Smėlis: esminis sėkmės psichologijos komponentas

Būkime atviri, mes visi norime būti sėkmingi to, ką darome. Yra daug knygų, kurios pataria mums, kaip tai padaryti. Tačiau, nepaisant tiek daug informacijos... mes vis dar ieškome tobulo recepto, kuris leistų mums patekti ten kuo greičiau ir galbūt be didelių pastangų. Esame apsėstas rezultatų gavimo ir mažai dėmesio skiriame procesui. Norint pasimėgauti saldžiais vaisiais, matant svarbiausius mūsų tikslus, reikia daug daugiau nei ketinimų ir norų, reikia pastangų.

Šiame straipsnyje noriu pasidalinti tuo, ką perskaičiau apie Pensilvanijos universiteto pagrindinės psichologijos profesorės Angelos Duckworth tyrimus apie sėkmės psichologiją.

Šis tyrėjas apklausė verslo, pardavimo, meno, sporto, žurnalistikos, medicinos, šios srities lyderius kariuomenės, švietimo ir teisė pabandyti atrasti tai, kuo jie išsiskiria savo profesija, ir nors jų tikrai yra ypatumai ir pranašumai atskleidė, kad aistra ir atkaklumas yra tai, kas išskiria didįjį pasiekėjai. Šių dviejų elementų derinį jis vadina smulkia.

• Susijęs straipsnis: "Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys"

Kas yra kruopos? Tai yra jo komponentai

Aistra, o ne intensyvumas ir kažkas laikina, reiškia, kad laikui bėgant tęskime savo tikslus. Turėkite nuolatinį atsidavimą ir atsidavimą jiems, taip lengvai nekeiskite interesų. Tai turi aiškią ir apibrėžtą gyvenimo filosofiją. Duckworthas paaiškina, kad pagrindinis tikslas yra pats tikslas. Šis tikslas veikia kaip kompasas, vedantis mūsų gyvenimą ir prasmingi kiti žemesnio ir vidutinio lygio tikslai, kuriuos mes sau išsikeliame, kad pasiektume aukštesnį tikslą.

Kai nepavyksta šaukti, tai iš dalies gali būti dėl to, kad tikslai, kuriuos išsikėlėme sau žemesniuose lygmenyse, ne taip atitinka mūsų pirminį interesą. Galbūt norime ko nors pasiekti, bet kai tai ateina, siekite nesusijusių tikslų, kurie atitolina mus nuo savo tikslo.

Kita vertus, atkaklumas yra polinkis lengvai neatsisakyti tikslų kai kelyje pasitaiko nesėkmių. Tai apima ryžtą ir valią.

Talentas nėra toks aktualus, kaip mes manome

Savo kultūroje esame linkę per daug sureikšminti „įgimtą“ talentą, o ne pastangas, daug kartų manydami, kad jei neturime mažai talentų, tai neleis mums eiti labai toli. Duckworthas, apsvarstyk tai pervertinantis talentas gali būti žalingas nes „mes pranešame, kad kiti veiksniai, tokie kaip kruopos, nėra tokie svarbūs, kaip yra iš tikrųjų“. Gerai pagalvojus galime pastebėti, kad talentui nepakanka paaiškinti pasiekimus.

Žmogus gali turėti talentą ir vis tiek jį švaistyti, nerodyti, nenaudoti. Kita vertus, talentas nebūtinai garantuoja, kad asmuo turi aistrą ir užsispyrimas pabaigti tai, ką pradėjai, kad viskas gali vykti, kai viskas bus sunku. Yra žmonių, kurie gali pagalvoti, kad pakanka turimo talento ir labiau apsimoka nesistengti jį nugludinti ir išplėsti jo ribas. Be to, kai per daug akcentuojame talentą, rizikuojame per anksti išskirti kitus žmones, kurių potencialas taip pat yra vertingas.

