Jonas A. Nevinas
Pradėsiu nuo labai paprasto klausimo. Tokį, kurį mes visi kartais svarstėme: Kas lemia tai, kad elgesį yra vis mažiau lengva modifikuoti ar net panaikinti?
Skaitytojai sugalvos pažįstamų ar net savo pavyzdžių, kai sugebėjo modifikuoti elgesį, kurio kitiems neįmanoma pakeisti, pavyzdžiui, sustabdyti Įkandinėti nagus, mesti tabaką ar atsispirti priverstiniam apsipirkimui.
Elgesio akimirkos teorija: kas tai yra tiksliai?
Čia yra vienas iš pasiūlymų, kaip atsakyti į mūsų susirūpinimą: John Anthony Nevin (1988) elgesio akimirkos teorija, bet pirmiausia paaiškinsime keletą pagrindinių psichologijos mokymosi sąvokų, kad jūsų mintys būtų pasirengusios.
- MokymasisTai sąmoningas ar nesąmoningas žinių ir (arba) įgūdžių įgijimas studijuojant ar praktikuojant. Tai taip pat gali būti apibrėžta kaip gana nuolatinis elgesio pokytis dėl sustiprinimo.
- Reinforceras: Bet kuris elementas padidina tikimybę, kad elgesys pasikartos. (Pavyzdžiui, padovanoję savo augintiniui skanėstą, kai jis atsakys į mūsų pateiktą įsakymą, ateityje jis tai darys dar kartą)
- Nuolatinis sutvirtinimas: Tai reiškia, kad reikia suteikti stiprintuvą, kai tik atsiranda norimas elgesys.
- Dalinis sutvirtinimas: Tai reiškia, kad stiprintojui suteikiama kartais taip, kartais ne prieš tą patį elgesį. Tai galima nustatyti kiekviename 5 teisingame atsakyme (fiksuotas) arba atsitiktinai (kintamasis), kad sustiprintojas galėtų būti pateiktas elgesio numeriu 3, o kituose - po 15, kai nėra fiksuoto skaičiaus.
- Išnykimas: Tai vadinama sustiprinimo atsisakymu, siekiant pašalinti elgesį, kuris įvyko jo dėka.
Turėdami aiškius šiuos terminus, galime pradėti nuo šiol apibūdinti Nevino elgesio akimirkos teoriją arba TMC.
Aiškinantis pasipriešinimą pokyčiams
Nevinas pasiūlė elgesio akimirkos teoriją, kad paaiškintų pasipriešinimą elgesio pokyčiams, kurie daugeliui žmonių jie tampa automatiškai mokomi arba atliekant didžiulę praktiką. Todėl jis pasiūlė koncepciją: Elgsenos momentas, apibrėžiamas kaip elgesio jautrumas nutraukti.
Bet kas sukuria tą jautrumą? Kuo vienas elgesys yra atsparesnis už kitą, kai reikia jį pašalinti? Atsakymas randamas (be kita ko) sustiprinimo formomis, kuriomis buvo įgytas elgesys.
Tyrimai, pagrindžiantys šią teoriją
Apsvarstykite dvi peles, kurias išmokėme paspausti svirtį. Kaskart jie gaudavo maisto granules. Elgesys yra paspausti svirtį ir sustiprinti maisto granules.
Pelė 1 visada buvo sustiprinta paspaudus svirtį, o pelė 2 buvo iš dalies sustiprinta (kartais taip, kartais ne ir be fiksuoto modelio). Šiuo metu, kai elgesys yra fiksuotas, mes norime jį pašalinti savo mažuose graužikuose. Todėl mes nustojame dalyti maisto granules kiekvieną kartą paspaudus svirtį (elgesio išnykimas).
Klausiu jūsų, mieli skaitytojai: kuri pelė užtruks ilgiau, kad užgesintų savo elgesį, tai yra, nustotų spausti svirtį: numeris 1 ar numeris 2?
Stiprinimas
Pelės numeris 1, kuris išmoko nuolat stiprindamas, užges labai greitai elgesį, nes pastebėsite, kad maistas nebepatenka į jūsų tiektuvą, neatsižvelgiant į tai, kiek kartų paspausite svirtį. Tai reiškia: jei maistas buvo visada duodamas ir staiga jo neduodamas, jis bandys keletą kartų, kurie, nepasisekę, tikrai atsisakys.
Išnykimas
Ir pelės numeris 2? Tai patirs paradoksalų efektą, kurį paaiškina nusivylimo teorija (Amsel, 1962), kurio metu jo elgesys ne tik nepradės iškart mirti, bet ir sustiprės.
Kodėl tai vyksta? Pelės numeris 2 buvo padidintas kartais taip, kartais ne. Jūs nežinote, kada granulė vėl nukris į jūsų tiektuvą, bet žinote, kad turi būti keli paspaudimai svirtimi, kad jis nenusileistų, ir keli, kad jis nusileis. Todėl jis paspaus svirtį 20, 100, 200 kartų, kol galų gale supras, kad lovyje nebebus kamuoliukų, jei jis pasielgs ir tai baigsis gesinta.
Arba kas tas pats: pelės numeris 1 turėjo mažiau elgesio momento nei numeris 2.
Kaip šis reiškinys veikia mus mūsų gyvenime?
Jei žiūrime nuo pelių į save, tai paaiškina daugybę kasdienių veiksmų:
- Kaskart taip dažnai tikrinkite mobilųjį telefoną, norėdami sužinoti, ar turime pranešimų ar skambučių.
- Atnaujinkite socialinius tinklus ieškodami „Patinka“.
- Dažnai žiūrėkite į tą pusę, iš kurios žinome, kad ateina žmogus, kurio laukėme gatvėje.
- Net atostogų metu patikrinkite pašto dėžutę (galbūt paštininkas norėjo dirbti ...), jei tik yra laiškas.
Sutrikimai, kuriems tai daro įtaką
Bet tai gali būti taikoma ne tik tokiam kasdieniam elgesiui, bet ir tokiems sutrikimams kaip lošimas, įsakymai, Valgymo sutrikimai... kurioje, matyt, generuojamas ištisinis „sutvirtinimas“, bet iš tikrųjų tai nėra taip. Lošėjui ne visada pavyksta gauti pinigų iš automato, cigaretė teikia tiesioginį malonumą, tačiau stimuliuoja smegenų sritis, kurios vis daugiau ir daugiau prašo. stimulas soti, asmuo, turintis besaikio valgymo sutrikimą, gali pripilti maisto ir jį gali užvaldyti didelis diskomfortas dėl prastos kontrolės, dėl kurios tas „mažas malonumas“ lieka išsisklaidė ...
Apie tai, ar sunku mesti priklausomybę ar įveikti valgymo sutrikimą, žino visi ir Tai yra pasipriešinimas skleidžiamo elgesio išnykimui, atsižvelgiant į tai, kaip tai yra įsigijo.
Vis dėlto būtina atidžiai užsirašyti. Elgesio akimirkos teorija suteikė puikų pagrindą tirti pasipriešinimą pokyčiams ir elgesio išnykimas, tačiau logiška, kad mums būdingas sudėtingumas, žmonių, mažai tikėtina, kad tik elgesio momentas savaime paaiškina išnykimą tik. Bet kokiu atveju tai yra labai įdomi teorija, į kurią reikia atsižvelgti žinant.
