Reikia patvirtinimo: kas tai yra ir kaip tai gali tapti problema?

Jaustis kitų patvirtintu ir priimtu yra žmogaus poreikis, visiškai natūralus ir būtinas mūsų išlikimui. Priversdamas kitus mus patvirtinti, be savijautos, auga savivertė, nes jaučiamės saugūs ir apsaugoti.

Patvirtinimo poreikis yra visiškai natūralus ir pritaikomas žmonių rūšimskol tai sveika. Aukoti tam, kad būtum tinkamas grupei ar likusiai visuomenei, nėra sveika, nes tave tvirtina ne toks, koks esi, o tai, kuo apsimeti.

Riba tarp sveiko ir patologinio patvirtinimo poreikio, tai yra priklausomybė, gali būti gera ir būtent šį klausimą mes matysime toliau.

• Susijęs straipsnis: - Ar tikrai žinote, kas yra savivertė?

Koks yra patvirtinimo poreikis?

Kad ir kaip sunku mums tai pripažinti, visi siekiame kitų pritarimo. Tai natūralu, nes patvirtinimo poreikis yra toks pat žmogiškas ir būdingas mūsų prigimčiai, kaip ir poreikis valgyti ar kvėpuoti. Tai turi labai svarbią adaptacinę funkciją, t priversti kitus žmones priimti mus į savo grupes, kad gautų jų apsaugą ir pagalbą susidūrus su grėsme ar nepalankia situacija.

Daugelis žmonių tampa apsėsti bandymo patikti kitiems taip, kad net aukoja savo buvimo būdą. Siekdami patekti į tam tikrą grupę, jie elgiasi visiškai kitaip nei yra iš tikrųjų, net bijodami, kad kiti žino, kaip yra iš tikrųjų. Tai daro jų gyvenimą visiškai kontroliuojamą, kaip juos mato kiti, jausdamasis labai nelaimingas, kai pamatai, kad kas nors juos kritikuoja arba jie negali patikti visiems pasaulis.

Žmonės nori patikti ir būti pamaloninti, tačiau vienas dalykas yra jaustis vertinamu, o visai kas kita - nepaprastai priklausyti nuo kitų, kurie mus priims, kad jaustųsi gerai. Patvirtinimo poreikis tai gali tapti tikra psichinės sveikatos problema, jei ji tampa ypatinga priklausomybeYpač jei žmogus pakeičia savo buvimo būdą ir išvaizdą, kad patenkintų žmones, kurie neprivalo jam pasiūlyti realios pagalbos.

Patvirtinimas ir vaikystė

Kadangi esame gimę, turime, kad kiti mus patvirtintų ir patvirtintų. Tai puikiai prisitaiko, nes jei pažvelgsime iš evoliucijos perspektyvos, taip atsitiks Mes siekiame, kad kiti mus priimtų, priimtų į savo grupes ir taip gautų jų apsaugą saugumas. Žmogaus prigimtis yra sociali ir, kaip socialiniai gyvūnai, kokie esame, mums reikia, kad kiti išgyventų.

Patvirtinimo paieškas galima pastebėti jau vaikystėje ir mūsų vaikystėje mums reikia patvirtinimo tiek iš suaugusiųjų, tiek iš kitų vaikų. Bendraudami su jais mes ne tik pasiekiame apsaugą ir saugumą, bet ir sugebame atsidurti mokymosi ir emocinės gerovės aplinkoje. Jausdamiesi kitų mylimi ir vertinami, mes dažniau imituosime jų elgesį, o iš jų gaunama meilė ir meilumas užpildo mus emociškai.

Tačiau atstumtų vaikų atveju būna, kad netenkinamas jų patvirtinimo poreikis. Tai gali turėti daugybę pasekmių psichologiniu lygmeniu, tarp kurių pirmasis ir labiausiai matomas yra didelis savigarbos trūkumas kuris vis dėlto turi svarbų socialinį komponentą: jei kiti mūsų nevertina, vargu ar galime save vertinti patys.

