Skaidraus sapnavimo nauda

Ar jūs kada nors girdėjote aiškus sapnas? Šviesūs sapnai (dar vadinami sąmoningais sapnais) yra tie sapnai, kuriuos turime ir kuriuose esame žinodami, kad iš tikrųjų nieko nevyksta, kaip mes žinome, kad esame miega.

Yra keli lygiai, kuriais asmuo gali patirti aiškų sapną. Žemiausiame lygyje žmogus pastebi, kad jis svajoja, tačiau negali atpažinti to, kas vyksta, prasmės. Tie, kuriems pavyksta pasiekti didesnį sapno aiškumą puikiai supranta, kas vyksta, ir gali kontroliuoti savo miegą.

„Lucid Dreaming“ ir problemų sprendimas realiame pasaulyje

Svajonių pasaulis gali būti nuostabi vieta arba priešiška nakvynė. Bet jei miegas yra kontroliuojamas, tai gali tapti kažkuo kitu: tai gali padėti juos tobulinti pažinimo įgūdžiai, kuriuos naudojame budėdami ir padedame išspręsti pasaulio problemas tikras. A naujausias tyrimas iš Linkolno universiteto Jungtinėje Karalystėje tai įrodo.

Tyrimą atliko Linkolno universiteto Psichologijos mokyklos profesorius dr. Patrickas Bourke'as ir jo studentė Hannah Shaw. Tai pirmasis tyrimas, susiejantis aiškų sapnavimą su įžvalga.

Puikus svajojimas, pasitikėjimas savimi ir pasitenkinimas gyvenimu

Kiti aiškių sapnų tyrimai yra skirti parodyti šio sapno tipo naudą savijautai ir apskritai psichinei sveikatai.

Pasak Vokietijos Bonos universiteto miego tyrinėtojos Ursulos Voss, žmonės, patiriantys aiškius sapnus jie linkę pabusti „pajutę euforiją, nes jaučiasi geriau ir jaučiasi kažko pasiekę savo gyvenime. sapnai “.

Pagal kitas tyrimas atliko Evelyn Doll iš Vienos medicinos universiteto, jos tyrinėtojai, patyrę šviesius sapnus, įvertino aukščiau klausimus, susijusius su pasitikėjimas savimi, paprastai buvo daugiau tvirtas, ir parodė didesnę savijautą. Šioje imtyje buvo lyginami anketos, kurią atliko 27 dažnai aiškūs svajotojai, ir 33 žmonės, kurie retai patyrė aiškius sapnus, rezultatai.

Šviesus svajonė įveikti potrauminį stresą

Už 2008 m. Gazos konfliktas Tarp Izraelio ir Palestinos pajėgų Ben-Guriono Negevo universitetas Izraelyje parodė, kad aiškus sapnavimas yra veiksmingas siekiant įveikti Potrauminis stresas. Nirit Soffer-Dudek ir jo bendradarbiai atliko tyrimas Kadangi 223 moterys gyveno karinio puolimo paveiktoje srityje, rezultatai parodė, kad tiriamieji, kuriems buvo daromas didesnis poveikis Smurto lygis parodė didžiausią nelaimės lygį - ši būklė buvo ne tokia griežta tiems, kurie teigė galintys išgyventi sapnus aiškus.

„Lucid“ sapnų ir vaizduotės mokymas

Rytai tyrimas rodo, kad aiškus sapnavimas naudoja tas pačias smegenų sritis kaip ir aiškiuose sapnuose. vaizduotės lavinimas. Todėl be naudos, kurią parodėme ankstesnėse eilutėse, yra ir kitų teigiamų padarinių:

• Padidina jūsų gebėjimą susikaupti ir tikslumą
• Stiprina atmintį
• Skatina kūrybiškumą
• Padeda kovoti su stresu ir nerimu

Norėdami daugiau sužinoti apie protinis lavinimas per vaizduotę, rekomenduojame šį straipsnį: "Psichinė treniruotė vaizduotės pagalba: sporto psichologija”.