Didžiulė emocijų ir fizinio skausmo mįslė

Galvos skausmai, skrandžio problemos... jie pasirodo labai dažni gydytojų kabinetuose. Šiuo metu psichologija prisijungia prie medicinos ir jie sukuria visumą, kuri sugeba paaiškinti dalies šių skausmų, kurie daro įtaką didelei gyventojų daliai, priežastis be aiškios fizinės priežasties.

Psichinė ir fizinė sveikata yra nedaloma, yra suderinti ir jei yra disbalansas viename iš dviejų, tai paveikia kitą.

• Susijęs straipsnis: "8 emocijų rūšys (klasifikacija ir aprašymas)"

Kokią įtaką skausmas turi skausmui?

Daugelio rūšių skausmas diagnozuojamas kaip įtampos miozito sindromas, kurio priežastis yra galvoje. Klinikininkai dažniausiai susiduria su šia situacija ir stebi iš pirmų lūpų kaip stiprus galvos skausmas yra susijęs su šeimos problemomis, darbe... ir jie svarsto, kaip tai gydyti, nes nėra jokių fizinių priežasčių įrodymų.

Jonas E. Sarno domėjosi šia tema ir gilinosi į klausimus, susijusius su proto skausmo vartojimu. Susidūręs su sudėtinga situacija, žmogus nori fizinio skausmo, kad susidurtų su minėta emocija.

Viskas prasideda nuo smegenų. Tai sukelia skausmą, kuris neturi organinės priežasties žmonėms atkreipti dėmesį į savo kūną, tokiu būdu nukreipiamas represuotų pasąmonės dėmesys. Daktaro Sarno teorija siūlo, kad atpažinus slopintą pasąmonę simptomai sumažėtų. Tokiu būdu mes „signalizuotume“ savo smegenims, kad jau žinome šio skausmo priežastį ir kad nebereikia jo dangstyti.

Kaip gydytojas Sarno vykdo šį gydymą?

Šios rūšies pakeitimai gydomi švietimo ir mokymosi darbais pacientas yra aktyvus subjektas ir žino, kas su juo vyksta ir naudoja sąmoningas strategijas, kad išgydytų ir išnyktų skausmas.

Pirmiausia paciento klausiama, kas, jo manymu, yra šios emocijos kilmė. Leidimas jam išreikšti yra būtinas šiam suvokimui. Asmuo pasidalins, kaip jaučiasi, o terapeutas lydi juos šiame procese. Tačiau emocijas atpažinti nėra taip paprasta, kaip atrodo.

Kaip atpažinti mūsų emocijas?

Tai yra kelios gairės, kaip susitaikyti su tuo, ką jaučiame.

1. Atpažink jausmą

Gebėti aptikti fiziologinis poveikis, kurį sukelia ši emocija. Tokie kaip: kaklo įtempimas

2. Mane jaudinantis atsakymas

Kaip gerai žinome, emocijos turi adaptacinę funkciją. Identifikuoti tai, kas pažadina mumyse šią emociją, yra pagrindinis dalykas.

• Susijęs straipsnis: "Kas yra verksmas?"

3. Nustatykite pagrindinę emociją

Visos nuotaikos yra pagrįstos pagrindine emocija, tokia kaip pyktis, liūdesys ir kt.

4. Nustatykite emocijas kartu su pagrindine emocija

Tam reikalingas gilesnis savistatos procesas. Mes galime išsigąsti, kai einame į šį tobulinimo procese būtiną apmąstymą.

Apmąstykime

Turime daugiau dėmesio skirti savo kūnui, daugiau pažink vienas kitą ir reguliariai išreikšk savo jausmus. Visuomenė neturėtų gėdytis, kad jai skauda emocijas. Stigma, susijusi su psichine sveikata, neišnyks kalbant apie sprendimus, bet juos įgyvendinant. Nustokime bijoti, elkimės ir skatinkime žmogaus gerovę.

Autorius: Andrea Martínez Pellicer.

Bibliografinės nuorodos:

• Bisquerra, Dž. ir Pérez, N. (2007). Emocinės kompetencijos. Švietimas XXI, 10, 61–82.
• Lambie, Dž. Į. ir Marselis, A. Dž. (2002). Sąmonė ir emocinės patirties įvairovės: teorinė sistema. Psichologinė apžvalga, 109, 219-259.
• Sarno, Dž. (2006). Išgydykite kūną, pašalinkite skausmą: galutinis psichosomatinių negalavimų gydymas. Leidykla „Sirio“: Madridas.