Dėmesys: Eugene'o Gendlino kūno psichoterapija

Kūno psichoterapijos atsirado praėjusio šimtmečio viduryje kaip reakcija į Hegemijos hegemoniją biheviorizmas, psichoanalizė ir humanizmas, kuris nepaisė fizinių pojūčių - pagrindinio žmogaus patirties elemento.

Eugenijaus Gendlino sukurtas įrankis „Fokusavimas“, yra viena iš geriausiai žinomų kūno psichoterapijų, kartu su Wilhelmo Reicho charakterio-analitine daržovių terapija ir Aleksandro Loweno bioenergetine analize.

• Susijęs straipsnis: "Reicho, Loweno ir Gendlino kūno psichoterapijos"

Eugenijaus Gendlino biografija

Eugenijus Gendlinas gimė Vienoje 1926 m. originalus jo vardas buvo „Eugenas Gendelinas“, nors vėliau jį pavertė anglosaksiu. Jo šeima emigravo į Jungtines Valstijas, kai jis dar buvo mažai, kad išvengtų nacių persekiojimo.

1958 m. Čikagos universitete įgijęs filosofijos daktaro laipsnį, 1964–1995 m. Dėstė šiame universitete. Egzistencializmas ir fenomenologija buvo dvi srovės, į kurias jis sutelkė dėmesį. Net jei neįgijo psichologijos laipsnių, Gendlinas per visą mokymą tapo šios srities ekspertu.

Studijuodamas Čikagos universitete, Gendlinas susitiko Karlas Rogersas, į klientą orientuotos terapijos įkūrėjas ir vienas iš projekto vykdytojų humanistinė paradigma psichologijoje. taip gerai Gendlin turėjo mokytoją Carlą Rogersą, šių autorių įtaka kitam buvo abipusė.

Be to, rašydamas įvairias knygas, kuriose yra jo terapiniai pasiūlymai, už kurias jis buvo pripažintas Amerikos psichologų asociacijos 1970, 2000 ir 2001 metais Gendlinas buvo žurnalas Psichoterapija: teorijos tyrimas ir praktika. Jis mirė 2017 m. Gegužės 1 d., Būdamas 90 metų.

5–6 dešimtmetyje Gendlinas kūrėsi svarbiausias jo indėlis į psichoterapiją: sutelkimas, įrankis, kuriuo jis ketino padėti klientams susisiekti su savo kūno patirtimi. Ši neverbalinė technika yra terapijos, kurią žinome kaip „kūno psichoterapiją“, grupės dalis.

• Galbūt jus domina: "Psichologijos istorija: pagrindiniai autoriai ir teorijos"

Kūno psichoterapijos

Visame 20 amžiuje pasirodė įvairios terapijos, reikalaujančios didesnio dėmesio fiziniams pojūčiams, kurių klinikinė psichologija užmiršo. Visų pirma, vyraujanti psichoanalizė ir biheviorizmas paskatino kone išskirtinį dėmesį skirti psichiniam turiniui ir stebimam elgesiui.

Kūno terapijos teoretikams, įskaitant Wilhelmą Reichą, Aleksandrą Loweną ir patį Gendliną, žmogaus tapatybė orientuota į kūną, kuris sudaro jos pagrindą ir pagrindą. Iš savo kūniškų išgyvenimų mes kuriame asmenybę ir suvokiame mus supantį pasaulį.

Nors pastaraisiais metais kūno psichoterapijos vėl tapo pagrįstos dėl didesnio klinikinės psichologijos dėmesio šiuo aspektu Juslinis žmogaus patyrimas, šias intervencijas reikšminga bendruomenės dalis ir toliau laiko nemokslinėmis psichologinis.

• Susijęs straipsnis: "Psichologinių terapijų tipai"

Susitelkimas ir „jaučiamas jausmas“

Bendradarbiaudamas su Carl Rogers, Gendlinas ėmė teoretizuoti apie jo egzistavimą patirties rūšis, kurią jis pavadino „jaučiamu protu“ („Veltinis jausmas“). Konkrečiai, ji nustatė, kad pacientų patobulinimų palaikymas buvo susijęs su jų galimybe pasiekti visuotinį kūno pojūtį, susijusį su problema, dėl kurios jie kreipėsi į terapiją.

Gendlinui jaučiami pojūčiai susieti su kūno suvokimu apie gyvybiškai svarbų procesą tam tikrą akimirką. Pasak šio autoriaus, visi žmonės gali susipažinti su šiais bendrais jausmais dėl pasitenkinimo mūsų organizmas su dabartinėmis mūsų gyvenimo sąlygomis, nors tai lengviau padaryti mokymai.

Tuo tikslu jis sukūrė „Focusing“, terapinis metodas, kuris būtų jo karjeros esmė. Nors pirminis jo tikslas buvo pritaikyti jį klinikinei intervencijai, siekiant pagerinti terapijos rezultatus, tyrimai šiuo klausimu parodė, kad tai gali būti naudinga kitose situacijose; Laikui bėgant tai sutelkė dėmesį į populiarų įrankį.

6 fokusavimo žingsniai

Gendlinas aprašė savo knygoje „Fokusavimas“, išleistoje 1978 m 6 žingsniai norint pasiekti jaučiamą emociją naudoti psichologinių simptomų mažinimui ir asmeniniam tobulėjimui.

1. Išvalykite erdvę

Visų pirma turite atsipalaiduoti ir atkreipkite dėmesį į vidinę kūno patirtį. Tada turite savęs paklausti „Kaip sekasi mano gyvenimui? Kas man yra svarbiausia šią akimirką? " ir aptikti pasirodžiusius pojūčius, leidžiant atsakymams tekėti. Jei atsiranda susirūpinimo jausmas, reikia išlaikyti emocinį atstumą.

2. Nustatykite jaučiamą jausmą

Kitas žingsnis yra pasirinkite vieną iš iškilusių gyvybiškai svarbių problemų su ankstesniu pratimu; tačiau jūs neturite jo „įvesti“, o toliau išlaikykite atstumą. Šiuo metu siekiama pastebėti vis dar neapibrėžtą pasaulinį jausmą, kylantį dėl daugybės individualių pojūčių, kurie pasirodys.

3. Valdykite jaučiamą jausmą

Šiuo metu tikslas tampa rasti „rankeną“, tai yra žodį, frazę ar vaizdą kuris atspindi jaučiamą sensaciją kaip visumą. Ši rankena turi tiksliai kvalifikuoti jaučiamą pojūtį.

4. Rezonuoti

„Resonar“ susideda iš dėmesio pasirinkimo rankenos, kurią pasirinkome, ir jaučiamo pojūčio kaitaliojimo, siekiant patikrinti, ar pirmasis tikrai ištikimai atstoja antrąjį. Jei kuris nors iš šių dviejų elementų spontaniškai keičiasi, leiskite jiems tai padaryti tol, kol jų tarpusavio tinkamumas bus tobulas.

5. Užduoti klausimus

Tada turėsite užduoti sau klausimą: kas suteikia šią savybę (rankeną) visai mano problemai (jaučiamam jausmui)? Tegul atsakymai skrieja; Pastebėsite, kad pasirodo tas, kurio ieškote kai pastebi savo fizinės patirties pasikeitimą, galbūt išsivadavimo jausmas.

6. Priimkite pojūčius

Kai pasirodys šie nauji pojūčiai, Gendlin pataria kelias akimirkas išlikti imlus ir į juos atkreipti dėmesį. Darykite tai su fizine ir psichologine patirtimi, kuri atsiranda vėliau.