Kokia yra pamiršimo kreivė?

Pamiršti. Šiandien dauguma iš mūsų praleidžia savo gyvenimą stengdamiesi įgyti naujų žinių ir įgūdžių, įrašydami ir užkoduodami skirtingą informaciją išsaugoti atmintyje, tiek sąmoningai, tiek nesąmoningai.

Tačiau dažnai mes turime peržiūrėti ir praktikuoti tai, ką išmokome, kad tai išlaikytume, kitaip tai galiausiai išnyks. Nors kai kuriais atvejais, pavyzdžiui, trauminiai įvykiai ir depresijos, mes galime palinkėti, kad šios žinios ar prisiminimai išnyktų (kažkas tokio kita vertus, tai gali priversti juos dar labiau išsaugoti atmintyje), daugeliu atvejų pamiršimas įvyksta visiškai nevalingai.

Tradiciškai iš psichologijos buvo atlikta daugybė atminties ir jos procesų tyrimų, įskaitant pamiršimą. Vieną iš tyrimų, pradėjusių pamiršti tyrimą, atliko Hermannas Ebbinghausas, kuri sukūrė vadinamąją pamiršimo kreivę.

Kas yra užmarštis?

Pamiršimo sąvoka reiškia prarastą prieigą prie informacijos, kuri anksčiau buvo apdorota atmintyje, ir šis pamiršimas gali įvykti dėl daugybės skirtingų aplinkybių. Paprastai šį reiškinį lemia dėmesio nukrypimai arba paprastas laiko praleidimas, nors

 užmaršumas gali pasireikšti kaip būdas užkirsti kelią stresinei situacijai arba dėl tam tikro tipo sutrikimų, nesvarbu, ar jie būtų organiniai, ar psichologiniai.

Nors sąmoningu lygmeniu tai atrodo kiek erzinantis ir nepageidaujamas, sugebėjimas pamiršti atlieka adaptacinę funkciją. Pamiršdami mes sugebame iš savo smegenų pašalinti informaciją ir sąvokas, kurių mums nereikia ir nereikia mes naudojame, kad nepaisytume detalių ir netiesioginių elementų, kad galėtume sutelkti dėmesį į bėda. Prisimindami konkretų savo gyvenimo momentą, paprastai neprisimename išsamiai (išskyrus labai išskirtinius atvejus, kai yra fotografinė atmintis ir (arba) emocionalumas) visi dirgikliai, buvę toje situacijoje, tačiau pagrindinė mintis, nes mes leidome pamiršti svarbiausius elementus kontekstinis.

Vienas iš pirmųjų tyrimų, atliktų dėl šio reiškinio, buvo tas, kuris paskatino užmiršimo kreivės detalizavimas, kuris vėliau buvo paaiškintas įvairiais būdais teorijos. Paaiškinkime, kaip buvo gauta ši pamiršimo kreivė, ir kai kurias iš jos gautas aiškinamąsias teorijas.

Hermannas Ebbinghausas ir užmaršties kreivė

Vardas Hermannas Ebbinghausas Psichologijos pasaulyje jis yra gerai žinomas dėl didelės reikšmės tiriant atmintį. Šis garsus vokiečių psichologas daug prisidėjo aiškinantis ir tiriant įvairius procesus, susijusius su informacijos išsaugojimu, taip pat jos praradimu ar pamiršimu.

Studijos paskatino jį atlikti keletą eksperimentų su savimi kaip eksperimentiniu subjektu, kuriame jis dirbo nuo kartojimo iki atminties. skiemenų serijos, kurios buvo kartojamos iki jų tobulo įsiminimo, ir vėliau įvertinant minėtos medžiagos išlaikymo lygį laikui bėgant, neatlikus jokios tas pats.

Remdamasis atliktų eksperimentų rezultatais, Ebbinghausas apibūdino gerai žinomą užmaršumo kreivę, grafiką, kuris parodo, kaip prieš įsimenant tam tikrą medžiagą, išmoktos informacijos išlaikymo lygis logaritmiškai mažėja, praeinant oras. Ši pamiršimo kreivė buvo padaryta naudojant taupymo metodą, per kurį laikas, reikalingas sąrašui iš naujo išmokti, atimamas iš laiko, reikalingo jį išmokti pirmą kartą. Per šią kreivę galima palyginti medžiagą, kuri iš pradžių apdorota, ir tą, kuri laikoma atmintyje.į. Žvelgiant iš autoriaus perspektyvos, šią praradimą lemia bėgantis laikas ir informacijos nenaudojimas.

