Toksiški įpročiai: 10 elgesio, kuris sunaudoja jūsų energiją

Toksiški įpročiai yra daugybė elgesio būdų, kurie daro jus nelaimingą. per savo kasdienybę. Kai kurie žmonės dažnai kaltina savo nelaimę dėl tam tikrų nemalonių įvykių, nors Kartais taip gali būti, kitu metu būtent mūsų įpročiai veda mus kartumas.

Šiandienos straipsnyje apžvelgiame dešimt toksinių įpročių, kurie gali trukdyti jūsų savijautai ir emocinei pusiausvyrai.

Elgesys, kuris sunaudoja tavo energiją

Yra keletas toksinių įpročių, kurie egzistuoja tik iš inercijos, tačiau tai tikrai neatneša nieko gero. Ar tie įpročiai yra tokie kuo daugiau mes juos praktikuojame, tuo sunkiau yra atsukti jiems nugarą ir pasikeisti. Jei viskas gerai, lengva jaustis puikiai; Kita vertus, kai jiems blogai, sunku išeiti iš užburto rato. Dėl šios priežasties daug kartų manome, kad nelaimės visada susiduria. Jei viskas negerai, ar jūs ką nors darote ne taip?

Aišku, kad būti laimingam visą laiką neįmanoma, bet jei galite priimti keletą įpročių, kurie palankiai vertina kiekvieno žmogaus gerovę ir laimę. Kova už savo svajones, laiko praleidimas su šeima ar rūpinimasis draugais yra toks elgesys, kuris ilgainiui yra naudingas.

Toksiški įpročiai, kurie daro jus be galo nelaimingą

Tačiau kokie yra toksiniai įpročiai, kurie pavagia mūsų energiją? Kokie papročiai ar elgesys mus daro nelaimingus? Žemiau rasite atsakymus į šiuos klausimus:

1. Susitelkite į tai, ko neturite

Viena didžiausių žmogaus blogybių yra nuolat nori daiktų, kurių žmogus neturi. Dažnai nutinka taip, kad nuvertiname tai, ką turime, ir pervertiname tai, ko neturime. Tai atsitinka ne tik su materialiais dalykais, kai kurie žmonės tai patiria net su savo partneriu.

Tikroji laimė yra jūsų savyje, nes kai mums gera su savimi ir kovojame už savo giliausius troškimus, mums nieko daugiau nereikia. Vis dėlto, žinoma, taip galima rasti vidinę ramybę turime patenkinti tam tikrus poreikius.

2. Neigti realybę

Paneigti realybę žmonės, kurie bijo netikrumo, dažnai daro daug. venkite susidurti su problemomis. Šią baimę skatina nesaugumas, dėl kurio žmogus negali įveikti iššūkių, su kuriais susiduria, numatydamas neišvengiamą nesėkmę.

Didelis pasitikėjimas savimi nulems, ar veiksmą vykdome drąsiai, o ne visi Pasaulis pasitiki galimybėmis, kurias jis turi laimėti iš situacijų, kurias suteikia gyvenimas. Žmonės, turintys žarną ir pasitikintys savimi, yra laimingesni, o tokio tipo žmonės neneigia tikrovės.

Tai gali būti daugiau pasiteisinimų, jei atleisite, nei pripažinti, kad galbūt padarėte ką nors ne taip. Taigi nustokite sistemingai ieškoti kito kelio ir prisiimkite, kad dalis atsakomybės už jums nutikusius dalykus gali tekti jums.

3. Kaltink kitus

Realybės paneigimas apima ir kitų kaltinimą, koks jis yra būdas neprivalyti pripažinti, kad mes esame tie, kurie turi pasikeisti.

Pavyzdžiui, jei nesisekė kolegijos kursuose ir neišlaikėte egzamino, lengviau kaltinti profesorių ir jo mokymo metodą. moko, kad pripažindamas, jog nepakankamai mokeisi arba turi rimtumo ir užsispyrimo praleisti 20 minučių per dieną, kai kuriuos peržiūrėdamas koncepcijos. Kaltinimas kitiems neleidžia mokytis iš klaidų, todėl yra toksinis įprotis.

