Ką psichologai daro, kad gydytų lėtinį skausmą?

Lėtinis skausmas yra tam tikras sveikatos sutrikimas, kai skausmas trunka ilgai (mėnesius ar metus) arba net niekada neišnyksta. Savo ruožtu šio nemalonaus pojūčio išlikimas gali sukelti kitų diskomforto ir sveikatos problemų pasireiškimą; ypač nerimo ir nuotaikos sutrikimai.

Šiame straipsnyje mes sužinosime pagrindinės lėtinio skausmo savybės ir su tuo susijęs psichologinis gydymas, tai yra, ką daro psichologai, kad apribotų šio pakeitimo keliamą diskomfortą.

• Susijęs straipsnis: "13 skausmo rūšių: klasifikacija ir savybės"

Kas yra lėtinis skausmas?

Skausmą galima suskirstyti į dvi pagrindines kategorijas. Viena vertus, yra ūmus skausmas, informuojantis mus, kad pastaruoju metu buvo pažeistas vienas ar keli kūno audiniai ir kad jis išnyko per kelias dienas ar savaites.

Kita vertus, yra lėtinis skausmas, kuris išlieka didžiąją laiko dalį ilgiau nei 3 mėnesius.

Savo ruožtu šią paskutinę diskomforto formą galima suskirstyti į lėtinį neuropatinio tipo skausmą, kuriame nėra jokių problemų nervų sistemos, galinčios paaiškinti skausmą, ir lėtinio nociceptinio skausmo, kurio metu yra žinomas ląstelių mechanizmas aktyvuojami skausmingų dirgiklių receptoriai, tačiau šių nuolatinių procesų sustabdyti negalima ir jie greičiausiai niekada neišnyks viskas.

Taigi, lėtinis skausmas yra skausmo rūšis, nuo simptomo pereinantis į savaime sutrikimą, nes nors ir Dažniausiai skausmas atlieka prisitaikymo funkciją, įspėdamas mus, kad kažkas yra negerai mūsų kūne atveju trūkumai yra daug didesni už galimą biologinį naudingumą (kartais nėra, kaip neuropatinio skausmo atveju), kuris suteikia šį pavojaus signalą.

Priežastys

Viena iš lėtinio skausmo savybių, dėl kurios jis tampa labai sudėtingu reiškiniu, yra tas jo priežastys gali būti labai įvairiosir problemą galima priskirti nervų, nugaros smegenų ar net smegenų pakitimams. Tai yra, jo išvaizda gali būti dėl sutrikimų beveik bet kurioje maršruto atkarpoje skausmo suvokimas, nuo nociceptorių iki skausmo suvokimo integravimo į smegenys.

Aišku yra tai, kad dažnai atsiranda lėtinis skausmas nesant pažeisto kūno audinio, todėl tai nėra naudingas kūno pavojaus signalas, nes tai nėra įrodymas, kad už paties skausmo yra kažkas negerai.

Kitais atvejais lėtinis skausmas atsiranda dėl lėtinės ligos arba kurios pagrindinė priežastis nėra visiškai pašalinta nes tai neįmanoma turimomis technologijomis arba yra per daug rizikinga. Pastaroji yra tai, kas dažnai vyksta su tam tikrų rūšių navikais.

Psichologai ir lėtinio skausmo psichologinis gydymas

Tai yra kelios strategijos, dažniausiai naudojamos pacientams, sergantiems lėtiniu skausmu, kai jie kreipiasi į psichologą.

1. Kognityvinė elgesio terapija

Siūlant psichologinį lėtinio skausmo gydymą, reikia atkreipti dėmesį ne tik į tai, kaip skausmas suvokiamas čia ir dabar; Taip pat būtina kovoti su tuo, kad šis sveikatos pakitimas gali paskatinti psichologinių sutrikimų, susijusių su nerimu ir depresija, atsiradimą.

