Laimė ir teisė liūdėti

„Gerai, neliūdėk, nagi, nusišluok ašaras ir nusišypsok... Panašu, kad tokiu būdu problema nustoja egzistuoti, bent jau kitiems.

Mūsų vakarietiška kultūra reikalauja, kad gerovė ar laimė yra diskomforto, nusivylimo, liūdesio nebuvimas.. Todėl tokio tipo emocijos neatsiranda, kai jos siejamos su asmenine nesėkme, todėl jos dažniausiai būna paslėptos.

• Susijęs straipsnis: „10 kasdienių įpročių, kurie pagerina jūsų emocinę pusiausvyrą“

Laimė nėra liūdesio neigimas

Įprasta girdėti: bet jei „viską turi“, kodėl liūdi? Tiesa, jei nepatenkiname savo pagrindinių poreikių, sunku sukurti naudingą patirtį, bet ką aš paprastai randu, tai Daugelio žmonių savijauta yra susijusi su turėjimu, o ne buvimu; Ir tai natūralu, nes mes to išmokome nuo vaikystės: toks žmogus yra laimingas, nors ir neturi daug pinigų; ar toks žmogus yra nelaimingas, nors turi daug pinigų, tarsi vienas aspektas priklausytų nuo kito.

Kas yra visa tai turėti?

Tada neryški prielaida, kad jei turiu gerą ekonomiką ir sveikatą, „turėčiau būti laimingas“.

, nes paradoksaliai daugelis žmonių tokiomis palankiomis aplinkybėmis nurodo a „tuštumos“ jausmas, kurio reikšmė yra „nebuvimas“, ir tada kyla klausimas: Ko nėra? Atsakymai paprastai siejami su tais aspektais, kurių svarbą mes mažiname: santykių nebuvimas reikšmingas, meilės sau nebuvimas, tikslo ar prasmės nebuvimas, nesusijęs su kažko turėjimu medžiaga.

Turint visa tai, galima būtų nukreipti į tuos aspektus, kurie „užpildo arba suteikia pilnatvę“ Jie labiau susiję su santykiais, kuriuos užmezgame patys su savimi, aiškindami pasaulį ir kitus.

Klausyk tuštumos

Daugelis žmonių, atėjusių į konsultaciją, praneša, kad nesijaučia išgirsti, kad kai tik jie bando kalbėti apie savo skausmą, jų kalba nutraukiama patarimais, kad jie neliūdėtų, arba tokiomis frazėmis kaip „nekalbėkime apie liūdnus dalykus“, o tai nebūtų blogai, jei tai būtų pasakyta laisvai ir plačiai sukėlus liūdesio išraišką, bet kas dažnai sutrukdo kenčia. Ir tada kyla problema: yra pasmerktas liūdesiui ir jis toliau neišreikštas su visu savo emociniu intensyvumu žmogaus viduje.

Kartais palengvėja tik dalijantis liūdesiu, net jei klausytojas nepateikia puikių patarimų ar sprendimo, nes kada kalbėk ir jauskis išgirstas, asmens psichika organizuoja pažintinį turinį ir gali turėti įtakos geresniam valdymui emocinis.

Bet, kita vertus, klausomės savęs tyloje, nekovodami, nesmerkdamas mūsų mintimis apie „vėl man blogai“... verčiau klausytis, ką mums nori pasakyti liūdesio ar „tuštumos“ simptomas. Kai jis pasirodo, jis paprastai turi funkciją, jis mums pasakoja apie tai, ką galėtume naudoti stebėdami, keisdami ar sustiprindami.

Tai gali būti susiję su mūsų įpročiais, santykiais su kitais ar savimi, su atleidimu, su prasmės nebuvimu. Sunku jo klausytis, nes tai nėra malonu, bet jei taip būtų, tai nesukeltų mūsų klausimo, ką pakeisti, lygiai taip pat, jei nejaustume skausmo rankose dėl ugnies, daugelis iš mūsų juos paskrudintų ir nenaudotų.

Štai kodėl svarbu sukelti liūdesį natūraliai ir nesmerkiant. Žinoma, verta paaiškinti, kad depresija, kuriai reikalinga kita analizės rūšis, kurią tikrai parašysiu kita proga.

Kas tada yra laimė?

Manau, kad ši sąvoka yra labai įvairi ir susijusi su individualia motyvacija ir ypatumais, tačiau jei yra bendras vardiklis, kurį galėčiau pastebėti, tai jis yra susijęs su tai, kaip mes valdome ar patys reguliuojame savo emocijas.

Taigi ar laimė nėra liūdesio nebuvimas? Nebūtinai tai labiau susiję su liūdesio intensyvumu ir vieta, kurią jam skiriame. Reikia išreikšti liūdesį ir skausmą, nes jie atlieka išlaisvinančią funkciją, transformuojantis ir net kūrybingas; kartais nepatogumas verčia mus priimti sprendimus, kurie sukuria pokyčius, kurie leidžia mums jaustis gerai, nors kartais kelias nėra labai patogus.

Jei laimė būtų neigiamų ar liūdnų jausmų nebuvimas, tai paneigtų mūsų žmogaus prigimtį, o svarbiausia yra kryptis, kurią mes suteikiame šiems neigiamiems jausmams: mes priimame, išreiškiame juos, suprantame, ką jie mums reiškia, ir elgiamės, arba priešingai, juos slepiame, neigiame, smerkiame ir leidžiame jiems pasirodyti sprogus neduokite jiems vietos... tie protrūkiai, kai jiems tenka labai didelė našta ilgą laiką juos neigiant, tampa svarbiomis problemomis, susijusiomis su būsena Pralinksmėk.

Taigi savijauta ar laimė yra pagrįsta emociniu valdymu, kuris mažai susijęs su neigiamo afekto slėpimu ar neigimu, arba su nuolatine džiaugsmo būsena. Atvirkščiai, tai reiškia, kad reikia išreikšti, suteikti vietą ir suprasti emocijas pagrindžiančią žinią be teismo, be kaltės, bet veiksmais.