11 psichologinių kelionių privalumų

Kas nemėgsta geros kelionės po miestą, kuriame dar niekada nebuvo? Kelionės yra puiki motyvacija, taip pat džiaugsmo, apmąstymų ir savęs atradimo šaltinis. Kelionės leidžia mums ištirti naują klimatą ir kultūras, pasinerti į juos ir skatinti protą.

Akivaizdu, kad yra ir kitų žmonių, kurie nori monotonijos ir patogumo savo namuose. Tačiau tiesa ta, kad kelionių karštinė pastaraisiais dešimtmečiais didėja. Televizija, kinas ir internetas atvėrė langą į kitas pasaulio vietas, unikalias vietas, kurios patraukia mūsų dėmesį. Tai, kad kainos krito ir leido daugiau žmonių judėti visame pasaulyje, taip pat suvaidino savo vaidmenį šiame kelionių bume.

Psichologinė nauda keliautojams

Yra išsami mokslinė literatūra apie psichologinę ir emocinę naudos iš įpročio keliauti. Žinoma, kai kurie iš šių privalumų gali būti gana intuityvūs, bet Mokslui niekada neskauda tirti ir atrasti mūsų psichikoje kelionių sukeliamų dalykų.

Mokslas kalbėjo

Toliau nesistengiant, „Journal of Positive Psychology“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad jausmas Laimė randama mums aktualių prisiminimų ir išgyvenimų registre, kurių maksimali išraiška yra keliauja.

Kiti tyrimai rodo aiškią koreliaciją tarp buvimo keliautoju ir ilgaamžiškumu. Nors tai galėjo būti dėl socialinio ir ekonominio veiksnio (todėl tai būtų netikra koreliacija), atrodo, kad jis taip pat aptiko kažką panašaus į keliaujantis genas. Kelionės į skirtingas planetos dalis faktas savaime nėra veiksnys, kuris paaiškina didesnį ilgaamžiškumą, Tačiau kelionių metu įgytos patirties psichologinė nauda atrodo aiški. Šie taip gali pagerinti mūsų gyvenimo kokybę ir ilginti dienų skaičių, kurį gyvename.

Kiekviena kelionė yra teigiama

Kai tyrėjai kalba apie keliones, jie apie jas labai aiškiai kalba: visų rūšių kelionės daro teigiamą įtaką psichologinei sveikatai. Iš netoliese esančių vietų į keliones į atokias ir egzotiškas vietas, visos kelionės gali būti puikus emocinės gerovės šaltinis. Nebūtina nueiti labai toli, išleisti daug pinigų ar užsiimti kokia nors konkrečia veikla: visos kelionės „susumuoja“.

Tačiau ir, žinoma, yra kelionių, kuriose aprašoma daug įdomesnė patirtis nei kitose. Bet kokiu atveju visa patirtis, kurią gyvename ne namuose, gali būti labai teigiama, kad paskatintų mūsų protą. Kiekvienas žmogus turi nuotykių pirmenybių ir tai priklauso nuo daugelio veiksnių, tokių kaip asmenybė, amžius ir kiti kintamieji.

Reikalavimai kelionei pakeisti mūsų gyvenimą

Daugelis žmonių prisipažįsta savo draugams, patikindami, kad jų įvykdyta kelionė tiesiogine to žodžio prasme pakeitė jų gyvenimą. Tiesa, kelionės kartais sunaikina daugelį mūsų minties schemos ir jie priverčia mus pamatyti anapus, atverdami naujus pasaulius ir galimybes, apie kuriuos anksčiau net nesvarstėme.

Kai kurie reikalavimai, kad kelionė būtų tam tikras „proto atstatymas“, yra šie:

• Kelionė buvo padaryta nelydima arba su nežinomų asmenų grupe iki tos akimirkos.
• Kelionė buvo dvasinio pobūdžio iššūkis.
• Aplankytos šalies ar regiono kultūra buvo iš esmės kitokia į paties keliautojo kultūrą.
• Tai buvo gana ilgos kelionės, daugiau nei 2 savaites.

