Klinikinė depresija ir jos poveikis šiandieninei visuomenei

Klinikinė depresija yra gerai žinoma kaip viena iš labiausiai paplitusių psichologinių sutrikimų labiausiai išsivysčiusiose ar vakarietiškose kultūros šalyse.

Tačiau tai nereiškia, kad žmonės turi daugiau biologinių polinkių „nuliūdinti save“ be daugiau. Tiesą sakant, jei šis proto būsenos pasikeitimas taip išplito labiausiai išsivysčiusiose šalyse, tai yra dėl to, kad mūsų gyvenimo būdas, nors ir sugeba suteikia mums daug gerovės ir geresnių sugebėjimų išvengti mirties daugelį metų, taip pat mus ištinka tam tikros situacijos, dėl kurių esame pažeidžiami mirties. depresija.

• Susijęs straipsnis: "Depresijos rūšys: jos simptomai, priežastys ir ypatybės"

Didelė depresija: reiškinys, susijęs su dabartiniu gyvenimo būdu

Tai, kad egzistuoja depresinis sutrikimas, susijęs su visuomenės gyvenimo būdu, nėra naujiena, ir tai nėra kažkas, kas įvyksta tik pasikeitus nuotaikai. Praktiškai visos psichologinės problemos gali būti skatinamas ar susilpninamas dėl to, kaip mes įprantame bendrauti su aplinka ir nuo mūsų pačių, kas priklauso ir nuo kultūros, kurioje augame ir mokomės, ir nuo materialinės šalių, kuriose gyvename, tikrovės.

Ir tai, kad skirtumai tarp gyvenimo XXI amžiaus Ispanijoje ir gyvenimo Senovės Graikijoje atsispindi ne tik mūsų mąstymo ir tikrovės aiškinimo būduose; jie taip pat turi įtakos polinkiui išsivystyti vieniems ar kitiems psichologiniams sutrikimams. O mūsų atveju atrodo, kad klinikinė depresija yra ypač veikiama paprasčiausiai gyvenant „šiandieninėje visuomenėje“.

Sutrikimas, susijęs su sėdimu gyvenimo būdu

Manoma, kad jei šiuo metu yra daug žmonių, kuriems per gyvenimą pasireikš klinikinė depresija, iš dalies taip yra todėl, mes tiesiog pasiekiame vyresnį amžių ir turime patenkinti savo pagrindinius poreikius (arba bent jau labiau patenkinti nei prieš kelerius metus). amžius).

Taigi depresija būtų tipiškas sutrikimas visuomenėse, kuriose neturėjimas autonomijos ar sugebėjimas susitvarkyti nereiškia, kad mirsi per trumpą laiką, nes už kiekvieno žmogaus yra sveikatos įstaigos ir socialinės paramos tinklai, kurie teikia reikalingus išteklius toliau gyventi. Taigi klinikinė depresija apibrėžiama kaip sutrikimas tiems, kurie apsiriboja išgyvenimu, nepaisant to, kad susiduria su rimtomis problemomis, kad pateisintų savo, kaip individų, egzistavimą.

Tai sukelia tipinius klinikinės depresijos simptomus, susijusius su pasyvumu ir sėdimais įpročiais. Tie, kurie kenčia nuo šio psichologinio reiškinio, nesugeba jaudintis dėl beveik nieko ir neįsitraukia į pomėgius ar projektus, kuriuos būtų mylėję kitu gyvenimo momentu. Be to, daugeliu atvejų sumažėja jų gebėjimas patirti malonumą, tai vadinama anhedonija.

Tiesa, žinoma iš senovės ir net priešistorinių visuomenių, kuriose neretai buvo rūpinamasi sutrikimų turinčiais žmonėmis lėtinis visą gyvenimą, tačiau sunku įsivaizduoti archajišką socialinės organizacijos modelį, kurį būtų galima išlaikyti mėnesius ar metus daugumai žmonių, sergančių depresija, o tai daugelyje šalių šiandien siekia maždaug 7% suaugusieji.