Kitas atvejis yra vaikai, į kuriuos atsižvelgiama, tačiau neigiamai. Jei mums pasakys visus blogus dalykus, kuriuos darome, išryškindami trūkumus ir silpnybes, akivaizdu, kad mūsų savivertė labai sumažės. Gavus neigiamų pastabų tiek iš kolegų, tiek iš šeimos, padidėja patvirtinimo poreikis. Kai jis užaugs, šis vaikas desperatiškai sieks patvirtinimo, kurio negavo, ir bent jau to žmogaus parodykite šiek tiek meilės, bandysite intensyviai susieti su tuo žmogumi labai patologiškai ir priklausomas.

Patologinio patvirtinimo poreikis: emocinė priklausomybė

Gali būti kelios situacijos, dėl kurių žmogui labai reikia patvirtinimo, tai yra, jie labai priklauso nuo to, ar kiti gali patvirtinti. Kaip ką tik matėme, šis poreikis vaidina svarbų vaidmenį vaikystėje ir būtent tuo laikotarpiu, jei iškyla problema, sveiko patvirtinimo poreikį paverčia patologine priklausomybe.

Yra keletas aspektų, kurie mus įspėja, kad kažkas labai priklauso nuo kitų pritarimo. Žmonės, turintys patvirtinimo priklausomybę, niekada nesutaria ar nesutaria. Jie painioja tai, kad yra malonu ir malonu kitiems, sakydami „taip“ viskam, ką mėgsta ar sako norintis tas žmogus, kuriam jie mėgsta patikti. Tai yra, jie mano, kad jei jie pasakys „ne“ arba parodys kitokią nuomonę, jie supykins asmenį, kuriame bando gauti jų pritarimą, ir labai bijo šios situacijos.

Žmonių, priklausančių nuo kitų pritarimo, emocinė būsena labai skiriasi atsižvelgiant į kitų nuomonę. Jei jie yra pamaloninti ar pasveikinti, net jei tai labai paprastas komentaras ir tai nėra taip blogai, jie vos pasiklausę jaučiasi euforiškai ir laimingi. Kita vertus, jei jiems bus pasakyta kritika, kad ir kokia maža, konstruktyvi ir taiki ji būtų, jie jaučiasi labai liūdni ir mažai vertingi. Nesvarbu, ar jis geras, ar blogas, gautas komentaras yra perdėtas į neprisitaikantį lygį.

Paprastai jie yra labai susirūpinę dėl savo išvaizdos, nes jiems labai rūpi, ką galvoja kiti, ir, žinoma, įvaizdis įtrauktas į klausimus, dėl kurių jie nori būti priimti. Nėra patologiška šiek tiek puoštis ar sekti madas, tačiau patologiška, jei tai tampa būtinybe. Šie žmonės nepajėgia išeiti visiškai nepasitvarkę, neslėpdami „trūkumų“, nešukuodami plaukų po paskutinio šauksmo ir dėvėti madą, kuri, jūsų manymu, yra tinkamiausia, kad tilptų į mylimus žmones Kaip.

• Jus gali sudominti: „Emocinė priklausomybė: patologinė priklausomybė nuo jūsų sentimentinio partnerio“

Ar galima pašalinti patologinio patvirtinimo poreikį?

Galima pašalinti patologinio patvirtinimo poreikį, tačiau turime suprasti, kad tai bus įmanoma tik vadovaujant psichologui ir daug dirbant. Taip pat yra keletas patarimų ir rekomendacijų, į kurias galime atsižvelgti, jei norime, kad šis patvirtinimo poreikis nevaldytų mūsų gyvenimo.

1. Tik mes gerai pažįstame vienas kitą

Bus žmonių, kurie pasiliks dėl mūsų kaltės ir visiškai mus vertins pagal tai, tačiau šie žmonės neturi tiesos. Mes patys geriausiai žinome save ir žinome (arba turėtume žinoti patys), kokios yra mūsų stipriosios ir silpnosios pusės.

Svarbu tai, kad mes priimame save tokius, kokie esame, ir žinome, kur tobulėti. Tai nereiškia, kad turėtume ieškoti tik savo pritarimo, nes kaip socialiniai gyvūnai turime bendrauti su kitais. kiti turi emocinę gerovę, tačiau mes negalėsime užmegzti sveikų santykių su kitais žmonėmis, prieš tai nepriimdami ir nepažindami savęs patys.

