Kaip padėti depresija sergančiam paaugliui: 5 praktiniai patarimai

Paauglystė yra neramus metas, kai gali atsirasti daugybė psichologinių sutrikimų, tokių kaip depresija.

Šioje situacijoje tėvai kenčia negalėdami padėti savo vaikams tiek, kiek norėtų. Dėl to mes pamatysime patarimų serija, kaip padėti depresija sergančiam paaugliui kurie padės šeimoms susidoroti su šiuo psichologiniu reiškiniu.

• Susijęs straipsnis: „Didžioji depresija: simptomai, priežastys ir gydymas“

Patarimai, kaip padėti depresija sergančiam paaugliui

Daugeliui tėvų kyla klausimas, kaip padėti depresija sergančiam paaugliui, tačiau tai padaryti pirmiausia Ką turime padaryti, tai įsigilinti į patį šios patologijos apibrėžimą ir su ja susijusias pasekmes. suklastoti.

Depresija yra psichikos sutrikimas, kuriam būdingas nuolatinė liūdesio ir apatijos būsena, ir tai gali kilti dėl konkretaus įvykio arba dėl daugybės asmens patirčių ir savybių, kurios paskatino depresiją.

Sužinoję apie situaciją, su kuria susiduriame, galime pritaikyti visus čia surinktus patarimus, kad galėtume išspręsti problemą. efektyviai suteikdami savo sūnui visus išteklius, kurių jam reikia norint įveikti būseną, kurioje, deja, pasinėrė. Kai kuriems žmonėms kai kurie patarimai bus naudingesni, o kiti tai darys, nes kiekvienas atvejis yra asmeninis ir unikalus.

Svarbu turėti daugybę alternatyvų ieškant naujų pagalbos metodų arba kai kuriuos papildymus tiems, kuriuos jau taikėme, kad kiekvienas galėtų pasirinkti vieną, kelis ar net visus, atsižvelgdamas į savo poreikius. Taigi, pradėkime plėtoti kiekvieną iš šio sąrašo patarimų, kad žinotume, kaip padėti depresija sergančiam paaugliui.

1. Žinokite apie problemą

Akivaizdu, kad visi žmonės turi geresnių ir blogesnių dienų, kiek tai susiję su nuotaika, ir Jūs netgi galite turėti daugiau ar mažiau ilgų serijų, kuriose liūdesys, laimė ar kt emocijos. Tai dar labiau išryškėja paaugliams, kurie dėl visų vykstančių pokyčių fiziniame ir psichologiniame lygmenyje yra labiau linkę patirti tuos nuotaikų svyravimus, kartais labai staigus ir sprogus.

Taigi, kaip tėvai, galime būti įpratę matyti panašias situacijas su savo vaiku. paauglys ir rizikuojame, kad situacija pablogės, ir nežinome, kaip tai suteikti svarbos tai nusipelno. Taip gali nutikti visų pirma todėl, kad nesugebame suvokti, kad tai, kas vyksta su mūsų sūnumi, yra kažkas daugiau nei paprastas liūdesio epizodas. Tačiau gali nutikti kažkas rimtesnio – suvokiame situaciją, bet nesuteikiame jai reikiamos reikšmės, manydami, kad ji praeis.

Ir būtent tai, viena iš problemų, kurią sukelia psichologiniai sutrikimai, yra ta daug kartų klystame manydami, kad jie išsispręs savaime. Ir nors kartais jie gali būti atleisti dėl paties žmogaus atsparumo, logiška, kad su jais elgiamasi taip pat, kaip ir su jais. susidoroti su organinėmis problemomis, tokiomis kaip mėlynė, kaulų lūžiai, virškinimo problemos ar bet kuri kita gamta. Štai kodėl svarbūs šie patarimai, kaip padėti depresija sergančiam paaugliui.

• Galbūt jus domina: „3 paauglystės etapai“

2. Ieškokite profesionalios pagalbos

Kaip ir tikėjomės, dar vienas iš raktų, padedančių susidoroti su tokia rimta situacija kaip mūsų paauglio sūnaus depresinė būsena, yra įvertinti jo nurodykite, kiek reikia, ir tam protingiausias pasirinkimas yra kreiptis į profesionalą, šią problemą išmanantį ekspertą, pvz., psichologą ar psichiatras.

Jūsų žinių dėka Galėsite įvertinti, ar jūsų vaiko patiriama situacija yra suderinama su depresija ir todėl galės pasiūlyti tinkamą gydymą.

Tiesa, dėl skirtingų aplinkybių kai kurie žmonės, sergantys depresija, nesikreipia psichologinės pagalbos dėl to, kad nežino šios figūros funkcijų, arba dėl šiandien vis dar egzistuojančios socialinės stigmos, susijusios su psichikos sveikata, arba todėl, kad jie nori ieškoti kitų alternatyvų, arba dėl to, kad jie neturi galimybių gauti tokią pagalbą, ir tt Kiekviena situacija yra labai asmeniška ir kiekvieno sprendimų negalima vertinti lengvabūdiškai.

