Viltis: gyvenimo kompasas

Yra situacijų, kurios gali sukelti įspūdį, kad užgesina visos geresnio gyvenimo ir ateities viltys. Žmonių, kuriuos mylime labiausiai, praradimas, nedarbas, fizinių funkcijų praradimas, psichinės ligos, lėtinės ligos diagnozė ...

Visos šios situacijos gali nulemti mūsų lūkesčius, tai, ką galvojome apie ateitį. Praradus tai, ką laikome reikšmingu ir vertingu, gali būti neteisingai padėtas kompasas, mūsų būdas nustatyti, kas paskatins mus siekti tikslų. Kai tai atsitiks, mums reikia naujų būdų ar strategijų seniems tikslams pasiekti, daug kartų pasisukęs nauja linkme.

Lengviau tikėtis, kai viskas gerai. Vis dėlto svarbu išlaikyti gyvą viltį ir toliau ją puoselėti blogomis ir sunkiomis gyvenimo akimirkomis. Štai kodėl šiame straipsnyje noriu pakalbėti apie viltį, jos auginimui būtinus elementus ir jos naudą.

• Susijęs straipsnis: "Ar yra laimės receptas? Atsako Eduardas Punsetas ir Rojasas Marcosas"

Ateities vizija daro įtaką dabarties elgesiui

Shane'as Lopezas savo knygoje Viltis įvyksta paaiškina, kad savo darbą ir tyrimus vilties tema su milijonais žmonių jis suprato

tai, kaip mąstome apie ateitį, lemia, kaip gerai gyvename. Kai turime aiškių vilčių dėl ateities, gyvename gerai, kai jos nėra, galime pajusti, kad gyvenimas nėra vertas gyvenimo.

Todėl svarbu iš naujo susisiekti su prasminga ateitimi, nes tai turi įtakos dabarties elgesiui. Mes galime sportuoti ir sveikai maitintis, nes norime turėti sveiką senatvę, gerai atrodyti ar užmegzti naujus santykius. Kiti gali labai stengtis, kad gautų norimą materialų stabilumą, laisvę ar profesinį tobulėjimą. Sutaupome pinigų atostogoms ar kitoms svajonėms su tomis, kurias mylime. Investuojame į dabartį, kad gautume tai, ką įsivaizduojame ateityje. Viltis ragina mus veikti.

Savo ruožtu tai, ką pasirenkame daryti dabartyje, kuria ir puoselėja viltį arba vaidina savo nenaudai. Pavyzdžiui, nuolatinis svarbių tikslų atidėjimas gali tai sukelti laikui bėgant viltis pasiekti šiuos tikslus nyksta, nes tą ateitį pradedame matyti vis tolimesnę norėjo.

• Galbūt jus domina: "Atidėliojimas arba „aš padarysiu rytoj“ sindromą: kas tai yra ir kaip jo išvengti"

Vilties teorija

Shane'ui Lopezui viltis yra į ateitį orientuota valstybė. Mūsų mintys žvelgia į priekį ir nurodo, ką daryti šiandien. Mūsų jausmai pakelia mus ir suteikia energijos išlaikyti pastangas.

Panašiai pagalvokite, kad viltis yra pasirinkimas, galima išmokti ir pasidalinti su kitais, yra aktyvus ir reikalauja pastangų. Be to, Shane'as Lopezas apibūdina keturis įsitikinimus, kuriais linkę dalytis tikintys žmonės. Šitie yra; galvok, kad ateitis bus geresnė už dabartį ir praeitį, tikėk, kad turi galią tai padaryti, tikėk kad galite rasti įvairių kelių norimiems tikslams pasiekti ir suprasti, kad joks kelias nėra laisvas.

Šie įsitikinimai yra pagrindiniai elementai, kurie sudaro vilties modelį, kurį apibūdino jo mentorius Rickas Snyderis. Tuomet vilties procesą sudaro:

1. Tikslai

Jie yra tikslai, kuriais vadovaujamasi žmogaus elgesyje. Jie gali būti trumpalaikiai, vidutinės trukmės ar ilgalaikiai. Tai yra nustatymas, kur esame dabar ir kur norime eiti, ką norime veikti ir kas norime būti. Viltis remiasi tikslais, kurie, mūsų manymu, yra svarbiausi, kurių siekiame, yra aiškūs, konkretūs ir realūs. Tai pusiausvyra tarp pozityvaus mąstymo apie ateitį ir kliūčių bei pastangų, reikalingų joms pasiekti, pripažinimo. Tai nėra pasyviai noras.

2. Agentūra

Tai pagrįsta tikėjimu, kad turite aktyvų vaidmenį siekiant tikslų ir darant įtaką jūsų gyvenimo eigai. Ar tai žinoti Atlikdami veiksmus mes formuojame gyvenimą tiek į gerą, tiek į blogą.. Tam reikia prisiimti atsakomybę gerinant situacijas ir prisiimti atsakomybę už pažangą įgyvendinant svajones. Matydami ryšį tarp savo veiksmų ir gerų rezultatų, mes taip pat einame ugdantis gebėjimą motyvuoti save ir gebėjimą išlikti kelyje, nepaisant kliūčių.