Eksperimentų rezultatai ir jų analizė užmiršimo kreivėje rodo, kad po informacijos gavimo momento medžiagos lygis įsiminta smarkiai krito pirmosiomis akimirkomis, o daugiau nei pusė pirmosiomis akimirkomis išmoktos medžiagos galėjo išnykti iš sąmonės. dieną. Po to medžiaga ir toliau nyksta, tačiau informacijos kiekis, kuris yra užmirštas per tam tikrą laiką, praeina sumažėja iki taško, maždaug nuo mokymosi savaitės, kurioje nėra pagrindinio dalyko pasimetęs. Tačiau medžiaga, kuri pasilieka po šio laiko, praktiškai nėra lygi, todėl laikas, per kurį ją galima išmokti, gali būti labai panaši į pradinę.

Kai kurie pastebimi aspektai, kuriuos galima pamatyti iš pamiršimo kreivės, yra tai, kad visada reikia mažiau laikas išmokti medžiagą iš naujo, nei išmokti ją nuo nulio, net fragmentais, kurie išnyko atmintis. Tokiu būdu tai kartu su kitais įvairių autorių tyrimais padeda parodyti, kad pamirštant informaciją neišnyksta iš proto, o veikiau pereina į nesąmoningą lygį, kuris leidžia atsigauti per pastangas ir peržiūrą.

Paaiškinimai, gauti iš Ebbinghauso teorijos

Užmiršimo kreivė yra grafikas, leidžiantis atsižvelgti į progresyvų anksčiau įsimintos medžiagos praradimą, jei šios praktikos nėra atliekama.

Iš pastebėjimų, kurie paskatino jį realizuoti, atsirado skirtingų teorijų, bandančių paaiškinti šią netektį, dvi iš jų yra šios.

1. Pėdsakų irimo teorija

Pėdsako puvimo teorija yra paties Ebbinghauso parengta teorija, bandanti paaiškinti užmaršumo kreivę. Autoriaus nuomone, informacijos praradimą daugiausia lemia tai, kad ši informacija naudojama mažai, kuriuo mūsų kūne likęs atminties pėdsakas silpsta ir praeina praeinant oras. Biologiniu lygmeniu laikoma, kad nervinės struktūros praranda savo modifikacijas kad mokymasis jose sukuria tokią būseną, kuri būtų panaši į ankstesnę mokymasis.

Tyrimai rodo, kad atminties nykimas ypač pasireiškia trumpalaikėje atmintyje, tačiau jei informaciją pavyksta perkelti į ilgalaikę, ji tampa nuolatinė. Jei kažkas, kas saugoma ilgalaikėje atmintyje, nėra prieinama, problema kyla daugiausia informacijos paieškos lygiu.

Tačiau ši teorija kritikuojama dėl to, kad joje neatsižvelgiama į įvairius veiksnius, pavyzdžiui, į tai, kad atsiranda naujos medžiagos, kuri apsunkina prieigą prie informacijos. Be to, yra labai įvairių kintamųjų, kurie daro įtaką gebėjimui atsiminti, pavyzdžiui, prisimintinos medžiagos kiekis ar emocinė apdorotos informacijos reikšmė. Taigi kuo didesnis medžiagos kiekis, tuo sunkiau ją išlaikyti laikui bėgant ir tuo atveju, jei žinios pažadina pojūčius ir emocijas stiprus besimokančiojo atmintyje lengviau išlikti.

2. Interferencijos teorijos

Keletas autorių manė, kad pėdsako puvimo teorijos nepakanka paaiškinti pamiršimo procesą. Atsižvelgiant į tai, kad žmogus nuolat mokosi naujų dalykų, tai teigė autoriai Neatsižvelgiama į problemas, kurias sukelia naujų ar senų žinių sutapimas su medžiaga išmoko.

