Ko jums trūksta, likdami savo komforto zonoje

Nors jo vardas nėra pats tinkamiausias atvaizdas, komforto zonos tai yra vienas didžiausių pavojų, kai reikia tobulėti kaip asmenybei ir kurti gyvenimo planą.

Kas yra komforto zona?

Komforto zona yra elgesio būsena, kai individas lieka neutralaus nerimo situacijoje, paprasčiausiai laikytis elgesio serijos, kad būtų minimalus grąžos lygis be rizikos jausmo.

Tai reiškia, kad asmuo vengs bet kokio tipo pastangų ar situacijų, dėl kurių jis jaučiasi nepatogiai arba nėra pažįstamas; taip išvengsite galimo ir įvairaus atlygio, kurį galite gauti savo kasdieniame gyvenime, nesvarbu, ar darbe, ar asmeninėje aplinkoje.

Kodėl taip svarbu išeiti iš komforto zonos?

Nes už jos ribų jūs turėsite geriausią savo gyvenimo patirtį ir daug prisidėsite prie savo asmeninio augimo.

Galbūt jūs visada norėjote apvažiuoti pasaulį, išmokti groti instrumentu, pabandyti įsidarbinti geresniame darbe nei turite ar studijuoti tai, kas jums patinka. Kodėl to dar nepadarėte?

Na, gali būti, kad jūsų komforto zona žaidžia jus gudrybėmis, įtraukia į ją ir neišleidžia. Esmė ta, kad viskas, ko nežino mūsų smegenys,

jis jo bijos. Mūsų instinktai nori mus apsaugoti ir susidurti su neįprasta situacija (pavyzdžiui, gyvenimu užsienietis ar radikaliai pakeisdami savo gyvenimą) skambės aliarmu, kad galėtume grįžti į savo teritoriją komforto.

Bet Turite žinoti, kad nuostabiausi dalykai gyvenime vyksta būtent už jo ribų.

Asmeninis augimas; mūsų palydovas iš komforto zonos

Turėkite motyvacijos šaltinį, išmokite būti tolerantiški sau ir kitiems, supraskite kitų poreikius, suprasti, ką jie jaučia, priimti mūsų nesėkmes ir mokytis iš jų, visada rasti naujų sprendimų kasdienėms mūsų problemoms, gyventi nauja patirtimi ir, svarbiausia, niekada nenustoti mokytis, neatsižvelgiant į tai, kokia veikla studentas vystosi mokymasis; tai yra tiesioginės optimalaus asmeninio augimo pasekmės.

Asmeninis augimas vyksta kaip gyvenimo projektas; Tai yra planas, kuris, nors ir negali būti greitas ir greitas, ilgainiui tai gali būti geriausias būdas progresuoti kaip asmeniui ir suprasti kaip visiškai gyventi gyvenimą, silpnybes paverčiant stipriosiomis pusėmis, siekiant harmonijos tarp mūsų minčių ir Veiksmai.

Žinios ir supratimas apie tai, kas supa mus, gali padėti žengti pirmuosius žingsnius asmeninio augimo kelyje.

Pavyzdžiui: mokytis naujos kalbos leidžia mums atverti duris, kad patektume į įvairias pasaulio vietas, jei keliausime, tapsime tolerantiškesniMokysimės iš skirtingų kultūrų, tapsime daug bendraujantys ir išmoksime daug efektyviau bendrauti su pasauliu.

Skatinkite savo gyvenime veiklą, kuri yra progreso sinonimas, yra pagrindinis tikslas išsiugdyti stačius asmenis, kurie visada nuolat augo. Trumpai tariant, jei yra kažkas, ką visada norėjote padaryti, dabar pats laikas. Niekada negali žinoti, kas bus suaktyvinta toliau.

Kaip koučingas padeda mums išeiti iš komforto zonos

The koučingas yra apibrėžiamas kaip metodas, kurį sudaro asmens mokymas, instruktavimas, mokymas ir palydėjimas arba žmonių grupei, siekiant jų tikslų ar išsiugdant konkrečius įgūdžius veiklai, kurioje siekiama pažangos.

Koučingo procesas (etapai tikslams pasiekti)

Koučingas vyksta 5 paprasti žingsniai, geras mokymo metodas pagrįstas šiais principais:

• Skirtingų požiūrių stebėjimas: tai yra būtina, nes asmuo, mokantis, ras sprendimus ir pasieks leisti asmeniui pasirinkti skirtingus variantus, kuriuos jie turi tikslams pasiekti pasiūlymus.
• Sąmoningumas tam tikroje situacijoje: treneris parodys asmeniui skirtingus pasirinkimus ir jų pasekmes, suteikdamas konkrečias priemones sąmoningai ir optimaliai pasirinkti.
• Nepaprastai svarbu išsikelti tikslus. Jei nebus aiškiai apibrėžtų tikslų, tikslas ar tikslas nebus aiškus asmeniui ar treneriui.
• Imkitės būtinų veiksmų šiam tikslui pasiekti: Nepakanka vien apibrėžti tikslus; Jie turi būti atliekami po tam tikro laiko, kad juos atliktų, nustatydami gerą jų vystymosi tvarkaraštį
• Pažiūrėkite, ar planas yra teisingame kelyje ir ar yra gauti rezultatai; jei ne, reikia patikrinti ir pašalinti gedimą

