Kaip kognityvinė-elgesio terapija taikoma ADHD atvejais?

ADHD, akronimas, nurodantis terminą „dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas“, yra psichologinis reiškinys, dėl kurio dažnai kyla ginčų. Tiesą sakant, nedaugelis žmonių šiandien mano, kad tai yra paprastas farmacijos pramonės išradimas, sukurtas parduoti stimuliuojančius vaistus, tokius kaip metilfenidatas.

Tačiau tiesa ta, kad ADHD yra realybė, ir iš tikrųjų jo egzistavimas nėra taip susijęs su didelių farmacijos produktų dinamika, kaip dažnai manoma. Tiesa, kad tai tikriausiai yra pernelyg diagnozuotas sutrikimas (tai yra, mes linkę manyti, kad žmonės be ADHD sukūrė šį pakeitimą), taip pat tiesa, kad gydant dažnai rekomenduojama vartoti vaistus.

Tačiau tiesa ta, kad ADHD egzistavimas turi įrodymų tiek klinikinės psichologijos, tiek ir neuromokslai, ir kad gavus šią diagnozę, dar nereiškia poreikio naudoti psichotropiniai vaistai. Paprastai geriausiai veikia kognityvinė-elgesio psichoterapija, ir daug kartų su juo pakanka. Pažiūrėkime, iš ko jis susideda ir kaip jis taikomas esant šiam sutrikimui.

• Susijęs straipsnis: "Kognityvinė ir elgesio terapija: kas tai yra ir kokiais principais ji remiasi?"

Kas yra ADHD?

Pradėkime nuo pagrindų: kas yra ADHD? Yra apie neurologinio vystymosi sutrikimas, kuris dažniausiai nustatomas vaikystėje kai kuriems berniukams ir mergaitėmsir tai sukelia tris pagrindinius simptomų tipus:

• Bėda likti susikaupus konkrečiai užduočiai ar stimului
• Impulsų kontrolės problemos ir nekantrumas
• Hiperaktyvumas, neramumas ir nuolatinė dirgiklių paieška aplinkoje

Viena iš pagrindinių ADHD pasekmių yra ta, kad jei ji nėra tinkamai gydoma, ji linkusi riboti žymiai mažų vaikų pažanga mokykloje, lemianti nesėkmę mokykloje ir visa tai, ką ji sukelia paauglystė ir suaugusiųjų gyvenimas. Be to, tai taip pat sukelia sambūvio ir šeimos dinamikos problemas.

Iš to, kas šiuo metu žinoma, ADHD simptomai paprastai pilnai neišnykstaNors tiesa, kad po paauglystės turime geresnes priemones, kad sutvarkytume ir savo mintis, ir prioritetus. Nors tiesa, kad ADHD išsivystę vaikystėje, jie ir toliau neišlaiko klasikinio impulsyvumu pagrįsto vaikystės elgesio. didelio aktyvumo, statistiškai labiau linkę susirgti priklausomybėmis ir kitomis problemomis, susijusiomis su sunkumais slopinant impulsus.

Kaip ADHD gydoma kognityvine elgesio terapija?

Kognityvinė elgesio terapija yra psichologinės intervencijos forma, kurią, kaip rodo jos pavadinimas, turi Tikslas yra padėti pagalbos ieškančiam asmeniui modifikuoti savo elgesio ir pažinimo modelius. Tai yra, jų elgesio būdas objektyviu požiūriu ir visų pastebimas (judėjimas, kalbėjimasis su kiti ir bendraujantys su tuo, kas apskritai yra aplinkui), jo mąstymo, jausmo ir palaikymo būdas įsitikinimus.

Ši dviguba veiksmų kryptis, kuri nėra tokia lygiagreti, kaip atrodo, nes stebimas elgesys ir kognityviniai procesai nuolat veikia vienas kitą Tai labai veiksminga psichologinė pagalba teikiant įvairiausias problemas, kai kurios net nėra susijusios su sutrikimais psichologinis.

Kaip taikoma kognityvinė-elgesio terapija ADHD atveju? Apibendrinant galima pasakyti, kad šios intervencijos pagrindinės formos šioje byloje yra šios.

1. Emocijų atpažinimo mokymai

Pagal kognityvinio ir elgesio modelį ADHD sergantiems žmonėms padedama teisingai nustatyti emocijas, kurias jie jaučia visada.

