Patarimai, kaip nustoti galvoti apie tai, ką kiti apie tave galvoja
Mes visi mėgstame būti patikti ir priimti kitiems, tačiau daugelis praleidžia per daug laiko ir jėgų stengdamiesi patikti kitiems.
The psichologinis perdegimas galvoti apie tai, kaip patikti visiems, nėra sveika ir duoda stresas nereikalingas. Tiesą sakant, tai yra labai paplitęs būdas nustoti gyventi dabartimi ir nenaudingas žmogaus gerovei. Be to, nėra nieko gundančio už asmenį, visiškai suderintą su savimi ir gyvenantį taip, kaip norėtų.
Pagalvok apie save, prieš galvodamas, ką kiti apie tave galvoja
Negalima kartkartėmis negalvoti apie vaizdą, kurį rodome išorės link, nes esame socialinės būtybės. Nors tai nėra izoliacijos nuo pasaulio ir gyvenimo pamestame mieste klausimas, negalima 24 valandas per parą norėti būti tokiais, kokių nori kiti.
Laimė pasiekiama žinant save ir kovojant už tai, kas patinka. Jei esate iš tų, kurie daug laiko praleidžia galvodami apie atvaizdo suteikimą, kad jį priimtų kiti, tikrai parodykite save taip:
- Nustoji būti savimi ir esi toks, kokio nori kiti.
- Laikykitės atokiau nuo kitų, kad jie jūsų nevertintų
- Jūs nuolat suprantate, ar jūsų veiksmai bus priimti, ar ne, ir jūs palaikote nuolatinę alinančią būseną, kuri vargina.
- Jei kažkas nevyksta taip, kaip planuota, jautiesi tikrai blogai.
- Pamirštate apie save galvoti apie kitus.
- Emocijas pasiliekate sau galvodami, ar jas priims kiti, ar ne.
- Jūs parodote ne sau, kaip esate, o kaip jie nori, kad būtumėte
- Jūs turite apvalkalą, nes jis neleidžia jūsų santykiams būti autentiškiems ir tai nuvargina jus
Patarimai, kaip nustoti galvoti apie tai, ką kiti apie tave galvoja
Kaip jau minėjome, bandymas visą laiką įtikti visiems yra varginantis. Jei praleidžiate daug laiko bijodamas kitų nuomonės tiek, kad trūksta laiko sau, vadovaukitės toliau pateiktais patarimais.
Supraskite savo susirūpinimo priežastis
Supratimas, kad kultūra ir socializacija yra svarbūs mūsų socialiniam priklausomumui, yra pirmas žingsnis nustojant taip mąstyti. Nuo tada, kai buvome vaikai jie moko mus elgtis tam tikru būdu, rengtis savotiškai, priimti tam tikras ideologijas, pirkti mados gaminius ir pan. Be to, atsiradimas socialinė žiniasklaida tai palanku, kad mes nuolat susiduriame su socialinio palyginimo demonstravimu.
Atspindėk apie tai, kas vyksta aplink mus, svarbu, kad galėtume atgauti savo tapatybę kaip subjektai, o ne kaip objektai. Vargina visada žinoti, kaip valdome tą vaizdą, kurį suteikiame išorei, ir dar daugiau, kai turime žinoti, ką skelbiame savo profiliuose Facebook, „Instagram“ ir kt.
Kuo greičiau išeiti iš šio užburto rato ir skirti laiko mylėti save žengti žingsnį į priekį ir atgauti autentišką „aš“.
Negalite kontroliuoti, ką kiti apie jus galvoja
Kiekvienas žmogus yra pasaulis su savo patirtimi, mintimis, skoniu ir pan. Neįmanoma visiems įtikti nes negali tilpti pagal kiekvieno parametrus. Sutelkti dėmesį į kitus, o ne į save yra klaida, nes jūs negalite kontroliuoti to, ką jie galvoja ar sako apie jus. Tai, ką galite kontroliuoti, yra kelias, kuriuo norite eiti, ir tai, ką ketinate eiti su savimi.
Nešvaistyk savo jėgų tam, ką jie apie tave galvoja
Kaip jau minėjome, galvoti apie tai, ką kiti galvoja apie tave, vargina. Tai vargina, nes eikvoji savo energiją tam, ko nevaldai. Investuok tą laiką galvodamas apie save ir tikrai sulauksi geresnių rezultatų. Pažink save, kovok už tai, ko nori gyvenime, ir augk kaip žmogus. Kai susitvarkai su savimi įvedate aSrauto būsena ir viskas kainuoja pigiau.
Praktika Mindfulness
Filosofija Mindfulness nurodo gyvenimo dabartimi visumą ir siūlo, kad šiame kelyje mes palaipsniui galėtume rasti esmę to, kas esame. Su dėmesingumu suvokiame mus supančią tikrovę ir galime gyventi iš laisvės, savęs pažinimas ir priėmimas.
Elgtis su savimi remiasi atjauta ir „neteisti savęs“. Todėl iš „Mindfulness“ mentaliteto nėra daug prasmės, ką apie mus galvoja kiti, nes mes gerbiame vienas kitą tokius, kokie esame.
