Emocinė trauma: kas tai yra ir kokias psichologines problemas ji sukelia?

Kai kalbame apie emocinę traumą, vaizdas, kuris gali ateiti į galvą, paprastai yra kažkas katastrofiško. Tačiau trauma yra kur kas daugiau, nes mikrotraumos patiria nuo pat gimimo.

• Galbūt jus domina: "Kaip tinkamai išreikšti emocinį skausmą: 8 patarimai"

Kas yra emocinė trauma?

Mūsų kūnas vertina traumuojančią situaciją emociniu lygmeniu bet koks įvykis, kuriam nesame pasirengę ir kuris sukelia stiprų emocinio skausmo krūvį.

Kadangi mes neturime reikiamų įrankių, kad mūsų sistema galėtų jį išsaugoti atmintyje sveikai ir adaptyviai, tai Mūsų smegenys daro šią skaudžią informaciją - tai ją apibendrina, kad toliau galėtų veikti kuo sveikiau asmuo. Bet būtent dėl ​​jo užblokavimo tai tampa trauma.

• Galbūt jus domina: "Emocinė atmintis: kas tai yra ir koks yra jos biologinis pagrindas?"

Jos psichologinės pasekmės

Neišspręsta emocinė trauma gali būti susijęs su psichinių sutrikimų išsivystymu kurie paskatina asmenį organizuoti savo realybės ir gyvenimo būdo suvokimą aplink minėtą problemą.

Tarp įprastų padarinių, kurie pradeda daryti įtaką mūsų gyvenimui, galime rasti šiuos dalykus.

1. Potrauminio streso sutrikimas (PTSS)

Žinomas kaip traumos patologija, jis pasitaiko situacijose, kai situacija išgyvenama įkyrių prisiminimų pavidalu. Kai susijęs emocinis poveikis yra labai didelis, asmuo gali „atjungti“ tą informaciją nuo galvos, sukeldamas disociacinius sutrikimus, kurie tam tikru būdu tampa vienintelis žmogaus išteklius, galintis toliau gyventi su ta trauma.

2. Nerimas ir panikos priepuoliai

Susijęs su baimės emocija, jis mus pastoviai paleidžia, kai įvairūs emociniai prisiminimai yra susiję su kažkokiu mūsų gyvenimo aspektu.

3. Depresija

Jei po traumos žmogus pradeda jausti kaltės, bejėgiškumo ir nusivylimo emocijos, gali susidaryti depresyvus vaizdas.

• Galbūt jus domina: "Ar yra keletas depresijos tipų?"

Kaip tai įveikti?

Emocinės traumos apdorojimas yra būtinas, nes tik taip patologiškai saugoma informacija gali būti pertvarkoma pakeičiant jos sukeliamą psichologinį poveikį.

Norint atlikti šį pakartotinį informacijos apdorojimą, yra įvairių pažangiausių būdų, kurie padeda greičiau sukurti naujus „korekcinius“ emocinius prisiminimus dėl tos skaudžios informacijos. Šiame naujame skaudžios informacijos apdorojimo etape pasikeičia „gyvenimas priimant praeitį“ ir „kova su praeitimi, norint gyventi“.

Ką daryti, jei trauma įvyksta vaikystėje?

Atsižvelgiant į tai, kad vaikystė yra laikas, kai pradeda kurti „aš“ ir kad per pirmuosius dvejus gyvenimo metus mūsų smegenys vystosi 80 proc., vaikas, kurio tėvai nesugeba atpažinti pagrindinių emocinių poreikių gali išsivystyti a prisirišimo problema kad jis neša ir palaiko iki pilnametystės. Štai kodėl saugus prisirišimas vaikystėje yra vadinamas apsauginiu psichinės sveikatos veiksniu suaugus.

Pataisydami traumą, dažnai dirbame su kai kuriais vaikystės aspektais, kurie gali būti užmiršti, ar net su tais, kurių neturime daugelį metų, bet vis dėlto jie tarnavo taip, kad mūsų sistema tam tikru būdu buvo organizuota aplink tai informacija.

Paradoksalu, bet manoma, kad kartais sunku įveikti tokias traumas kaip avarija, žemės drebėjimas ar potvynis. Tačiau, priešingai nei manoma, psichologai žino, kad traumos, kurias mes vadiname, yra sudėtingos yra tie, kurie atsiranda suskaidžius prisirišimą, turėdamas tokį paprastą pasitikėjimo kitu pagrindu, kurį vaikystėje išvertė globėjo gebėjimas į mus žiūrėti, rūpintis mumis, suteikti mums saugumo ir, svarbiausia, suteikti meilės.

Autorius: Ana Carcedo Bao, psichologė