Kaip sužinoti, ar jūs perėjote nuo įprasto sielvarto iki patologinio sielvarto

Artimo žmogaus netektis turi psichologinį poveikį, kurį beveik visada lydi emocinis skausmas. Net kai pirmosiomis minutėmis, išgirdę žinią apie mirtį, jie nereaguoja išreikšdami jausmus labai intensyviai, tai baigiasi anksčiau ar vėliau kitomis valandomis arba dienų.

Visa tai yra natūralu: labai liūdėti dėl tėvo, sesers ar dukters mirties yra ko tikėtis ir tai nerodo psichologinio sutrikimo. Tačiau šis diskomfortas gali išsivystyti tiek, kad gali sukelti realią problemą.

Mes kalbėsime šia tema keliose pastraipose: apie tai, kaip žinoti, kada nuo įprasto sielvarto pereiti prie patologinio sielvarto.

• Susijęs straipsnis: "Sielvartas: artimo žmogaus netekties įveikimas"

Kas yra sielvartas psichologijoje?

Psichologijos srityje sielvartas yra reiškinys, kuriam būdingi pojūčiai ir elgesys, susijęs su psichologiniu diskomfortu, atsirandantys po ar netrukus. suvokę kažko praradimą, su kuriuo patyrėme stiprų emocinį ryšį meilus ar net meilus.

Tai reiškia, kad nors sielvartas paprastai būna sužinojus, kad mirė draugas ar giminaitis, jis taip pat gali kilti įvairiausiose situacijose: kai kenčia amputacija, judant ir prarandant kasdienius santykius su draugais, jaučiant, kad greitai senstate, kai atsiskiriate nuo automobilio, kurį turime nuo jaunystės, ir kt.

Po kurio laiko žmonės jie įpranta gyventi pasaulyje, kuriame nebėra to, ko ar kurių jie pasiilgsta, išskyrus prisiminimus, jie varto puslapį ir mokosi turėti galimybę jausti džiaugsmą ir apskritai būti laimingi. Tokiu būdu įprastas sielvartas (tas, kuris įvyksta didžiąja dalimi atvejų ir veda į jį) pasveikimo ir simptomų išnykimo fazė) gali būti išreikšta per šiuos simptomus tipiškas:

Verkianti krizė

Labai dažnai patiriama akimirkų, kai kelias minutes negali nustoti verkti.

Moka

Žmogaus mintys yra sutelktos praeities išgyvenimų su tuo asmeniu ar daiktu prisiminimas kad buvo pamesta ir to praleista. Prisiminimai dažnai maišomi su vaizduote.

• Galbūt jus domina: "6 skirtumai tarp liūdesio ir depresijos"

Kad pasijustum nuskriaustas

Apskritai, patiriama mažai motyvacijos užsiimti užduotimis, nepaisant to, kad kai kurie žmonės bando susitelkti ties veikla, kad negalvotų apie tai, kas juos liūdina.

Netaisyklingas miego režimas

Žmonėms, išgyvenantiems įprastą sielvarto periodą, dažnai būna problemų miegoti normaliomis valandomis, nes: yra lėtas užmigti arba dėl to, kad dėl išsekimo greitai užmiega, tačiau per anksti ar kelis kartus pabunda naktis.

Perėjimas nuo įprasto sielvarto prie patologinio sielvarto: kaip jį atpažinti

Dabar, kai mes apskritai žinome, kas yra sielvartas, pažvelkime į keletą pagrindinių idėjų, kad atpažintume tas akimirkas, kai įprastas sielvartas virsta patologiniu sielvartu. Turėkite tai omenyje tai tik gairės, o tikrąją diagnozę gali nustatyti tik psichologijos ir psichiatrijos psichikos sveikatos specialistai.

Bet kokiu atveju reikia patikslinti, kad nors mes šį reiškinį vadiname „patologiniu verksmu, tai nereiškia, kad tai įvykis, kuris asmenyje įvyksta izoliuotai, toks ir nes tai gali nutikti kraujuojant tikrai žaizdai, nei tai, kad žmogus, patyręs šį emocinį pakitimą, yra „pašėlęs“ žmogus, juo labiau žmogus, kuris taip ir liks. gyvenimas.

1. Verkimo kerai yra nevaldomi ir niekur nedingsta

Kai maždaug po dviejų savaičių verksmas pasireiškia beveik kiekvieną dieną ir yra visiškai nevaldomas, taigi jie atsiranda nevalingai ir netikėtai Net įmonės susirinkime ar eidami pasiimti vaikų iš mokyklos galime susidurti su patologiniu sielvartu, reikalaujančiu profesionalaus dėmesio.

2. Pasikartojančios miego problemos

Jei po dviejų savaičių kiekvieną naktį kyla problemų miegant, tai gali pakenkti mums fiziškai ir psichologiškai ir todėl gali būti ženklas, kad sielvartas eina pernelyg intensyviai ir kenksmingas.

3. Atsiranda minčių apie savižudybę

Mintys apie savižudybę visada yra įspėjamasis ženklas, atskleidžiantis galimų psichologinių komplikacijų, galinčių peraugti į psichikos sutrikimą, buvimą. Žinoma, tai priklauso nuo emocinio tų minčių krūvio: Tai nėra tas pats, kas galvoti apie savižudybę kaip apie abstrakčią sąvoką, nei įsivaizduoti savižudybę, fantazuoti apie skirtingus dalykus alternatyvos, kuriomis galima nusižudyti ir netgi ieškoti internete būdų, kaip tai padaryti, kad mirtis būtų greita ir greita neskausmingas.

4. Socialiniai santykiai pradeda blogėti

Visi supranta, kad sielvarto fazėje yra normalu siekti tam tikro laipsnio vienišumo (nors kai kuriais atvejais siekiama priešingai). Tačiau jei ši izoliacija trunka kelias savaites ir požiūris į kitus yra abejingas ar priešiškas, susiduriame su vienu iš patologinio sielvarto simptomų.

Daryti?

Pagrindinė rekomendacija, kurios reikia laikytis, jei įtariate, kad patiriate patologinį sielvartą, yra kad eini pas psichologą. Tiesą sakant, tai galima padaryti ir įprastos dvikovos atveju, atsižvelgiant į tai, kad pastebima psichoterapijos nauda, ​​neatsižvelgiant į tai, ar yra emocinių sutrikimų, kuriuos galima laikyti a sutrikimas.

Tačiau profesionalios pagalbos teikimo svarba tampa akivaizdesnė, kai sielvartas labai pakenkia mūsų gyvenimo kokybei ir grasina tapti lėtiniu diskomfortu. Šiais atvejais Greitas šio reiškinio sprendimas padeda išvengti labai skaudžių išgyvenimų ir kad mūsų liūdesio ir ilgesio būsena mėnesius veikia kitas mūsų gyvenimo sritis.

Viduje konors Psichodų psichologijos institutas Įprasta gydyti žmones, kurie išgyvena pernelyg intensyvų sielvartą, ir dėl šios priežasties mes žinome, kad netinkamos priemonės nėra tobulos iš tikėjimo pasmerktu pereiti į nelaimę, iš pradžių pereiti prie nuostolių priėmimo ir konstruktyvaus mąstymo, einant į priekį terapija.

Bibliografinės nuorodos:

• Wordenas, W.J. (2004). Sielvarto gydymas: psichologinis konsultavimas ir terapija. „Barcelona“: Paidósas.