Duckworthas pabrėžia, kad nors talentas yra svarbus, pastangos skaičiuojamos du kartus. Tačiau, kai pamatome sportininką ar kitą asmenį, kuris puikiai pasirodo, ir esame nustebinti, dažniausiai tai priskiriame tam, kad tas žmogus turi natūralią ir ypatingą dovaną. Paprastai nematome kasdienių veiksmų sumos; mokymo procesas, atsidavimas, pastangų valandos, praktika, patirtis ir mokymasis paskatino jį gerai pasirodyti.

Granito vystymasis

Smėlis gali atsiskleisti. Tyrimai atskleidė keturias psichologines savybes, kurias turi bendri kruopos žmonės; susidomėjimas, praktika, tikslas ir viltis.

1. Palūkanos

Tai reiškia darbą su tuo, kas mus traukia ir motyvuoja. Tyrimai parodė, kad žmonės, užsiimantys profesija, atitinkančia jų asmeninius interesus, yra paprastai yra laimingesni savo gyvenimu, geriau veikia, yra naudingesni savo kolegoms ir labiau išsaugo savo darbą oras.

Tačiau aistra nėra kažkas, kas atrandama staiga, be daugiau, kaip mes dažniausiai tikime. Tam reikia laiko ir iš pradžių reikia tyrinėti įvairius pomėgius atsipalaidavus ir linksmai, nedarant per didelio spaudimo, nes tai yra atradimų etapas. Atradę naujų interesų, turime juos aktyviai skatinti, ugdyti ir plėtoti laikui bėgant.

Duckworthas aiškina, kad „jausmas, kad domisi kažkuo, reikalauja laiko ir energijos, bet taip pat tam tikros disciplinos ir aukos“. Norint ugdyti mūsų interesus, būtina daug dirbti, mokytis, praktikuotis ir stengtis. Tau gali kilti aistra, bet jei savęs neperspausi, neišsiskirsi ir neišsiugdysi. Tačiau taip pat tiesa, kad jei nesi aistringas ir nesidomi tuo, ką darai, atkakliai tame kainuos daug daugiau.

Savo tyrime Duckworthas taip pat nustatė, kad kruopos modeliai, be to, kad atranda jiems patinkantį dalyką ir plėtoja tą susidomėjimą, išmoksta ją gilinti. Jie turi ilgalaikį susidomėjimą, kurioje jie ir toliau randa naujovių tame, ką daro, jų veikloje visada yra ko daugiau išmokti ir žinoti. Jie nepereina nuo vieno projekto ar užsiėmimo prie kito visiškai kitokio, nepasirinkdami nieko konkretaus.

Galbūt jus domina: "Demotyvacija: kas tai yra ir kokie jos tipai?"

2. Praktika

Tyrimai rodo, kad labiausiai verkia tie žmonės, kurie linkę atkakliai elgtis dėl kažko daugiau nei kiti. Jie praleidžia daugiau laiko užduočiai atlikti ir tas laikas yra kokybiškesnis. Jie siekia tobulėti ir pereiti nuo pozityvios būsenos, kuri nėra pagrįsta nepasitenkinimu. Pažintinis psichologas Andersas Ericssonas ilgai tyrė, kaip įvairių profesinių sričių ekspertai įgyja išskirtinių įgūdžių, ir nustatė, kad Per daugelį metų reikia tūkstančių tūkstančių valandų apgalvotos praktikos.

Šio tipo praktika susideda iš tikslaus ir apibrėžto tobulėjimo arba tobulėjimo tikslo nustatymo ir iššūkio. Tada norint pasiekti šį tikslą reikia visiško dėmesio ir didelių pastangų. Praktika turėtų leisti asmeniui nedelsdami gaukite atsiliepimų ir informacijos apie savo pažangą siekiant sutelkti dėmesį į silpnąsias vietas ir pagerinti įgūdžių lygį.

Galiausiai reikia pakartoti ir tobulinti įgūdžius, nepamirštant poilsio laikotarpių. Kai tikslas pasiekiamas, vėl prasideda kito tikslo siekimas. Svarbu, kad sąmoninga praktika taptų įpročiu, nustatant tą patį laiką ir vietą kasdien.

