Internetinė psichologija moterims su išsekusiu moters sindromu

Išsekusios moters sindromą rodo per didelis krūvis. Tai neatsiranda staiga; šio išsekimo išvaizda kaupiasi, pamažu tai sukelia žlugimą, dėl kurio moteris žlunga.

Per daugelį metų buvo įvairių judėjimų, skatinančių lyčių lygybę; Šia prasme moterų vaidmuo nebeapsiriboja vien namų ruošos darbais. Moterims nebereikalaujama tik namų tvarkymo darbų. Šiandien moterys vaidina dvigubą vaidmenį ir turi daug daugiau atsakomybės, turite darbą ir darbą, kad gautumėte piniginę naudą, toliau rūpinkitės namų ruošos darbais, o jei jie yra motinos, tai dar labiau padidina atsakomybę už savo šeimą.

Kai kurios moterys labai stengiasi tvarkyti savo darbą, darbą namuose ir motinos vaidmenį. su kompetencija, ir tai gali virsti kova, kuri galų gale sukelia išsekimas.

• Susijęs straipsnis: "Aštuoni psichologinės terapijos privalumai"

Kas yra išsekęs moters sindromas?

Kančia dėl išsekusio ar protiškai apkrauto moters sindromo nėra liga. Šios moters išsekimo sindromas jis taip pat neturi biologinės priežasties, galinčios paveikti visą kūną, dėl kurio jis veiktų netaisyklingai.

Galėtume patvirtinti, kad šį sindromą, kuris veikia moteris, sukelia ne kažkas, kurį gamina organizmas, veikiau priešingai, kas iš tikrųjų veikia moteris, yra viskas, kas vyksta jų aplinkoje ir kaip tai su juo susiję. Tai daugiausia yra šiuolaikinio kultūrinio modelio, verčiančio moteris pristatyti a didžiulis nuovargis dėl laiko ir pastangų, kurią turite skirti savo darbui namuose ir, jei esate mama jų vaikai.

Priežastys

Pagrindinė šio reiškinio priežastis yra polinkis pasikrauti šiuolaikinėmis moterimis daugiau veiklų, nei jos ką tik dirbo namų ruošos darbus kaip namų šeimininkė, skalbimas, maisto gaminimas, lyginimas, valymas ir kt. efektyviai atlieka motinos, žmonos ir darbininkės vaidmenį.

Visose veiklose, kurias kasdien vykdo daugelis moterų, yra platus užduočių sąrašas, pavyzdžiui, vaikų paėmimas į mokyklą (jei esate mama), prisiminkite laukiančias užduotis, jas lankykite, atlikite namų ruošos darbus, įgyvendinkite tikslus, tvarkaraščius... Trumpai tariant, gyvenkite įprastą žongliravimą, visada turėdami psichinės apkrovos požymių. Čia pradeda būti moterų išsekimo sindromas.

Šis sindromas Tai sukelia atsakomybės peržengimo pasekmė. Moteris privalo sunkiai rūpintis savo namais, turėdama poreikį dirbti, kad prisidėtų pinigų prie savo namų. Vadinasi, moterį palies psichologinė problema, ji bus kenčia nuo savęs įvaizdžio ir savigarbos trūkumo. Todėl čia pamatysime, koks yra internetinės psichologijos indėlis į moteris, kad jos galėtų atpažinti savo statusą ir pasiūlyti sprendimus, kaip prisitaikyti prie savo realybės.

• Galbūt jus domina: "Emocinis nuovargis: strategijos, kaip jį įveikti ir įveikti"

Kaip internetinė psichologija gali jums padėti

Pagrindinis dalykas, į kurį reikia atsižvelgti, yra tas moteris turi pripažinti, kad ją kamuoja šis susikaupęs išsekimo stresasir kartą atpažinęs, kad jį kamuoja sutrikimas, paprašykite psichologinės pagalbos.

Dauguma perdegimo sindromą turinčių moterų nori padaryti viską, kas įmanoma darbe, namuose, santykiuose ir bet kokiomis aplinkybėmis būdamas visiškai išsekęs net tam skirti laiko pati.