3. Keliai

Tai susideda iš rekursinės. Tai suvokiamas sugebėjimas ieškoti ir sugeneruoti kelis kelius į tikslus ir pasirinkti tinkamiausius kelius, stebėti pažangą. Tai taip pat apima realistiškumą ir numatyti, kad kliūčių atsiras bet kuriuo metu, todėl svarbu jas išlaikyti lankstumas ir, jei būtina keisti planus ir (arba) pasirinkti geresnius maršrutus link to, ko norima pasiekti.

Kiekvienas iš šių elementų sąveikauja su kitais. Vienos iš jų pasikeitimas veikia kitus. Kai šie komponentai yra stiprūs, viltis didėja, kai silpna, viltis mažėja. Tuomet svarbu įsikišti, kad sustiprintume tą elementą, kurio trūksta arba kuris nebuvo sukurtas.

Kai viltis yra ne viltis, o kažkas kita

Svarbu suprasti, kad mes nekalbame apie viltį, kai laikomės fakto, kad viskas turėtų būti taip, kaip tikime ir norime. Stebėjimas dėl nesveikų ar dėl kokių nors priežasčių negalinčių tęstis santykių išlikimo neišlaiko vilties, tai yra prisirišimo stilius. Taip yra atkakliai tęsia projektus, kurie ne kartą žlugo arba nebegali būti įgyvendinami.

Gyvenimas pateikia situacijas, kurių kartais mes nekontroliuojame, tačiau viltis mums tai duoda galima pradėti iš naujo, kad tam turime galimybių ir tam reikia mūsų pastangų Pasiekti tai.

Mes linkę manyti, kad kančia yra bloga, todėl mes taip stengiamės to išvengti, net jei tai neišvengiama. Bet kaip deimantai, kurie yra gryni anglies atomai, tamsos, slėgio ir ekstremalios temperatūros sąlygomis virsta brangakmeniu, žmogus tampa transformuojasi per sunkumus, panaikindamas tai, kas jam netarnauja kaip perdėtos ir nenaudingos baimės ar arogancija, ir sukuria teigiamas savybes, tokias kaip atjauta ir gerumas.

Vilties puoselėjimo nauda

Didelis vilties lygis yra siejami su geresniais akademiniais, sportiniais rezultatais ir sėkme versle ir profesijoje, didesnė fizinė ir psichologinė savijauta bei geresni tarpusavio santykiai (Lopez & Snyder, 2009; Lopezas, 2013).

Viltis daro įtaką fizinei sveikatai, nes palengvina žmonių pastangas įsitraukti į prevencinę veiklą. ligos, tokios kaip mankšta, sumažina rizikingo elgesio, sveikatos problemų įveikimo ir atsigavimo tikimybę esamas. Pačiam nustatyta, kad aukštesnis vilties lygis siejamas su prieraišumu teigiamas, didesnis pasitenkinimas gyvenimu, geresnis savijautos ir gyvenimo prasmės suvokimas (Lopez & Snyderis, 2009).

Viltis tai taip pat daro įtaką stresorių ir kliūčių vertinimui ir įveikimui. Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie tikisi didžiausių vilčių, efektyviai kuria ir naudoja alternatyvius kelius tikslams pasiekti. Tai ypač svarbu susidūrus su kliūtimis siekiant tikslų arba kai yra uždaryti keliai. Žmonės, kurie mažai tikisi, vengimą dažniau naudoja kaip įveikos strategiją (Lopez & Snyder, 2009).

Galiausiai žmonės, kurie labai tikisi, yra linkę užmegzti glaudžius ryšius su kitais žmonėmis, nes jie rodo susidomėjimą. Siekdami ne tik savo tikslų, jie mėgaujasi bendraujant su kitais ir suvokia didesnę socialinę paramą (Lopez & Snyder, 2009).

Bet kokiu atveju mes esame linkę daug išmokti iš aplinkinių žmonių ir taip pat daryti jiems įtaką. Laimei, viltis yra užkrečiama, todėl mus gali paliesti kitų viltis ir įkvėpti artimus žmones ir pan. prisidėti prie gerovės jausmo, motyvacijos ir abipusio augimo mūsų santykiuose ir skleisti tai pasaulyje, kurį visi gerai žinome, reikia.

Bibliografinės nuorodos:

• Lopezas, S. Dž. (2009). Oksfordo teigiamos psichologijos vadovas. Antrasis leidimas. Oksfordas; Niujorkas.
• Lopezas, S. Dž. (2013). Viltis įvyks: sukurkite norimą ateitį sau ir kitiems. „Atria“ knygos; Niujorkas.