Taip atsirado kišimosi teorijos, kurios teigti, kad išmokstama informacija yra prarasta, nes kita informacija trukdo jai prieiti.

Toks kišimasis gali atsirasti atgaline arba proaktyvia tvarka. Proaktyvaus kišimosi atveju ankstesnis mokymasis apsunkina naujo įgijimą. Nors tai ne tinkamai paaiškina užmaršumą, o problemos kodavimo problemą. Atgalinis kišimasis sukuria naujų žinių, kurios sutampa su atmintina medžiaga. Taigi, išmokę ką nors naujo, mums sunku prisiminti tai, kas buvo anksčiau. Šis reiškinys iš esmės paaiškintų informacijos praradimą užmiršimo kreivėje.

Kaip išvengti pamiršimo

Atminties ir pamiršimo tyrimas leido sukurti skirtingas strategijas ir metodus kad mokymai liktų atmintyje. Norint išvengti užmiršimo kreivėje pastebimo poveikio, būtina peržiūrėti išmoktą medžiagą.

Kaip jau atlikti eksperimentai parodė, pakartotinė informacijos peržiūra leidžia mokymasis vis labiau konsoliduojamas, laipsniškai mažinant informacijos praradimo lygį oras.

Mnemoninių strategijų naudojimas taip pat yra labai naudingas, gerinant psichinio atstovavimo gebėjimus. Esmė yra ta, kad efektyviau panaudojant pačios nervų sistemos turimus išteklius, siekiant efektyviau sugrupuoti informacinius vienetus. Taigi, net jei smegenys laikui bėgant praranda neuronus ir kitas svarbias ląsteles, likusieji gali efektyviau bendrauti, išlaikydami svarbią informaciją.

Tačiau net ir tais atvejais, kai nėra reikšmingos smegenų pažeidimo, mnemoniniai metodai padeda sušvelninti pamiršimo kreivės padarinius. Priežastis yra ta, kad jie padeda mums sukurti stipresnius reikšmės vienetus, kuriuos galime pasiekti prisimindami įvairesnes patirties įvairoves. Pavyzdžiui, jei žodį susiejame su animacinių filmų personažu, turinčiu panašų pavadinimą, eilutę fonemų, kurios formuoja tą tikrąjį vardą, mums padės, kad į galvą ateitų tai, ko norime Prisiminti.

Trumpai tariant, pamiršimo kreivė yra universalus reiškinys, tačiau mes turime tam tikrą veiksmų laisvę nustatydami, kas mus gali priversti pamiršti, o kas ne.

• Susijęs straipsnis: „11 gudrybių, kad geriau atsimintum“

Išvada: atminties ribos

Ebbinghauzo pamiršimo kreivės tyrimai pateikė pirmuosius mokslinius įrodymus atminties ribas, prieš pradedant eksperimentus neuromokslai. Žinodami šiuos apribojimus galime naudoti efektyvesnes mokymosi technikas.

Bibliografinės nuorodos:

• Averell, L.; Heathcote, A. (2011). Užmiršimo kreivės forma ir prisiminimų likimas. Matematinės psichologijos žurnalas. 55: 25 - 35.
• Blogai, A. (2007). Darbinė atmintis, mintis ir veiksmas. Oksfordas: Oksfordo universiteto leidykla.
• Baddeley, A. (1999). Žmogaus atmintis. Teorija ir praktika. Red. Mc. Graw Hill. Madridas.
• Baddeley, A.; Eysenck, M. W. & Andersonas, M. C. (2010). Atmintis. Aljansas.
• Ebbinghausas, H. (1885). Atmintis: indėlis į eksperimentinę psichologiją. Kolumbijos universiteto dėstytojų koledžas. Niujorkas.
• Eysenck M.W., Eysenck M.C. (1980). Apdorojimo gylio, išskirtinumo ir žodžių dažnio poveikis išlaikymui. Didžiosios Britanijos psichologijos žurnalas. 71(2): 263–274.
• Schacter, D.L. (2002). Septynios atminties nuodėmės: kaip protas pamiršta ir prisimena. Bostonas: Houghtonas Mifflinas.