16 žalios kavos privalumų ir savybių

Žalioji kava buvo naujausių tyrimų objektas Tyrėjai tvirtina, kad tai nuostabi medžiaga lieknėjimui. Įrodyta, kad ši medžiaga, kurioje gausu chlorogeno rūgšties, turi daug kitų naudos sveikatai.

Galima vartoti kapsulėse (vadinamuosiuose „žaliosios kavos ekstraktuose“), skystame, grietinėlės ir, žinoma, to paties natūralaus vaisiaus grūduose, juos sumalant ir paruošiant su jais infuziją. Panašiai rinkoje galima rasti kramtomų dantenų su ištraukomis iš paties maisto.

• Galbūt jus domina: "8 privalumai geriant citrininį vandenį ryte"

Žalios ir juodos kavos skirtumai

Kava yra vienas iš daugiausiai vartojamų gėrimų, tačiau dažnai mes užsisakome kavą bare ir nežinome, ką geriame. Žalia kava ir juoda kava yra kilusios iš kavos gamyklos pupelių, tačiau prieš jas tiekiant į rinką, jos abi praeina skirtingą procesą.

Juodoji kava yra skrudinta, todėl ji suteikia tą aromatą ir niuansus bei turi tamsią spalvą. Priešingai, žalia kava nevyksta skrudinimo proceso. Jis supakuotas tiesiai prieš pilną subrendimą. Šis skirtumas sukelia spalvų, skonio ir savybių skirtumus. Žalios kavos pranašumai abiejų rūšių kavai

Žalios kavos nauda.

Bet... kokia yra šios medžiagos nauda? Kodėl gera jį vartoti? Štai keletas priežasčių, kodėl reikia vartoti žalią kavą.

1. Gerina imuninę sistemą

Žalios kavos pupelės labai efektyviai gerina mūsų imuninę sistemą. Dėl galingos išvaizdos laisvųjų radikalų gynėjai, virusai ir grybai, ši medžiaga padeda mūsų organizmui pašalinti visus toksinius ir kenksmingus elementus. Taigi pastebėsime, kad pagerėjo bendra mūsų sveikata.

2. Anti-senėjimo efektas

Taip pat žinoma, kad žaliose kavos pupelėse yra daug lakiųjų junginių, nes jų nereikia skrudinti, todėl jos lieka kavoje. Gama-amino sviesto rūgštis (GABA), teofilinas, epigallokatechino galatas ir kt. yra keletas tų ingredientų, kurie gali padėti mums išlaikyti odos sveikatą ir užkirsti kelią raukšlių atsiradimui.

• Susijęs straipsnis: "GABA (neuromediatorius): kas tai yra ir kokį vaidmenį jis atlieka smegenyse”

3. Sumažina vėžio riziką

Žalioji kava sumažina vėžio riziką ir daro organizmą imlesnį gydant šią ligą. Tyrimai parodė, kad chlorogeno rūgštis turi teigiamą poveikį krūties vėžiui gydyti ir kovoti su juo, rašoma „Journal of Inorganic Biochemistry“. Vėlgi, dar viena didelė šio maisto nauda mūsų sveikatai.

4. Pašalina plaukus žalojančias medžiagas

Taip pat padeda gerti žalią kavą parodyti geresnius plaukus. Antioksidantų kiekis žaliose kavos pupelėse yra naudingas mūsų plaukams, kaip Jie padeda mums kovoti su toksiškais ir kenksmingais elementais, kad plaukai išliktų stiprūs ir sveiki.

5. Ir... kovoti su nuplikimu

Dėl žaliųjų kavos pupelių galima išvengti androgenetinės alopecijos, dar vadinamos įprastu plaukų slinkimu. Šio tipo alopecija ji pasitaiko daugiau vyrams, bet gali pasireikšti ir moterims. Šios medžiagos ekstraktas taip pat gali padidinti plaukų augimą, taip pat plaukų storį.

6. Sumažina laisvųjų radikalų poveikį

Chlorogeno rūgštis, esanti žaliose kavos pupelėse, gali sumažinti mūsų organizme laisvųjų radikalų poveikį iki 10 kartų daugiau nei žaliosios arbatos. Kadangi pupelės nėra skrudintos, yra keletas antioksidantų iš polifenolių šeimos, ferulo rūgštis ir kt. sulėtinti senėjimo procesą, užkirsti kelią širdies sutrikimams, artritui ar regėjimo problemoms, tokioms kaip katarakta.