Aišku tik tai, kad kai kuriais atvejais depresiją įmanoma įveikti ir be psichologo pagalbos, tačiau su jų pagalba šį procesą palengvinsime. trumpesnis laikas, kad žmogus kuo greičiau įgytų įrankius tobulėti ir tobulėti, o poveikis jo gyvenimui būtų menkiausias galima. Vadinasi, vienas geriausių patarimų, kaip padėti depresija sergančiam paaugliui, yra susirasti specialistą, kuris jam pateiktų reikiamas gaires, kaip kuo greičiau įveikti problemą.

3. Besąlyginis palaikymas

Bet kokioje situacijoje tėvai turėtų pasiūlyti savo vaikams besąlygišką paramą juo labiau nagrinėjant tokį subtilų dalyką kaip psichopatologijao depresija yra.

Žmogus, paniręs į depresijos būseną, yra tarsi pasimetęs, plūduriuojantis jūroje. Galbūt jums pasiseks ir rasite lentą, už kurios galėsite patraukti ir greitai išlipti į krantą, bet tikrai bus lengviau, jei turėsite ką nors ištiesti ir išgelbėti.

Parama visada svarbi, bet dar svarbiau, jei ji gaunama iš referencinių skaičių, šiuo atveju suasmenintų tėvo, motinos ar teisėto globėjo. Dėl depresijos savybių,. paauglys gali nenorėti gauti pagalbos, kad jie nori būti vieni arba net supyksta, kai bandome dėl jų nerimauti ir žinome ką jiems reikia, tačiau svarbu, kad parama nenutrūktų, net jei atsakymas nėra toks, kokio norėtume a principu.

Todėl, jei galvojame, kaip padėti depresija sergančiam paaugliui, Labai svarbu visą laiką laikyti ranką ištiestą. ir duoti mūsų sūnui visus resursus, kurių jam gali prireikti, kad jis po truputį pakiltų į patologinę būseną, kol galiausiai įveiks depresiją. Tėvų paramos vaidmuo yra labai svarbus atliekant šią užduotį, ir mes turime tai žinoti, kad galėtume kuo geriau išnaudoti šį vertingą išteklį.

4. pašalinti priežastis

Kitas punktas būtų susijęs su tų situacijų, kurios sukeltų problemą, taisymas. Šis patarimas, kaip padėti paaugliui, sergančiam depresija Tai gali būti tiesa kai kuriais atvejais, bet ne visais., nes jau matėme, kad šis sutrikimas ne visada turi konkrečią kilmę arba bent jau nėra toks matomas, kaip galėtume manyti. Dėl šios priežasties visada turime prisitaikyti prie to, ką žinome, ir prie gairių, kurias šiuo klausimu mums pateikia profesionalus terapeutas.

Tačiau jei yra akivaizdu, kad yra situacija, kuri sutrikdo mūsų vaiko nuotaiką iki depresijos, turime imtis veiksmų. Kazuistika gali būti labai įvairi ir gali būti susijusi su viskuo – nuo ​​problemų su bendraamžių ratu iki nepageidaujamų situacijų mokykloje (pvz., patyčių). mokykla ar sunkumai studijuojant), dvikova dėl tėvų skyrybų, artimo giminaičio mirties ar daugelio kitų situacijos.

Akivaizdu, kad kai kurie įvykiai bus lengviau pataisyti nei kiti, tačiau svarbu, kas darome dėl jų, kad situacija turėtų kuo mažiau įtakos mūsų sūnui ir, svarbiausia, suteikti jums įrankių išreikšti savo jausmus, kokie jūsų poreikiai ir, kaip matėme ankstesniame punkte, lydės jus visame šiame kelyje, kol jam pavyks įveikti save, dėka visos gautos pagalbos ir ypač savo paties darbo atžvilgiu.

5. Jūsų rato palaikymas

Nors tėvų pagalba yra gyvybiškai svarbi, paaugliams dažnai lengviau klausytis savo draugų.

Dėl šios priežasties turime pasinaudoti šia priemone ir paprašyti jų bendradarbiavimo iš tų žmonių, kurie yra artimiausio mūsų sūnaus draugų rato dalis, nes jie jie gali turėti daugiau galimybių „perduoti žinią“ ir būti arčiau jo, todėl paaugliai dažnai linkę išlaikyti komunikacinį atstumą su savo tėvai.

Taip pasieksime du dalykus: pirma, mūsų sūnus turės daugiau jį palaikančių žmonių, ko jam reikia jo situacijoje, ir, antra, turėsime galingą sąjungininkai, siekdami pagerinti ryšį tarp jo ir mūsų, dvikrypčiu būdu, todėl tai yra nereikšmingas patarimas, kaip padėti paaugliui depresija.

Bibliografinės nuorodos:

• Barra, E., Cerna, R., Kramm, D., Véliz, V. (2006). Sveikatos problemos, stresas, įveikimas, depresija ir socialinė pagalba paaugliams. Psichologinė terapija.
• Leyva-Jiménez, R., Hernández-Juárez, A.M., López-Gaona, G. (2007). Paauglių depresija ir šeimos funkcionavimas. Meksikos socialinės apsaugos instituto medicinos žurnalas.
• Pardo, G., Sandoval, A., Umbarila, D. (2004). Paauglystė ir depresija. Kolumbijos psichologijos žurnalas.