Kodėl yra sveika nustatyti ribas santykiuose

Ribų nustatymas asmeniniams santykiams tai reiškia pranešti kitiems žmonėms, kad jie turi kitokių norų ir poreikių nei tavo. Bet, be to, mes gerbiame vienas kitą.

Ir būtent tai, nors ribų nustatymas gali atrodyti nereikalingas įpareigojimas, jei turime tam tikrą samprata apie tai, kokie yra sklandūs asmeniniai santykiai, tiesa yra ta, kad šios strategijos rūšys remiantis tvirtumasPraktiškai tai leidžia mums būti laisvesniems.

• Susijęs straipsnis: "Mokomės pasakyti „Ne“"

Kodėl gali būti sunku nustatyti ribas?

Ribų nustatymo sunkumai gali būti susiję su daugeliu ir skirtingų priežasčių:

1. Šališkas požiūris į tai, kas ko nori

Bloga diferenciacija tarp savęs ir kitų, kas lemia, kad nėra tiksliai žinoma, kur prasideda jų pačių ir kitų poreikiai.

2. Konfliktų baimė

Asmuo visada vengia konflikto, nes jaučiasi nesugebantis apginti savo nuomonės. Terminas vengiate reikšti savo nuomonę ir nesutikti su kitu.

3. Emocinis užsikimšimas nuo kito žmogaus pykčio ar pykčio

Dėl šios priežasties daugeliu atvejų žmogus yra patenkintas (jo apgailestavimu) kitų poreikiais.

4. Baimė būti atstumtam kito asmens

Tai susideda iš emocinio, socialinio, šeimos ir darbo atmetimo baimės. Tai taip pat gali pasirodyti baimė prarasti kito žmogaus meilę ir meilę ir panika būti kritikuojamam.

5. Reikalingumo stoka

Išmokti sakyti, kad tai negali būti sudėtinga. The nemokėdamas pranešti apie mūsų ribas dėl to galime vengti kalbėti apie juos, taip sustiprindami ir palaikydami situaciją, kai negalime jų atskleisti.

6. Žemas savęs vertinimas

Jausmas be teisės ginti savo poreikius tai slopina jų pateikimą. Asmuo, jausdamasis be šio pripažinimo, gali pagalvoti, kad jų poreikiai nėra tokie svarbūs, kaip kitų, „Mano gali laukti“.

• Susijęs straipsnis: "Žemas savarankiškumas? Kai tampi blogiausiu priešu"

7. Sunkumas valdyti nusivylimą ir pyktį

Jausdamasis be emocinių įrankių šioms emocijoms valdyti, asmuo gali nuspręsti jas „nuryti“, taip sukeldamas Jų sukėlęs faktas (šiuo atveju poreikis nustatyti ribą) nėra valdomas, pasirenkant prioritetą kito poreikiams.

8. Patiria kaltės jausmą 

Tai gali būti dažna, kai bandome apginti savo norus. Asmuo gali patirti kaltė tvirtinant savo poreikius.

9. Sunkumas priimant sprendimus

Sprendžiant reikia priimti ir atmesti.

Kodėl nustatydami ribas mes galime jaustis geriau?

Didėja savivertės nauda, ​​socialiniai įgūdžiai ir veržlumo valdymas, pagerėja vidinio saugumo jausmas. Visa tai atsispindi tarpasmeniniuose santykiuose. Aplinkiniai žinos, kur prasideda ir baigiasi jūsų ribos, tai turės palankių pasekmių jums ir jūsų santykiams:

1. Aplinkiniai galės tave labiau pažinti

Paradoksalu, bet tai, kad visada pasidavėme kitų lūkesčiams, mus atstumia nuo žmonių, su kuriais esame.

2. Sukurkite lygiaverčius santykius

Jūs suteikiate jiems galimybę ir jūs taip pat bendrauti su jais kaip su lygiais, be reikalo pajungti save jų mandatams.

3. Skatinkite sąžiningą bendravimą

Jie galės atsižvelgti į jūsų poreikius ir norus, kurie išvengs nesusipratimų ir tai skatins nuoširdžius santykius, pagrįstus abipuse pagarba.

4. Apsaugo nuo streso priepuolių ir nusivylimo

Jūs nepajusite pareigos iškelti kitų poreikių į viršų. Tai neleis jums patirti streso, nusivylimo, nerimo ir pribloškimo jausmas asmeniniuose, šeimos, socialiniuose ir darbo santykiuose.

• Galbūt jus domina: "10 esminių patarimų, kaip sumažinti stresą"

5. Išplėskite savo santykių gyvenimą

Visa tai, kas išdėstyta pirmiau, pagerins bendravimo srautus jūsų santykiuose, padidins jų kokybę ir pasitenkinimą.

6. Prie savo veiksmų pridedate darną

Kitas privalumas žinoti ir atskleisti savo ribas yra tas, kad sukursite nuoseklų vidinį diskursą, be to, kad jaučiate savo minčių, emocijų ir veiksmų darną, taip padidindami savo jausmą gyvenimas.

Svarbiausia yra tvirtumas

Žinojimas, kaip nustatyti kitiems ribas ir tinkamai apie juos pranešti, leidžia kurti ir sustiprinti jausmus susiję su autonomija, asmenine verte, bendruomeniškumu, spontaniškumu, kūrybiškumu ir gerove Asmeninis. Tai leidžia tinkamai nustatyti ir apibrėžti poreikius kiekvienos akimirkos, priverčiant asmenį jaustis savo pasirinkimo veikėju, taip sukuriant ramybę jaustis atsakingam ir pasitikinčiam gyvenimo scenarijumi.