Išsekusios moters sindromo simptomai

Tai yra pagrindiniai išsekusios moters sindromo simptomai.

• Nemiga
• Dažnas užmaršumas
• Fizinis ir psichinis nuovargis
• Dirglumas

Labiausiai dėmesio vertas simptomas yra nežinojimas, kaip kreiptis ar kreiptis į specialistus, net jei to norite, vien dėl nepatogumų prašant pagalbos iš išorės.

Moteris žino, kad yra priblokšta efektyvumas, kuris yra nustatytas vykdant jų kasdienę veiklą ir kuris turėtų sumažinti atsakomybės apimtį. Ji rodo išsekimą ir priekaištauja tuo pačiu momentu, kad nespėja visko, jaučia, kad nėra pajėgi visada atlikti užduotis.

Vienas iš internetinės psichologijos indėlių yra naujo gyvenimo pertvarkymo pradžia. Per tai moteris pašalina išsekimą ir aiškiai parodo, kad tai galėtų būti tam tikros veiklos atsisakymas. Dings didžiulio nuovargio, pribloškimo jausmas, ir visa tai vyks palaipsniui, lėtai, kol išnyks.

Psichologams svarbu pasiekti kontaktas su pacientu, pagrįstas pasitikėjimu, saugumu ir įsipareigojimu, siekiant suteikti stabilumo ir pateikti sprendimus, kurie padės išspręsti kasdieniame gyvenime išlikusias situacijas.

Kokia yra internetinė terapija?

Siūlomas darbas, kurį atliko psichologijos ekspertas iš internetinio modalumo toks pat veiksmingumas kaip ir asmeninės konsultacijos. Visada bus svarbus ryšys tarp paciento ir terapeuto, terapeuto atsidavimo gydymui lygis ir paciento pritarimas, sąžiningumas ir įsipareigojimas. Objektyviai procesas apima 4 žingsnius:

• Sutrikimo tipo nustatymas.
• Terapijos planas ..
• Pradėti.
• Atsekimas.

Internetinės psichologijos indėlis į išsekusios moters sindromą

Tarp reikšmingo internetinės psichologijos indėlio gydant išsekusį moters sindromą randame šiuos privalumus.

1. Konsultacijų valandų lankstumas

Tokiu būdu pacientui siūloma galimybė geriau išnaudoti savo laiką vykdyti savo veiklą.

2. Nebūtina keliauti į biurą ir būti laukiamajame

Šis indėlis puikiai padeda moteriai nejausti didesnio spaudimo ar apimties dėl naujos veiklos, kurią turės atlikti.

3. Skubus dėmesys

Jei reikia skubios pagalbos.

4. Patikimumas išreikšti savo jausmus

Tai galima padaryti nesigėdydama už tai, kad pademonstravo, jog iš tikrųjų nėra visiškai lengva atlikti visą kasdien nustatytą veiklą. Internetu labai lengva išreikšti save su psichologu, tai tarsi pokalbis su draugu.

5. Galimybė palaikyti ryšį su savo terapeutu, net jei esate kitame mieste

Taip išvengiama pertraukimų ir lengviau bendrauti su partneriu.

Patarimai, į kuriuos reikia atsižvelgti

Šitie yra keletas galutinių rekomendacijų, kad moteris atsižvelgtų ir pradėtų kontroliuoti savo sutrikimą.

• Nenorėdamas aprėpti daugiau, nei gali duoti.
• Atlikite po vieną veiklą.
• Atpažinkite savo ribas ir simptomus.
• Pasirinkite gydymą pas specialistą ir atgaukite jėgas nuo išsekimo.
• Skirkite laiko maloniai ir atpalaiduojančiai veiklai, apsipirkinėjimui, maudynėms, kinui, taurei vyno ar tiesiog miegui.
• Išmokę perduoti funkcijas namuose, galite pradėti iš pradžių kas savaitę, vėliau - kasdien.