Profesionalai Psichodų psichologijos institutas, dalyvaujant Madride ir Alikantėje, atkreipti dėmesį į tai, kad blogų gyvenimo įpročių priėmimas, kurį sukelia blogas pacientų šių emocijų valdymas, gali būti padidinti skausmo intensyvumą ir trukmę, todėl būtina užkirsti kelią problemos pablogėjimui, mokant asmenį gyventi su tokio tipo skausmais. dirgiklius.

Pavyzdžiui, buvo pastebėta, kad lėtinis skausmas yra susijęs su šiek tiek didesniu širdies ligų dažniu, galbūt dėl ​​iššūkio, kurį Tai apima susidorojimą su dideliu streso kiekiu ir gyvenimo būdais, kuriuos gali sukelti šis nerimas ar kančia (besaikis, nejudrus gyvenimas, ir pan.).

A) Taip, psikode atkreipti dėmesį į tai, kad svarbu pritraukti pacientus elgesio modeliai ir lėtinio skausmo suvokimo būdai, dėl kurių neprarandama kontrolė dėl savo sveikatos.

Norėdami tai padaryti, mes dirbame su pacientų idėjomis per kognityvinį pertvarkymą, kvestionuodami tas idėjas, kurios nėra realistiškos, ir skatiname konstruktyvesnių išvaizdą. Be to, kalbant apie elgesio dalį, palaikoma sąveikos su aplinka tvarka kurie yra stimuliuojantys ir sugeriantys, todėl ne visi subjektyvūs dalyko patyrimai sukasi aplink skausmas.

2. Priėmimo ir įsipareigojimų terapija

Skausmas nėra reiškinys, kurį mes suvokiame kaip pasyvius subjektus, bet veikiau dalį jo, kaip subjektyvios patirties, savybių suteikia idėjos, kurias mes siejame su šiais dirgikliais.

Priėmimo ir įsipareigojimų terapija, sutelkiant dėmesį į mintį, kad mes neturime pašalinti visko, kas netobula mūsų gyvenime, bet kad daugeliu atvejų jūs turite priimti tam tikrą netobulumo lygį, padeda integruoti skausmą į sąmonę, ribodamas jo žalingą potencialą. „Psicode“ jie mums primena, kad, nors tai gali pasirodyti paradoksalu, chroniško skausmo atvejais didelę reikšmę tenka nejausti bet kokiam diskomfortui čia ir dabar.

• Galbūt jus domina: "Priėmimo ir įsipareigojimų terapija (ACT): principai ir savybės"

3. Mindfulness

Psichologinėje terapijoje yra keletas priemonių, skirtų pacientams mokyti valdyti savo dėmesį. Ir tai yra tai, kad skausmo lygis prieš tą patį dirgiklį, kuris ateina per nervą, gali labai skirtis, priklausomai nuo to, ką darome su savo dėmesio procesais.

Mindfulness yra vienas iš labiausiai naudojamų šaltinių Psichodo psichologijos institute ir prisideda kad skausmas nėra obsesinis dėmesio šaltinis, dėl kurio žmogus „užsikabina“ diskomfortas. Tokiu būdu galima toliau vertinti kitus elementus, kurie taip pat yra sąmoningoje patirtyje ir yra daug neutralesnio ar teigiamai stimuliuojančio pobūdžio.

Bibliografinės nuorodos:

• Elkinsas, Gary; Johnsonas, Aimee; Fisher, William (2012). Kognityvinė hipnoterapija skausmui valdyti. Amerikos klinikinės hipnozės žurnalas. 54 (4): 294–310.
• Jensenas, M. P.; Sherlin, L. H.; Hakimanas, S.; Fregni, F. (2009). Neuromoduliuojantys lėtinio skausmo valdymo metodai: tyrimų išvados ir klinikinės pasekmės. Neuroterapijos leidinys. 13 (4): 196–213.
• Liūtas, R. (2007). Klinikinis skausmo valdymo vadovas psichiatrijoje. Vašingtonas: Amerikos psichiatrijos leidykla.
• Moore, R. A.; Derry, S.; Aldingtonas, D.; Cole, P.; Wiffen, P.J. (2015). Amitriptilinas nuo neuropatinio skausmo suaugusiesiems. „Cochrane Database Syst Rev.“ 7 (7): CD008242.