3. Tikslas

Siekiama, kad tai, ką darome, prisidėtų prie kitų žmonių gerovės. Duckworthas pamini, kad dauguma žmonių pradeda domėtis kažkuo dėl to, kad tai būtų malonu. mokosi praktikuoti drausmingai, tada imasi svarstyti ko prasmę ir tikslą daro. Tyrimų metu jis nustatė, kad, nors malonumas turi tam tikrą reikšmę žmonių, turinčių didžiausią šiurkštumą, gyvenime, šie dalykai yra daug labiau motyvuoti nei likusieji ieškoti prasmingo gyvenimo, nukreipto į kitus. Ir pomėgis kažkuo, ir noras užmegzti ryšį su kitais yra nepaprastai svarbūs, kad aistra išliktų.

Panašiai ir tie žmonės, kurie savo darbą vertina kaip pašaukimą, o ne kaip profesiją ar karjerą, turi daugiau rūpesčių ir yra labiau patenkinti savo darbu ir gyvenimu generolas. Kai kurios tikslo jausmo ugdymo rekomendacijos apima apmąstymą kaip mūsų darbas gali teigiamai prisidėti prie kitų ir kaip mes galime tai modifikuoti net mažais būdais, kad atitiktų mūsų pagrindines vertybes ir būtų prasmingesni.

4. Viltis

Tai yra pasitikėjimas savo sugebėjimais ir kontrole, kad ateityje viskas vyktų geriau, remiantis jūsų pačių pastangomis. Tai tokia viltis žmonių, turinčių kruopų. Tai nėra viltis, kurioje atsakomybė už tobulėjančius dalykus tenka tokioms išorinėms jėgoms kaip visata ar sėkmė.

Tai nereiškia laukimo, kol viskas susitvarkys savaime. Kas veda į beviltiškumą, yra kančia, kurios, mūsų manymu, negalime suvaldyti. Tai kai padarome išvadą nieko negalime padaryti, kad pakeistume savo situaciją. Savo tyrime Duckworthas nustatė, kad smėlio modeliai optimistiškai aiškina sunkumus. Laikinas priežastis jie priskiria sunkumams, o ne nuolatinėms priežastims, kaip pesimistiškai nusiteikusių žmonių atveju.

Ir jaunimo, ir suaugusiųjų tyrimuose jis taip pat nustatė, kad šaukimas eina kartu su augimo mąstysena. Pasak Stanfordo universiteto profesorės Carol Dweck, žmonės, turintys tokio pobūdžio mąstyseną, mano, kad intelektas, talentai, įgūdžiai Įgūdžiai, savybės ir asmenybė gali būti ugdomi ir ugdomi pastangomis ir gali būti ugdomi iš disciplinos ir patirtis. Todėl jie yra žmonės, kurie linkę priimti naujus iššūkiusJie mėgaujasi mokymosi procesu, išlieka susidūrę su kliūtimis ir pasiekia aukštą rezultatų ir pasiekimų lygį.

Apibendrinant…

Smulkūs žmonės yra tie, kurie žino, ko nori pasiekti savo gyvenime, nes užsibrėžė atrasti, plėtoti ir gilinti savo interesus. Jie išmoko ištverti susidūrę su kliūtimis skirti daugiau kokybės laiko ir apgalvotos praktikos savo interesams, jie mato prasmę ir tikslą savo darbu (nesvarbu, koks jis bebūtų) ir pasitiki tuo savo jėgomis pagerins.

Bibliografinės nuorodos:

• Duckworthas, A. (2016). Grit: aistros ir atkaklumo jėga. Barselona, ​​Ispanija; Uranas.
• Dweckas, C. S. (2008). Mąstysena: nauja sėkmės psichologija. Atsitiktinis namas; Niujorkas.
• K. Andersas Ericssonas, Ralfas Th.Krampe ir Clemensas Teschas-Romeris (1993). Sąmoningos praktikos vaidmuo įgyjant ekspertų veiklos rezultatus. Psichologinė apžvalga, t. 100, p. 363-406.