Miguel Ángel Ruiz: „Nežinoti, kaip valdyti apsėdimus, yra brangu“

Tai, ką esame linkę suprasti „apsėdimų“ dėka, daugeliu atvejų yra tai, kas padeda mums judėti į priekį, motyvacijos šaltinis, vedantis įsipareigoti projektams. Tačiau kitais atvejais šis terminas apibūdina situacijas, kurios ne tik nesuteikia nieko konstruktyvaus, bet ir kenkia mūsų psichologinei savijautai.

Šio antrojo tipo manija pasireiškia klinikine ir sveikatos psichologija.: Daugeliui žmonių obsesinio tipo problemos žymiai praranda jų gyvenimo kontrolę iki tokių sutrikimų kaip obsesinis-kompulsinis sutrikimas.

Norėdami geriau suprasti, kaip tai atsitinka ir ką daryti su tokio tipo diskomfortu, apklausiame šios srities ekspertą: psichologą Miguelį Ángelį Ruizą Gonzálezą.

• Susijęs straipsnis: "Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS): kas tai yra ir kaip jis pasireiškia?"

Psichologinis įkyrių problemų gydymas: interviu su Migueliu Ángeliu Ruizu

Migelis Angelas Ruizas Gonzálezas Jis yra „Miguel Ángel“ psichologijos ir psichoterapijos sveikatos centro direktorius, taip pat daugiau nei trijų dešimtmečių patirtį turintis psichologas. Šiame interviu jis pasakoja apie apsėdimų pobūdį ir apie tai, kaip su jais elgiamasi terapijoje, kai jie tampa problemos dalimi.

Kas, pasak psichologijos, yra manija?

Mintis ar idėja, dėl kurios kyla didelis ir pernelyg didelis nerimas, kartais lydimas veiksmo, kurio tikslas - išvengti rūpestis pakartotiniu ir beveik impozantišku būdu, kai asmuo atsiduria pavergtas pakartotinės minties ar veiksmo kompulsinis. Be to, svarbu nustatyti, kad nerimas ar prievarta yra nereikalingi ir netinkami.

Kokios psichologinės problemos labiausiai susijusios su šiuo reiškiniu?

Paprastai kyla didelė nerimo būsena, kuri kenčiančiam asmeniui neleidžia gyventi normaliai. Kadangi būsite linkę viską kontroliuoti, būsite nuolat budrūs, jaudinsitės nesuskaičiuojama daugybė dalykų, kurie gali būti neteisingi arba nekontroliuojami, tai praras kontrolė. Akivaizdu, kad visa tai, kai kalbame apie patologiją.

Ar lengva atpažinti, kad tokios mintys tapo jūsų pačių problema? O gal kiti dažnai atkreipia dėmesį į šį faktą?

Asmuo, kai patologija pradeda progresuoti, paprastai žino, kad tai nėra gerai. Jis labai kenčia, be kitų savo gyvenimo sričių, tokių kaip miegas ar socialiniai santykiai. Tai taip pat priklausys nuo jūsų apsėdimo tipo; tai ne tas pats hipochondrija Nei baimė palikti atidarytas duris, pašnibždėti ar parausti.

Tiesa, daug kartų kiti aiškiai mato, kad šeimos narys ar draugas turi problemų, o kartais tai juos net paveikia asmeniškai, nes šie pacientai dažnai įtraukia artimą asmenį atlikti, pavyzdžiui, visiškai nereikalingų patikrinimų, arba jiems tūkstantį ir vieną kartą pasakyti, kad nėra nieko blogo, kad viskas gerai arba kad šis simptomas nėra svarbus, todėl nusiramink. Tokiais atvejais jie linkę spausti artimuosius prašyti pagalbos, padaryti tą ar tą... todėl jo problema tampa dar rimtesnė.

Visa tai nereiškia, kad asmeniui gali būti aišku, kad jis ar ji kenčia nuo problemos, nes, kaip sakau, tai gali komplikuoti ir šeimos problemos ar santykiai su trečiosiomis šalimis.

Kokie yra jūsų, kaip psichologinės intervencijos profesionalo, patirtys, dažniausiai skundžiantis tuos, kurie kreipiasi į terapiją dėl tokio tipo problemų?

Dažniausios problemos yra susijusios su perdėtu susirūpinimu savo ar artimųjų artimųjų sveikata arba tuo, kad jiems nutinka kokia nors nelaimė.

Kita vertus, dėl didelio rūpesčio dėl jų suteikiamo įvaizdžio, jie gali būti apsėsti tuo, kad jie taps raudoni ar prakaituos, o likę kiti manys apie juos žiauriai. Taip pat apie tai, kad jie gali žlugti darbe ar kitose srityse ir apgauti, arba kad gali išprotėti. ir įskaudinti savo artimuosius, paliekant atidarytas dujas ar vandenį ar gatvės duris ir t.

Kokie psichoterapijos metodai ir strategijos naudojami šiems pacientams padėti?

Visų pirma, būtina suprasti ir padėti pacientui suprasti jo manijas per adekvatų terapinė sąveika, kokią problemą ji turi, ką daro, kaip ir kada daro, ir viso to veiksmingumas sprendžiant bėda.

Kai iškyla problema, kai tik kenčiame, darome tai bandydami išspręsti. Jei elgsimės teisingai, problema bus išspręsta. Jei ne, galime pastebėti, kad labai dažnai problema kyla dėl to, ką žmogus daro, kad išsivaduotų. Tai yra, jūsų bandytas sprendimas yra pati jūsų problema. Šia prasme nežinia, kaip valdyti manijas, yra brangu.

Šis aiškus suvokimas apie nenaudingumą to, ką jie darė, net ir tai, kiek tai gali būti neigiama ir žalinga, leidžia pacientui lengviau jaustis priverstai keistis. Bet tai nėra jūsų įtikinimas, bet paskatinimas jus pamatyti savo problemą visiškai kitaip.

Iš ten mes paimsime asmenį, kad jis atliktų strategijų seriją, pritaikytą konkrečios problemos išraiškai, tai yra sukurtas matuoti. Tokiu būdu radikaliai pasikeis susidorojimas su aplinkybėmis, kuriomis pasireiškia sutrikimas.

Taigi pacientas bus apdovanotas ištekliais, atsirandančiais įgyvendinus strategijas, kurios paskatins jį visiškai kitaip patirti, pastebėti, pajusti savo problemą. Tai yra, patirti aplinkybes, kuriomis jų problema ir pati problema yra išreikšta radikaliai skirtingu būdu.

O kaip vyksta tobulinimo procesas?

Kai pacientas išgyvena tą aplinkybę visiškai kitaip, sukūręs tokį savo problemos matymo pasikeitimą, analizuokite iki to momento atliktų veiksmų pasekmės ir tokiu būdu būti pakankamai motyvuotos atlikti labai specifinį elgesį Iškart bus sukurta labai nedaug sesijų, kurias mes vadiname „korekcine emocine patirtimi“, kurią asmuo, be abejo, patirs labai maloniai.

Nuo to prasidės radikalūs pokyčiai, kaip valdysite tuos pernelyg didelius rūpesčius ar priverstines jėgas, ir jūs patirsite, kaip jūsų baimė ir nerimas drastiškai sumažėja. Nuo to laiko visas terapinis darbas bus nukreiptas į patirtų pokyčių įtvirtinimą.