4. Neišeik iš savo komforto zonos

Komforto zona yra proto būsena, dėl kurios norėtumėte apsistoti vietoje, kuri, jūsų manymu, yra saugesnė, tačiau ši vieta neleidžia augti ir vystytis. Tai gali atrodyti graži vieta, tačiau ilgainiui tai padarys jus nelaimingą; Mainais už tai, kad nepatiriate konkrečių streso ir nusivylimo momentų, mes nusileisime tiesiai į emocinis sąstingis.

Komforto zona yra zona, kurioje mes įstrigome, o likimas toje vietoje bijodamas ateities yra toksinis įprotis.

5. Praleidote daug laiko bijodamas „ką jie pasakys“

Nelaimingi žmonės yra priklausomi nuo kitų, nes visada ieškokite kitų pritarimo. Jie praleidžia per daug laiko galvodami apie tai, ką kiti apie juos pagalvos ir ar tai, ką darys, patiks kitiems žmonėms.

Tai prieštarauja gerovei, nes norint būti laimingu reikia siekti savo tikslų, o ne kitų. Pavyzdžiui, tai yra blogas variantas studijuoti karjerą vien dėl to, kad tavo tėvas nori, kad tu ją studijuotum, nes tai niekada tavęs neišpildys.

• Rekomenduojamas straipsnis: "Patarimai, kaip nustoti galvoti apie tai, ką kiti apie tave galvoja”

6. Tiesioginis per autopilotą

Šiandien įprasta gyventi automatiniu pilotu. Tai reiškia, kad mes einame per gyvenimą nesustodami galvoti apie tai, ką iš tikrųjų darome, nekreipdamas dėmesio į dabartinį momentą.

Toks elgesys žmones daro nepaprastai nelaimingus, nes tai priverčia mus gyventi toli nuo realybės, pasinėrę į mūsų lūkesčius ir toli gražu negalėdami mėgautis čia ir dabar. Norint įgalinti save gyvenimo akivaizdoje, būtina rasti ryšį su savimi.

7. Laikantis neigiamų emocijų

Jei blogai gyventi pagal lūkesčius, tai yra ateitį, taip pat blogai gyventi iš praeities. Pyktis ir apmaudas yra emocijos, dažnai susijusios su gyvenimu jau įvykusiomis akimirkomis. Šių emocijų išgyvenimas daro neigiamą įtaką mūsų savijautai ir jos neapiplėšia daug energijos. Norėdami būti laimingi, turite priimti praeities patirtį ir judėti toliau.

8. Nemiega gerai

Prasta miego higiena daro labai žalingą poveikį mūsų sveikatai; ne tik fizinių aspektų, bet ir psichologinių padarinių atžvilgiu. Nemiega gerai veikia mūsų pasirodymą darbe, proto būsenai, humorui ir, žinoma, mūsų bendrajai sveikatai.

• Galbūt jus domina: "10 pagrindinių geros miego higienos principų”

9. Jie tampa aukomis

Būti auka yra toksiškas įprotis. Tokio elgesio žmonės visada skundžiasi ir neigiamai vertina problemas. Toks toksiškas elgesys neleidžia mokytis iš praeities patirties ir priverčia mus sustingti. Norint pasipriešinti gyvenimui, būtina prisiimti atsakomybę už galimas situacijas ir atidėti auką.

• Susijęs straipsnis: "Lėtinis viktimizmas: žmonės, kurie skundžiasi dėl viceprezidento”

10. Blogai maitintis

Jei nemiega gerai, tai neigiamai veikia mūsų kasdienę veiklą ir energijos lygį, Nepakankamas valgymas taip pat neigiamai veikia mūsų emocijas ir sveikatą. Iš tikrųjų netinkama mityba sukelia nutukimą ir daug rimtų fizinių problemų, tokių kaip širdies problemos, kurios taip pat gali sukelti sveikatos problemų. savigarba, nesaugumas ir kt.

• Rekomenduojamas straipsnis: "Psichologija ir mityba: emocinio valgymo svarba”