7. Sumažina kraujospūdį

Vienas pagrindinių žalių kavos pupelių pranašumų yra tas, kad jos padeda sumažinti stresą ir kraujospūdį. Kavos pupelėse esantis aktyvus junginys chlorogeno rūgštis mažina kraujospūdį. Ši chlorogeno rūgštis sunaikinama skrudinant įprastas kavos pupeles, todėl žalia kava yra geriausias pasirinkimas.

8 Pagerinkite psichinį dėmesį

Nors žalios kavos pupelės nebuvo skrudinamos, kaip ir juodos kavos atveju, žalia kava palanki psichiniam dėmesiui. Kavos pupelėse yra specifinių junginių, kurie pagerinti neuromediatorių funkcijas smegenyse ir netgi gali sumažinti Alzheimerio ligos tikimybę.

9. Daug antioksidantų

Tikrai puikus skirtumas tarp žalios kavos ir juodos kavos yra tas, kad pirmojoje išlieka didelis antioksidantų kiekis, nes ji nėra skrudinta. Šie antioksidantai sumažina žalingą laisvųjų radikalų poveikį mūsų organizme ir pagerina mūsų sveikatą, pavyzdžiui, kontroliuoti mūsų cukraus kiekį kraujyje išvengti odos pablogėjimo.

10. Sumažinkite kūno riebalus

Žalia kava yra daugelio riebalų deginimo papildų dalisRemiantis 2007 m. Atliktais tyrimais, paskelbtais „Journal of International Medical Research“ padarė išvadą, kad žalioji kava turi reikšmingą poveikį gliukozės absorbcijai ir naudojimui iš dietos. Jei kava naudojama ilgą laiką, ji gali sumažinti kūno masę ir kūno riebalus.

11. Pagreitina medžiagų apykaitą

Šios rūšies kavoje esanti chlorogeno rūgštis tam tikru būdu padidina mūsų kūno bazinį metabolizmo greitį (BMR) tai sumažina pernelyg didelį gliukozės išsiskyrimą iš kepenų į kraują, kaip teigiama anksčiau. Pagreitinti bazinę medžiagų apykaitą reiškia kad deginame kalorijas net ilsėdamiesi.

Jei norite sužinoti daugiau medžiagų apykaitos pagreitinimo strategijų, galite perskaityti šį straipsnį: "15 patarimų, kaip pagreitinti medžiagų apykaitą ir patogiai sulieknėti ".

12. Sotus poveikis

Kitas žalios kavos poveikis yra tas, kad ši medžiaga turi soties poveikį, todėl padeda suvaldyti alkį ir numesti svorio. Tai naudinga norint išvengti potraukio ir persivalgymo. Jei sujungsime ankstesnį punktą (kuris pagreitina medžiagų apykaitą) su šiuo soties efektu, turime puikų riebalų deginimo priedą.

13. Diabeto gydymas

Žaliosios kavos pupelės puikiai tinka gydyti 2 tipo cukrinį diabetą. Jų papildai yra žinomi sumažinti aukštą cukraus kiekį mūsų kraujyje, be to, kaip sakoma, jie taip pat sumažina pagalbą mažinant svorį.. Abi savybės idealiai tinka išgydyti 2 tipo cukrinį diabetą.

14. Sumažinti blogojo cholesterolio kiekį

Kitas šio maisto privalumas yra tas, kad jis sumažina blogojo cholesterolio, tai yra lipoproteinai (MTL). Tokiu būdu žalia kava apsaugo nuo mirtinų širdies ir kraujagyslių sutrikimų, įskaitant širdies sustojimą. Tai įrodyta atlikus įvairius tyrimus, todėl ekspertai rekomenduoja reguliariai vartoti šią medžiagą.

15. Produktas "detox"

Žalia kava yra labai gera padėti detoksikacijos dietai. Šios medžiagos dėka galima išvalyti kepenis, kad atsikratytume toksinų, blogojo cholesterolio, nereikalingų riebalų ir kt. Kai kepenys detoksikuojasi, jos veikia daug geriau, todėl tai vertina mūsų medžiagų apykaita ir sveikata.

16. Gerina smegenų sveikatą

Žalios kavos vartojimas naudingas ne tik fizinei sveikatai, bet ir smegenys pastebi teigiamą šios medžiagos vartojimo poveikį. Remiantis „Journal of Nutritional Neuroscience“ paskelbtais tyrimais, rasta pakankamai įrodymų, kad chlorogeno rūgštis apsaugo nuo degeneracinės smegenų būklės.