Jei kada nors turėjote egzistencinė krizėGalbūt pastebėjote, kad kartais mums reikia pakeisti dienos dinamiką. Šia prasme kelionės gali padėti mums atgauti tikėjimą savimi ir net įveikti blogus laikus.

11 psichologinių kelionių privalumų

Tikrai yra daug daugiau nei vienuolika, tačiau šiandieniniame straipsnyje mes išvardinsime 11 svarbiausių gero įpročio keliauti ir pamatyti pasaulį privalumų.

1. Sumažinkite stresą ir nerimą

Stresas yra XIX amžiaus pandemija vakarų šalyse. Darbo reikalavimai, skubėjimas ir pašėlęs gyvenimo tempas mums sukelia latentinį diskomfortą, kuris anksčiau ar vėliau pasireiškia per stresines situacijas. Negalime nustoti galvoti apie savo įsipareigojimus, rytojaus susitikimus ar netikrumą darbas, kuris mus persekioja, o mes pamirštame mėgautis dabartimi ir mažais malonumais gyvenimas.

Tačiau eidami į kelionę atsijungiame nuo visų šių kasdienių kančių ir mes sutelkiame dėmesį į gyvenimą dabartyje, poilsis baseine, rojaus paplūdimių lankymas, kraštovaizdžio grožis... Mes sutelkiame dėmesį į momentą ir nesulaukiame jokio susitikimo ar nesilaikome įprastos tvarkos darbo.

Norėdami sužinoti daugiau: „10 pagrindinių patarimų, kaip sumažinti stresą“

2. Padidinkite savo sugebėjimą spręsti problemas

Visos kelionės metu mes veržiamės iš savęs komforto zonos ir mes turime susidurti su tam tikromis situacijomis ir kontekstais, kuriems reikalingas didesnis dalyvavimas. Jūs gyvensite tam tikra patirtimi, kurioje turėsite priimti sprendimus ir spręsti problemas.

Tikėtina, kad pasimetate gatvėse, kurių nepažįstate, laiku einate į vietas ir turite bendrauti su vietiniais žmonėmis, nemokančiais jūsų kalbos. Apibendrinant galima pasakyti, kad visos odisėjos metu turėsite išspręsti įvairias iškilusias problemas ir sudėtingas situacijas, ir tai padės jums pagerinti šį sugebėjimą.

3. Padidinkite savo bendravimo ir socialinius įgūdžius

Jei visada norėjote susipažinti su naujais žmonėmis ir susirasti draugų, turėtumėte nepamiršti, kad kelionės suteikia jums geriausią galimybę susisiekti su kitais žmonėmis. Būdamas nepažįstamoje vietoje, labai tikėtina, kad būsite paskatinti kalbėtis su žmonėmis ir taip lavinti savo socialinius įgūdžius.

Nesijaudinkite, jei pirmomis dienomis jums sunku kalbėtis su kelyje sutiktais žmonėmis. Kai įveiksite vaizdingą aplinką, tikrai galėsite susitikti su išskirtiniais žmonėmis, kurie įprasmins jūsų patirtį. Iki galite susirasti draugų ir po kurio laiko grįžti jų aplankytiarba gaukite juos savo namuose.

Rekomenduojamas straipsnis: „Susipažinimo su naujais žmonėmis vadovas: svetainės, įgūdžiai ir patarimai“

4. Atidarykite savo mintis ir praplėskite savo akiratį

Kelionės yra geriausias sprendimas atsikratyti stereotipų ir išankstinių nuostatų. Tiesą sakant, dažnai girdite, kad „kelionės yra geriausias vaistas nuo rasizmo“. Dėl išankstinių nuostatų žmonės mus įtaria įtariai dėl iracionalių priežasčiųir atimkite mus nuo galimybės užmegzti ryšį su naujais žmonėmis.

Kai esame naujos kultūros ekspedicijoje, suprasime, kad kai kurios iš šių minčių buvo nepagrįstos. Mes atrasime naujų žmonių ir papročių, kurie nusipelno mūsų įvertinimo, padėdami mums atverti mintis ir maloniau bendrauti su įvairiausiais žmonėmis.

