Sporto treniruotės: kas tai yra ir kokie jo pranašumai

Koučingas yra disciplina, kuri pastaraisiais metais tapo labai madinga. Ir nors gauna tam tikra kritikaJei jį taikantis specialistas yra gerai apmokytas, jis gali suteikti puikių rezultatų asmeninei, profesinei, švietimo ir sporto plėtrai.

Šiandien kalbėsime apie sporto treniravimą, pasiūlymas, leidžiantis maksimaliai išnaudoti sportininko ar sportininko galimybes.

• Susijęs straipsnis: "10 priežasčių, kodėl jūsų gyvenime yra sporto psichologas”

Skirtingos koučingo rūšys

Treneriai veda žmones per pokyčių procesą ir padeda jiems išnaudoti visą savo potencialą įvairiose srityse ir pagerinti jų savijautą. Jie gali dirbti su asmenimis, kurie nori pasiekti savo gyvenimo tikslus (Gyvenimo koučingas: paslaptis jūsų tikslams pasiekti), vadovai galėtų geriau valdyti sandorius su darbuotojais (Koučingas įmonėms: iš ko jis susideda ir kokie jo pranašumai?) ir net su profesoriais ir mokytojais (Edukacinis koučingas: priemonė mokytis ir mokyti geriau).

Bet treneris ne tik dirba individualiai su treneriais (trenerio klientais), bet gali tai padaryti ir su žmonių grupėmis, darbo ar sporto komandomis. Šioje srityje tai leidžia priimti strategijas, kad būtų kuo geriau

psichologinių išteklių mokymosi ir valdymo potencialą naudinga tikslui pasiekti.

Koučingas yra metodika, padedanti įveikti tuos ribojančius įsitikinimus, kurie daug kartų trukdo mums likti pusiaukelėje tarp to, ko iš tikrųjų norime ir ko galime pasiekti.

• Susijęs straipsnis: "6 koučingo tipai: skirtingi treneriai ir jų funkcijos”

Sporto treniruočių kilmė

Koučingo ir sporto santykis yra realybė jau iš šios disciplinos ištakų. Tiesą sakant, treneriai, kaip mes šiandien žinome, gimė 70-aisiais JAV, būtent sporto srityje. Pagrindinis jo pirmtakas buvo tenisininkas Timothy Gallwey kuris vėliau tapo treneriu. Jis suprato psichologinių aspektų svarbą siekiant tikslų ir apskritai sportinėje veikloje. Savo knygoje Vidinis teniso žaidimas, išleista 1974 m., atskleidžia jo idėjas apie koučingą, kuris vėliau bus panaudotas kitose srityse, ypač darbe.

Dabar koučingo ištakos eina toliau, nes, pavyzdžiui, Sokratas ir jo indėlis metodinis dialogas, žinomas kaip maieutika, humanistinės psichologijos savirealizacijos samprata, kurios maksimalus rodiklis yra Abraomas Maslowas, arba gerai žinoma praktika Emocinis intelektas iš pradžių pasiūlė Danielis Golemanas, suformavo šią discipliną.

Sporto treniruočių nauda

Sporto treniruotės atneša daug naudos sportininkams. Bet kokie šie privalumai?

1. Padeda geriau pažinti vienas kitą

Sporto treniruotės leidžia sportininkams geriau pažinti vienas kitą, nes jie lavina intelektą Emocinis ir išmokti naudotis įrankiais atrasti savo ribas ir impulsus, kurie sustabdo visus potencialus. Sportuojant treniruojasi savęs pažinimas, kuris yra raktas į asmeninį ir sportinį tobulėjimą.

• Galbūt jus domina: "Savęs pažinimas: apibrėžimas ir 8 patarimai, kaip jį patobulinti”

2. Padeda realiai planuoti

Savęs pažinimas taip pat leidžia mums žinoti, kuriuo keliu norime eiti, ir padeda planuoti realiai. Tai yra labai svarbu, nes padeda išlaikyti kojas ant žemės ir apsaugo nuo nusivylimo.

3. Leidžia pasiekti maksimalų potencialą

Padedami trenerių, sportininkai lavina išteklius, kompetencijas ir įgūdžius leidžia maksimaliai padidinti savo našumą ir potencialą. Koučingas padeda sportininkams žengti toliau, padėdamas jiems pašalinti psichines kliūtis.

4. Padeda įveikti ribojančius įsitikinimus

Ribojantys įsitikinimai yra kliūtis pasiekti potencialą, kurį turi sportininkas, nes Protas gali būti didžiausias mūsų priešas, jei nežinome, kaip šios neigiamos mintys paveikti.

Sporto treneris siūlo trenerio metodus ir išteklius, kuriais siekiama gerinti talentą. Kitaip tariant, sporto treniruotės leidžia nustatyti silpnybes, bet taip pat prisiimkite atsakomybę už pokyčius ir imkitės veiksmų įveikti visas kliūtis.

5. Tai palanku valdyti emocijas

Emocijos gali padėti ar trukdyti sportiniams rezultatams. Trenerių dėka sportininkai sugeba žinoti ir reguliuoti savo jausmus, emocijas, įsitikinimus, sprendimus ir įveikos strategijas. Kažkas, kas, be abejonės, leidžia pasiekti geresnių rezultatų.

• Susijęs straipsnis: "Įveikimo strategijos: kas tai yra ir kaip jie gali mums padėti?"

6. Padidinkite motyvaciją

Sporto treniravimas yra pagrindinis planuojant ir nustatant realius tikslus, taip pat norint išlaikyti dabartį ir gauti atsiliepimų apie tai, kaip mes elgiamės. Koučingas yra motyvuojantis, nes žmogus atranda savo motyvaciją ir pasiekia didesnį iššūkių ir ambicijų gebėjimą.

7. Padidinkite koncentraciją ir didesnį našumą

Buvimas dabartyje ir aukšto lygio supratimas taip pat skatina susikaupimą ir didina našumą.

Be to, nuo koučingo leidžia sportininkams susisiekti su savimi čia ir dabar, kad jie pasiektų būseną, kurioje užduoties sunkumo lygis ir motyvacija, reikalinga jai atlikti, yra beveik tobuloje pusiausvyroje. Tai, kas vadinama „srauto būsena”.

8. Sumažinkite nusivylimą

Realūs tikslai ir gerai suplanuoti tikslai padeda išlaikyti aukštą savivertę, nes žmonės nepateisina neracionalių lūkesčių ir yra mažiau nusivylę. Koučingas nustato vidutinės trukmės ir ilgalaikius veiksmų planus, todėl naudinga eiti žingsnis po žingsnio ir gyventi čia ir dabar.

9. Įgalinti vadovavimą

Koučingas suteikia galimybę sportininkams, kurie jaučiasi atsakingi už savo veiksmus šios metodikos dėka. Sportininkai turi didesnes galimybes mokytis, priimti sprendimus ir įgyti teigiamą mąstyseną pokyčių akivaizdoje.

10. Pagerinkite grupės sanglaudą

Koučingas gali būti atliekamas atskirai; tačiau, ypač sporto pasaulyje, gali būti vykdomos grupinės treniruotės arba komandos treniruotės. Kai grupė jaučiasi vieninga ir siekia bendro tikslo, joms lengva atlikti aukštą lygį. Koučingas padidina priklausymo jausmą, drausminti ir gerinti santykius komandoje.