiui, net jei ir akimirką.

Štai kodėl ironija, kaip humoro dalis, gali būti galingas ginklas kovai su bloga nuotaika ir liūdesiu.

Tiesą sakant, naujausi taikomojo ir terapinio humoro asociacijos tyrimai pabrėžė terapinio humoro pozityvumą ir jį apibrėžė: „ intervencija, skatinanti sveikatą ir gerovę skatinant, atrandant, išreiškiant ir vertinant nesuderinamumą ir absurdiškas situacijas gyvenimas. Šios intervencijos gali būti naudojamos sveikatai pagerinti arba kaip papildomas gydymas ligos arba išgydyti, arba susidurti su fiziniais, psichiniais, emociniais, socialiniais ar socialiniais sunkumais dvasinis “.

Kam reikalinga ironija psichoterapijoje?

Ironija yra puiki terapinė priemonėNes tai, kad galime nors trumpam pasijuokti iš kažko, kas mus slegia, yra šiek tiek panašus į susikaupusios įtampos slopinimą.

Pagrindinės ironijos funkcijos psichoterapijoje yra šios:

1. Tai yra prisitaikanti

Tai yra prisitaikanti ir veiksminga įveikos strategija, kuria siekiama palyginti skausmingas psichines būsenas, siūlanti alternatyvų požiūrį į kritinius įvykius. Teroristas, atlikdamas ironišką intervenciją, kuri pakeičia griežtą problemos matymą gali išmokyti ironiškų įvykio aspektų, padedančių pacientui jį išgyventi labiau atsiskyrusiai ir lengvai ir mokant adaptyviai valdyti neigiamas emocijas.

2. Didina gebėjimą susitvarkyti su problemomis

Padidina „problemų sprendimo“ pajėgumą. Kaip sako Borcherdtas: „Jei galime pasijuokti iš problemos, ji išsisprendžia“. Dauguma situacijų, taip pat ir sunkiausios, turi ironišką pusę, tačiau tam tikrų neigiamų emocijų išgyvenimas trukdo suvokti juokingąją jų pusę. Laikui bėgant, sumažėjus neigiamų emocijų intensyvumui, kritinis ir skausmingas aspektas atsiduria antrame plane, leidžiantis įvertinti komišką pusę.

3. Padidinkite optimizmą

Tai veikia kaip tarpininkas tarp teigiamų emocijų ir nuotaikingo komentaro, o tai gali sukelti pasitikėjimo, optimizmo ir laimės. Be to, ironija leidžia mums išreikšti tam tikrus jausmus, kurie patiriami intensyviai. Ši išraiška atsiranda kontroliuojant ir saugiai. Ironija taip pat leidžia reikšti emocijas ir jausmus kitaip jie būtų tylėję.

4. Gerina paciento ir terapeuto santykius

Padeda padidinti terapinį aljansą, padedantys užmegzti ir palaikyti teigiamus terapinius santykius. Psichoterapijos užsiėmimo metu humoristinis terapeuto komentaras gali padėti jo ir jos bendravimui. pacientas, taip pat sumažindamas pasipriešinimą seansams, nes tai sukelia laisvesnį ir atviresnį pokalbį.

5. Padeda pagerinti savivertę

Palengvina didinti savigarbąJuokimasis iš savęs yra naudingas mechanizmas pacientui pasiekti savęs ir savo defektų priėmimą. Tie, kurie gali juoktis iš savęs, turi aukštesnę savijautą, nes jiems pasireiškia mažiau depresijos simptomų ir padidėja tolerancija neigiamoms emocijoms.

Tinkamo ironijos naudojimo psichoterapijoje indikacijos

Reikia nepamiršti, kad humoras ir ironija turėtų būti naudojami kaip papildymas, leidžiantis vykti sveikimo procesams lengviau ir sklandžiau, o ne kaip kažkas, kas naudojama vien dėl to, kad „tai yra smagu“, nes tai gali sutrikdyti psichoterapija. Jis naudojamas kaip būdas adaptyviau interpretuoti įvykius, sukeliančius diskomfortą.

Be to, reikia atsiminti, kad ironija ir humoras turi būti naudojami, kai jau yra nustatytas terapinis ryšys ir Ji buvo konsoliduota kaip tokia, kai pacientas taip pat gali ją naudoti komentuodamas psichologą ar psichologą. Priešingu atveju, tokio tipo komentarai gali būti vertinami kaip nepagarbūs ar rimti profesiniai dalykai, kurie labai pakenktų terapijos eigai.