5. Skatina savęs atradimą

Įspūdinga kelionė yra geriausias būdas pažinti save. Laikinai paliekame kasdienį kontekstą ir aplankome visiškai kitokią aplinką gali padėti mums įžvelgti, kas esame ir ko norime gyvenime.

Be to, keliaudami galime skirti naują gyvybiškai svarbų dalyką - atrasti dalykus, kurie nežinojome, kad mums patinka.

6. Padaro tave laimingesnį

Kelionių metu išgyventi išgyvenimai verčia mus išskirti skirtingus laimės hormonus, pavyzdžiui, endorfinus. Kai esame toli nuo namų, pamirštame darbą, šeimos rūpesčius ir įsipareigojimus. Kelionės metu mes atliekame užsiėmimus, kurie mums patinka ir kurie skatina bendrauti su kitais žmonėmis.

Visa tai yra naudinga mūsų psichologinei gerovei.

7. Tai atitolina nuo baimės ir nesaugumo

The išsigandęs Tai sensacija, kuri mus paralyžiuoja. Ir, kaip teigia daugelis ekspertų, geriausias būdas įveikti baimes yra susidūrus su jomis. Kai suprasime, kad baimės yra tik mūsų galvoje, po truputį mes juos reliatyvizuojame ir ištremiame.

Be abejo, prieš leisdamiesi į kelionę į tolimą ir nežinomą tikslą turite tokių baimių ir nesaugumo kaip: „Ar aš jausiuosi vienas?“ Ir netgi, atsižvelgiant į pasirinktą kelionės tikslą, galite pajusti, kad iškilus kokiai nors problemai rizikuojate apiplėšti gatvėje arba negalite suprasti žmonių.

Realybė yra ta, kad apnuoginti save baimėmis yra geriausias būdas jas įveikti. Daugelis žmonių jau yra išvykę į kelionę ir tik mažumai yra nutikę kažkas rimto. Suteikite sau galimybę pažinti naują kultūrą ir įveiksite savo nesaugumą.

8. Tai verčia permąstyti daugelį dalykų

Laiko praleidimas ne namuose gali išplėsti jūsų požiūrį ir gyvenimą apskritai. Jūsų prioritetai gali keistis, todėl nuo šiol mažiau reikšmės teikiate materialiems dalykams ir vertybėms bei kitiems dalykams, kurių anksčiau nevertinote.

9. Tai skatina būti empatiškesniems

Pakeiskite kontekstą ir pasinerkite į naują miestą ir iki šiol nežinomą kultūrą siūlo galimybę reliatyvizuoti savo kasdienes problemas ir įsitraukti į kitų žmonių batus kad, ko gero, jų gyvenimas yra daug sudėtingesnis nei jūsų.

Tai gali paskatinti jus būti daugiau empatiškas ir kad jūs sugebate suprasti, kad kiti žmonės gali turėti skirtingas vertybių sistemas.

10. Jūs mokotės nuolat

Gyvenkite unikalią patirtį kitose aplinkose, nei esame įpratę jie suteikia mums mokymosi ir žinių, kurios tobulina mus, kaip žmones. Tai suteikia mums dar vieną viziją apie dalykus, apie santykius, apie religiją, apie tai, kaip skirtingos kultūros elgiasi su gyvenimu.

Be to, įprotis keliauti suteikia mums priemonių, kad galėtume suabejoti savo kasdieniu gyvenimu ir giliausiai įsišaknijusiomis vertybėmis. Naujų dalykų žinojimas suteikia mums įgūdžių ir gebėjimų, kuriuos turėjome paslėpęir ugdo mūsų kritinę dvasią.

11. Plėskite savo viziją ir praplėskite akiratį

Keliaukite ir atraskite naujas šalis ir kultūras praplečia mūsų visuomenės viziją. Tai daro mus pagarbesnius ir lankstesnius, nes išmokstame vertinti sutiktų žmonių poreikius ir minties modelius.