Tokiu būdu, pavyzdžiui, jiems neleidžiama naudoti „palengvėjimo“ nuo emocinių išgyvenimų, kurie gali sukelti pasikartojančius įpročius, ar net priklausomybės, nuo veiksmų, kurie lemia tą diskomfortą konkrečiais gerovės momentais, kurie „apima“ kančią, liūdesį, nusivylimą ir pan. Tai padarius didesnė tikimybė, kad asmuo teisingai įsikiš į tikrąjį problemos šaltinį, dėl kurio jis taip jaučiasi.

2. Elgesio modelių struktūrizavimas

Psichologai, dirbantys su kognityvinio-elgesio modeliu mokome žmones, turinčius dėmesio problemų ir impulsyvumą, priimti veiksmų sekos strategijas.

Dėl to rečiau pradeda užduotį ir palieka ją pusiaukelėje arba nukreipia dėmesį kitiems paskatinimams tas dėmesys skiriamas tiems minties ir veiksmo būdams, kurie paskatina mus užbaigti tai, ką pradėjome, ir pereiti prie kitos užduoties padaryti.

3. Nerimo valdymo būdai

Nerimas yra vienas iš psichologinių reiškinių, labiausiai linkęs į dezorganizaciją ir išorinių trukdžių paiešką. Dėl šios priežasties kognityvinė-elgesio terapija moko žmones geriau ją valdyti, nepakliūnant į jos pinkles.

4. Bendravimo gairės

Nereikia pamiršti, kad daugelis ADHD simptomų palengvina konfliktų ir sambūvio problemų atsiradimą. Todėl psichologijoje pateikiamos gairės, kaip užkirsti kelią tokio pobūdžio problemoms, ir pateikti joms konstruktyvų sprendimą, kai tik jos atsiras.

• Jus gali sudominti: „Dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD), taip pat suaugusiesiems“

Ieškote psichologinės paramos?

Jei jus domina profesionali psichologinė pagalba, Susisiekite su manimi. Esu psichologas, kurio specializacija - kognityvinės ir elgesio intervencijos modelis, turintis ilgametę patirtį žmonėms ir organizacijoms; Šiuo metu lankausi asmeniškai savo biure Madride arba per internetinę terapiją. Įjungta šitas puslapis Rasite daugiau informacijos apie tai, kaip aš dirbu, taip pat mano kontaktinę informaciją.

Bibliografinės nuorodos:

• Faraone, S. V.; Rostainas, A. L.; Bladeris, J.; Buschas, B.; Childress, A. C., Connor, D. F., Newcorn, J. H. (2019). Praktikų apžvalga: Emocinė sutrikimo reguliacija esant dėmesio deficito / hiperaktyvumo sutrikimams - pasekmės klinikiniam atpažinimui ir intervencijai. Vaikų psichologijos ir psichiatrijos bei sąjungininkų disciplinų leidinys. 60 (2): p. 133 - 150.
• Knouse, L. E.; Safren, S.A. (2010). Dabartinė suaugusiųjų dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimo kognityvinės elgesio terapijos būklė. Šiaurės Amerikos psichiatrijos klinikos. 33 straipsnio 3 dalis: p. 497 - 509.
• Lange, K. W.; Reichl, S.; Lange, K. M.; Tucha, L.; Tucha, O. (2010). Dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimo istorija. Dėmesio stoka ir hiperaktyvumo sutrikimai. 2 (4): p. 241 - 255.
• Sroubek, A.; Kelly, M.; Li, X. (2013). Nedėmesingumas esant dėmesio stokos / hiperaktyvumo sutrikimams. Neuromokslų biuletenis. 29 straipsnio 1 dalis: p. 103 - 110.
• Verkuijl, N.; Perkinsas, M.; Fazelis, M. (2015). Vaikystės dėmesio trūkumas / hiperaktyvumo sutrikimas. [Dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas vaikystėje]. BMJ („BMJ Publishing Group Ltd“) 350: h2168.
• Wolraichas, M. L.; Haganas, J. F.; Allanas, C.; Chanas, E.; Davisonas, D.; Earlsas, M.; Evansas, S. W.; Flinnas, S.K.; Froehlichas, T.; Šaltis, J.; Holbrukas, J. R.; Lehmannas, C.U. Lessinas, H. R.; Okechukwu, K.; Pierce, K. L.; Nugalėtojas, J. D.; Zurhellen, W.; Vaikų ir paauglių, turinčių dėmesio deficito / hiperaktyvių sutrikimų, pakomitetis. (2019). Klinikinės praktikos gairės dėl vaikų ir paauglių dėmesio ir hiperaktyvumo sutrikimo diagnozavimo, įvertinimo ir gydymo. Pediatrija. 144 (4): e20192528.