Jei pasimetėte ir nežinote, nuo ko pradėti keisti savo gyvenimą, turite dvi galimybes: pirmoji yra samdyti geras treneris, bet tai gali būti jums ne pelningas pasirinkimas, nes paprasčiausiai negalite finansiškai leisti. Nepaisant to, yra antras variantas - pats tapti asmeniniu treneriu. skaityti savipagalbos asmeninio tobulėjimo knygas.

Dvi koučingo knygos, mokančios mus palikti komforto zoną

Yra daug gerai žinomų knygų šia tema, tačiau toli gražu nepakartoja tų pačių knygų Galbūt jūs jau girdėjote apie tai, aš rekomenduosiu du, kurie galbūt nėra taip gerai žinomi, tačiau turi labai galingą žinią, kad duoti:

„Koučingas už sėkmę: 4 žingsniai norint pakeisti savo gyvenimą“, autorė Marina R Pinto

Nuo Marina R. Aš tapauispanų autorius tam tikru būdu atkreipia dėmesį į kiekvieną iš elementų, kurie sudaro asmeninį koučingą toks paprastas ir virškinamas, kad tai taps geriausia priemone tapti asmeniu skirtingi. Skaitymas yra gana judrus ir parašytas antruoju asmeniu, todėl knyga yra gana linksma. Kalbėkite apie savo gyvenimo pertvarkymą 4 žingsniais:

1 žingsnis: tapkite optimistiškesniu žmogumi

Neigiamos mintys ir požiūris yra pirmieji sapnų plėšrūnai. Todėl tai svarbu pradėk mąstyti pozityviau ir pradėk būti optimistiškesnis, nesvarbu, kokias aplinkybes išgyveni.

Nors tai pasakyti lengviau nei padaryti, ši knyga suteikia skaitytojui priemonių išmokti būti pozityvesniems, nurodant minčių, emocijų ir jausmų skirtumus, be kitų aspektų, tokių kaip įtaka, kurią mums daro mūsų pačių įsitikinimai.

2 žingsnis: išvalykite savo gyvenimą nuo visko, kas jums trukdo

Neigiamos mintys, neproduktyvios emocijos, blogi įpročiai... Šioje dalyje jis siūlo jums pašalinti viską, kas neduoda jums gero ir trukdo įgyvendinti svajones. Jis taip pat kalbės apie nesėkmės baimę ir kaip su ja kovoti, jei ji pasirodys.

3 žingsnis: būkite iniciatyvūs

Be veiksmų negalėsite išvalyti savo svajonių įgyvendinimo būdo. Tai yra gyvenimo pamoka, kuria remiasi trečiasis žingsnis. Šioje dalyje autorius kalbės apie tai, kaip susitvarkyti planuojant savo tikslus, kokius žingsnius turite atlikti, kokias technikas planuojate skirti papildomo laiko savo projektams ir, svarbiausia, kaip išeiti iš komforto zonos, kad galėtumėte pradėti savo veiklą naujas gyvenimas.

4 žingsnis: kelias yra svarbesnis nei kelionės tikslas

Nepasakyta šio ketvirtojo žingsnio žinia slypi svarbu suprasti, kas yra svarbiausia mūsų svajonėms įgyvendinti. Akivaizdu, kad norimo tikslo pasiekimas yra labai naudingas, tačiau juo labiau tai suvokti Kelyje, įveikę kliūtis ir radę sprendimus, mes augome žmonių. Pagrindinis paskutinio skyriaus tikslas yra pakviesti apmąstyti mūsų pačių veiksmus.

Jei susidomėjote, knygą galite įsigyti adresu šią nuorodą

„30 dienų: pakeisk savo įpročius, pakeisk savo gyvenimą“, Marcas Reklau

Marcas reklau Šioje knygoje jis siūlo jums kiekvieną dieną įgyti naują įprotį, kuris padėtų jums pradėti kitaip vaikščioti po pasaulį. Knygą sudaro apie 90 trumpų skyrių, kuriuos lengva ir greitai perskaityti. Joje nagrinėjamos temos yra labai panašios į knygą „Sėkmės koučingas“: neigiamos mintys, tikslų siekimas, nauji įpročiai prisidėti prie mūsų psichologinės sveikatos, asmeninio augimo, ir kt.

Norėdami nusipirkti knygą, spustelėkite šią nuorodą