• Jus gali sudominti: „Asmeninė SWOT matrica: kas tai yra, dalys ir kaip tai daroma“

2. Mes negalime visiems patikti

Žmonių yra labai įvairių ir mes galime pamatyti dorybes ten, kur kiti mato defektus. Visada bus žmonių, kurie mus kritikuoja ir nepritaria, tačiau bus ir tokių, kurie mus palaiko ir priima. Būtent prie šio antro tipo žmonių turime kreiptis, nes būtent jie Jie suteiks mums emocinę gerovę, priims mus tokius, kokie esame, savo stipriąsias puses ir trūkumai.

3. Kritika nėra atmetimo sinonimas

Mes visi norime sulaukti komplimentų ir komplimentų, tačiau tai ne visada būna. Kartais sulauksime nepritarimo ir kritikos, tačiau tai nebūtinai yra blogas dalykas ir nėra atmetimo ženklai. Tiesa, yra tokių, kurie šias pastabas pateikia staigiai, tačiau kiti tai daro mandagiai ir konstruktyviai, daug kartų galvodamas apie geriausią mums, komentuodamas, kad išmoktume būti geresni žmonių.

Tas komentaras gali sukelti mumyse neigiamas emocijas, tačiau tai nebūtinai yra blogas dalykas ar asmeninė ataka. Mes turime stengtis ramiai reaguoti į kritiką, būti kantrūs ir išmokti nesijausti užpulti, be to, išmokti valdyti savo emocijas. Gerai padaryta kritika padeda išmokti.

4. Būkime šiek tiek egoistai

Taip, tai skamba gana blogai, kaip teigiama, tačiau būti šiek tiek savanaudžiu yra gerai, jei norime suteikti mums proto. Kai ką nors darome, prieš priimdami sprendimą turėtume savęs paklausti, kam mes tai darome? Kiek kitų nuomonė daro įtaką tam, ką darome? Ar tai darydami mes būsime laimingesni? Atsakymai, kuriuos turime į šiuos klausimus, privers pamatyti, kiek mūsų gyvenimas priklauso nuo to, ko norime, kad kiti mus priimtų, ar galvojame apie save.

5. Būkime savimi

Galiausiai yra pagrindinis patarimas visiems žmonėms, kurie labai nori rasti kitų žmonių pritarimą: būkite savimi. Kiekvienas iš jų turi savo pliusų ir minusų, ir dėl to mes esame lygūs vieni kitiems. Vienais dalykais mes būsime geri, o kitais - blogi, bet toks jau gyvenimas. Bus dalykų, kuriuos galima patobulinti, tačiau kiti negali ir būtent su šiais antraisiais turime apsimetinėti.

Kad ir kaip smalsu, Nors žmonės, labiausiai trokštantys rasti išorinį pritarimą, jo neranda, o tie, kurie to nesiekia, randa. Būdami savimi kai kurie žmonės privers mus nepriimti tokių, kokie esame, tačiau tai priartins prie tų, kurie tai daro. vertę, žmonės, kurie mus kritikuos tik tada, kai padarysime kažką ne taip ar pamatysime, kad yra kažkas, kas gali pagerėti. Šiaip ar taip, nustokite jaudintis dėl pašalinės nuomonės ir bandykite pasiekti nepasiekiamų tikslų, mes priartinsime prie emocinės ir psichologinės savijautos.

Bibliografinės nuorodos:

• Alonso, L.E. (1993) Socialinė būtinybės gamyba, žurnalas „Economists“, Nr. 28.
• Castello, B.J. (2005) Emocinė priklausomybė: charakteristikos ir gydymas, Alianza redakcija.
• Smithas M.J. (2010) Kai sakau NE, jaučiuosi kaltas, redakcijos DEBOLSILLO.
• Aumannas, J., Lanzguerro, S., Velasco, P. ir Domínguezas, A. (2017). Meksikos paauglių socialinio pritarimo ir plėtros poreikis. Psichologijos mokymas ir tyrimas, 22 (2), 204-211.
• Franco, C. ir De León, V. (2015). Padidinkite savigarbą. „Logos“ vidurinės mokyklos mokslo biuletenis, 3 (2).
• Kelly, R.A. (2010). Socialinių įgūdžių mokymas: praktinis intervencijų vadovas. Bilbao: „Desclée de Brouwer“.