Tingumas gali sukelti žemą savivertę ir depresiją

Kokia puiki kova, su kuria tenka susidurti daugeliui iš mūsų tingumas. Tas noras palikti rytojui (ar poryt), ką turime padaryti šiandien (reiškinys žinomas kaip atidėliojimas). Y kokį pavydą jie sukelia manyje, prisipažįstu, tie, kurie sugeba nealpti, tvirtai laikytis savo tikslo.

Aš tik dariau prielaidą, kad man dominuoja mažiausiai dvi mirtinos nuodėmės, tačiau iš tikrųjų beveik niekas nepabėga. Visais amžiais ir visais mūsų gyvenimo laikotarpiais yra tingumas, tupintis ir tykantis pasirengimas dominuoti už mus.

Tingumas, tingumas, tingumas, tingumas... daugybė tos pačios dvasios būsenos sinonimų

Nesvarbu, ar tai, ką užimame, yra rašymas, darbas, laikytis dietų, mesti rūkyti, tyrimas bandymui ar eikite į sporto salę, nesvarbu, tingumas bet kada pakibs ant mūsų nugaros, kad bandytume priversti mus atsisakyti „darbo“.

Jo tikslas yra ne kas kita, kaip skatinti mus visada mėgautis; betarpiškas malonumas, išvengiantis pareigos, laikinai gelbstintis nuo to, ko nesijaučiame daranti. Kalbama apie binomialą neveikimas prieš judėjimą, entropija, palyginti su plėtra.

Kodėl turėtume išsivaduoti iš tinginystės

Tingėjimo įveikimas sukelia vidinį pasitenkinimą, pakelti savivertę; o leidžiantis mus tai nunešti nuleidžia ir tai gali mus prislėgti. Kaip tai vyksta? dabar suprasi.

Tarkime, mano tikslas yra sulieknėti. Šioje situacijoje tingumas pasirodys kaip nuolatinis kvietimas suteikti man malonumo akimirkąPavyzdžiui, atidarius bulvių traškučių pakuotę, laikinai pabėgsiu nuo kančių, kurias priverčia dietinė disciplina.

Po malonumo akimirkos, kai pirmosios bulvės praeis už gomurio, mano mažasis balsas (arba garsus balsas) Vidinis tėvasTas, kuris bara mus iš vidaus, priversdamas mus jaustis kaltais, savo bauginimu pasuks prieš mane: „Jūs nesugebate išlaikyti minimalios drausmės! Jūs niekada neprarasite svorio! Niekas tavęs taip nemylės! Tu visą gyvenimą būsi ruonis! "ir kt.

Švelnumo virtinė, kurią sugebame pasakyti viduje turėtų būti baudžiamas įstatymais.

Atsisakymas nuo tiesioginio malonumo žemina mūsų savivertę

Pareigos atsisakymas dėl tiesioginio malonumo automatiškai sukelia vidinį priekaištą. Daugeliu atvejų tampame kritiški sau, žiaurūs ir negailestingi, kol jie mūsų nekenčia. Ir jei to nebūtų pakankamai mes aktyvuojame palyginimą su kitais, kurie iš psichologinio šališkumo, kuris numato nebūti kito galvojeMes juos vertiname kaip geresnius už mus, kaip pajėgesnius.

Tokiu būdu neigiamas tinginystės poveikis ir dėl to savęs priekaištavimas yra ne kas kitas paveikti mūsų savivertę: vertės ir meilės lygį, kurį jaučiame savo atžvilgiu asmuo. Tingumas verčia mane mažiau mylėti save, mažina mano požiūrį į save.

Ir kuo mažiau aš su ja susiduriu, tuo daugiau jėgų ji turi man. Tai panašu į sniego gniūžtę nuo kalno, kurios jėga didėja progresuojant. Šiuo atveju kamuolys susideda iš tinginystės, savęs priekaištų ir žemos savivertės įgiję savyje jėgų, slopina nuotaiką.

Refleksija susidurti su tingumu ir jį įveikti

Fone, Viskas dėl požiūrioŠtai kodėl yra tam tikrų pasiryžusių su tuo susidurti ryžtingai, o yra tokių (aš įtraukiu ir save), kurie kartais laimi, o daugelis kitų pralaimi. Ir šiuo gyvenimo klausimu yra tik receptas, bet kovoti.

Tingėjimo įveikimas, darymas to, ką žinome, kad turime padaryti, padidina mūsų savivertę, praskaidrina nuotaiką ir apsaugo nuo depresijos. Už jį jūs tiesiog turite pakeisti lustas ir prisiimkite kančią, einančią einant paskui savo tikslą, užmesdami į ją nosį. Aš tvirtinu, kad tai tik požiūrio ir įpročio klausimas. Pasirinkite vengti ar susidurti. Galbūt dabar, kai žinote, kad šis reikalas taip pat susijęs su jūsų saviverte ir psichine sveikata, geriau pagalvokite apie tai, prieš leisdamasis patirti tiesioginį malonumą.