Be paprasto fakto, kad šiuolaikinėje visuomenėje gyvenimo trukmė taip pat labai pailgėjo Vakaruose yra ir kitų dažnų kultūrinių veiksnių, kurie, atrodo, palengvina klinikinės depresijos atsiradimą. Pažiūrėkime, kaip jie tai daro.

• Galbūt jus domina: "6 nuotaikos sutrikimų tipai"

Kasdienio gyvenimo veiksniai, sustiprinantys depresijos sutrikimą

Tai yra skirtingi įpročiai ir įpročiai, kurie prisideda prie klinikinės depresijos ir kuriuos skatina dabartinis mūsų gyvenimo būdas.

1. Atrajojimas

Mūsų gyvenimo būdas užpildo mus galimybėmis praleisti gerą dienos dalį vėl ir vėl galvojant apie mums rūpimus dalykus. Šis užburtas nemalonių ir įkyrių minčių ratas vadinamas psichologiniu atrajotoju., ir tai yra vienas iš veiksnių, palaikančių depresiją (faktas, dėl kurio psichoterapijoje mes teikiame didelę reikšmę padėti pacientams su ja kovoti).

Atrajojimą skatina ne tik laisvalaikis, kurio metu mes neturime planų, o mes leidžiame savo protui klajoti per daugybę neigiamų minčių; Be to, tokie įrankiai kaip internetas gali priversti mus nuolatos susidurti su turiniu, kuris skatina mūsų nerimą ir beviltiškumą. Trumpai pagalvokime apie paauglę, kuri blogai jaučiasi dėl savo kūno ir valandų valandas ieško modelių fotografijų ir kitų jaunų moterų tinklaraštis ar socialiniai tinklai, kurie dalijasi pesimistiškiausiomis mintimis ar net norais kažkur pabaigti savo gyvenimą momentas.

2. Socialinė izoliacija

Šiais laikais puikiai galima praleisti kelias savaites, praktiškai su niekuo nesikalbant ar tiesiogiai neišėjus iš namų. Tokia kraštutinė socialinė izoliacija sustiprina depresijos atsiradimo ir užsitęsimo galimybę, dėl įvairių priežasčių: fizinės sveikatos pablogėjimas, nuorodų, kaip elgtis liūdesyje ar melancholijoje, trūkumas, priežasčių manyti, kad kažkas mums rūpi, trūkumas ir kt.

3. Miego trūkumas

Blogas miegas šiandien taip pat stebėtinai dažnas ir yra dar vienas reiškinys, didinantis klinikinės depresijos riziką. Pavyzdžiui, nestruktūrizuoti darbo grafikai, būdingi savarankiškai dirbančių asmenų gyvenimui, pervargimas, vienišumas ar planų nebuvimas, padidina galimybę kad nemiegame pakankamai valandų ar tinkamu laiku.

4. Konkurencingumas

Konkurencinė mąstysena peržengta iki galo, tokia būdinga šiandieninei darbo rinkai verčia mus nuolat save lyginti su kitais. Tai sukuria daugybę galimybių blogai jaustis dėl savo gyvenimo būdo ir nusivilti nepasiekti nepagrįstų tikslų, nepaisant to, kad objektyviai turime fiziologinius poreikius viršeliai.

Ieškote pagalbos norint sukurti naujus įpročius?

Jei manote, kad dėl jūsų gyvenimo būdo nusilpstate psichologinė savijauta, Geriausia, ką galite padaryti, tai eiti į psichoterapiją. Psichologai yra profesionalai, turintys patirties padėti sukurti naujus kasdienius įpročius, kurie leidžia mums siekti didesnės laimės.

Norėdami pamatyti Begoña Fernándezo psichologijos centro, vietos, kurioje lankausi Madride, kontaktinę informaciją, Paspauskite čia.

Bibliografinės nuorodos:

• Amerikos psichiatrų asociacija, Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas. Penktasis leidimas, Amerikos psichiatrijos leidykla, Vašingtonas. D.C.
• Viegas, Dž. (2010). Rasti ankstyviausi neįgalių, senų žmonių pėdsakai. NBC naujienos.