Išmokite gyventi dabartimi

2020 m. Mus apėmė nežinomybė dėl anksčiau neįsivaizduojamos pandemijos atsiradimo, o 2021 m.

Pandemija nepalieka vietos laisvės, saugumo ir nuspėjamumo jausmui, kaip mes tai turėjome anksčiau savo gyvenime.

• Susijęs straipsnis: „8 emocijų rūšys (klasifikacija ir aprašymas)“

Emocinis pandemijos poveikis

Kiekvieną dieną tokie žmonės kaip jūs ir aš į terapiją (arba į koučingo sesijas) ateina sutrikę, priblokšti arba paveikti šios nesibaigiančios situacijos.

Į mus negailestingai įsiveržia netikėčiausi emociniai prieštaravimai, kuriuos sukelia klaidinga informacija (kartais per didelė ir prieštaringa) ir netiksli kitomis progomis), ir dėl sunkumų šiomis aplinkybėmis susigrąžinti turėtą ir dabar mes ilgimės.

Mes daug kartų jaučiame liūdesį ir atkalbinėjimą bei intensyviau, nei esame įpratę. Nerimas užvaldo mūsų ramybę ir apgaubia nemaloniais baimės ir chaoso jausmais.

Stresas prasiskverbia į mūsų gyvenimą neprašant leidimo o mūsų kortizonas daug kartų reaguoja į ribą, dėl kurios mes negaluojame.

Pyktis ir pyktis kasdien valdo mūsų vairą daugiau kartų, nei norėtume.

Fizinis ir emocinis nuovargis, atsirandantis dėl neišvengiamo pasitraukimo iš komforto zonos, vienaip ar kitaip kiekvienam iš mūsų kenkia.

Nusivylimas matant „sulaikytus“ mūsų gyvenimo projektus daugelį žmonių varo į neviltį.

Yra daug jaunų studentų arba ieškančių darbo, kurie nemato savo profesinės karjeros horizonto. Yra daugybė porų, kurios nutraukė savo sugyvenimą ar vedybų projektą dėl chaotiškos COVID-19 realybės. Tūkstančiai profesionalų ir verslininkų iš įvairių sektorių matė savo lūkesčius, o jų verslas žlugo su neapsakomu emociniu skausmu.

Daugelį vaikų ir paauglių apninka tyli baimė, kad teks eiti į mokyklą su galimybe susirgti ar parsinešti ligą namo, o kai kuriais atvejais ir artimo žmogaus mirtį (taip jie galvoja būk tylus).

Daugelis mūsų jaunų žmonių lažinosi apie svajonę užsienyje (darbas, „Erasmus“, studijos.) „Įstrigę laike“, matydami, kaip jų projektai buvo nutraukti be datos ar kalendoriaus.

Pažeista visa visuomenė, vieni susidūrė su nuostolių įrodymais, o kiti su tyliomis, bet labai toksiškomis kančiomis. Tai kančia, galinti paskandinti emocinį visų žmonių parką, neatsižvelgiant į jo stipriąsias puses ar sugebėjimus valdyti emocijas praeityje. Tai kančia, nediskriminuojanti žmonių, socialinių sluoksnių, intelekto, savigarbos, įsitikinimų, aplinkybių. Jis nušluoja neatsigręždamas ir palieka neramumo jausmą gyvenimo, šio gyvenimo, kurį gyvename čia ir dabar, kampuose.

• Jus gali sudominti: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

Poreikis prisitaikyti prie dabarties

Negailestingas virulentiškumas, kuriuo ši liga niokoja mūsų svajones, nepalieka kitos išeities, kaip tik iš naujo sugalvokite mūsų gyvenimo modelį. Šie metai yra metai, kai reikia išmokti gyventi dabartimi ir išmokti naujų visaverčio gyvenimo būdų.

Terapeutai ir treneriai padeda kiekvienam atrasti, atpažinti ir sustiprinti tuos asmeninius ir psichologinius išteklius, kuriuos jie jau turi, bet nemato. Padedame ir tiems, kurie nežino, kur pasisemti jėgų ar kaip padidinti pasitikėjimą savimi. Mes padedame jiems išmokti senų elgesio modelių ir mes jiems padedame valdyti emocijas dėl savo laimės.

Mes visi turime vidinių jėgų, reikalingų susidurti su šiuo ir daugeliu kitų gyvenimo momentų. Tai yra žvilgsnis į save ir atidus išklausymas, kas vyksta su mumis, kad galėtume priimti reikiamus sprendimus, kad pagerintume savo kasdienį gyvenimą.

Svarbiausia yra priimti mūsų turimą realybę ir sutelkti dėmesį į mažas detales, kurios palengvina gyvenimą ir malonumą. Jei galime pakeisti „skundo“ režimą į „ačiū“ režimą, mums pakaks energijos stabilizuotis. ir mėgautis gyvenimu tokiu, koks yra dabar.

Mūsų, kaip visuomenės, ir žmonių pamoka yra išmokti paversti savo čia ir dabar unikalias, išskirtines akimirkas ir sukurkite realybę pagal mūsų poreikius sveikatingumas.

Kompensuoti socialinio pasitraukimo psicho-afektinį nuosmukį mūsų gyvenime galime pristatyti mažus gestus, kurie bus mūsų didieji sąjungininkai. Norėdami tai padaryti, tai yra gera galimybė atkurti jutiminius dirgiklius, tokiu būdu mes vėl pradėsime smegenis.

Tikrai ...

Kaukės pavogė žmonių veidų vaizdus ir kartu su jais žinutes šypsenos ar veido priėmimo gestai, džiaugsmas ir kiti kalbos kodai nėra žodinis. Jie taip pat neleidžia mums išsiugdyti uoslės ir neleidžia užfiksuoti kvapų, kurie sukuria tiek daug gerovės dėl jų afektinės potekstės. Siūlau naudoti kvapus ir oro gaiviklius, kurie žadina gamtą, jūrą, pušis, gėles ir kt.

Ilgai trunkantis socialinis atstumas laike mus izoliuoja ir kiekvieną kartą užsidarome mažame rate, kuriam mums leidžiama.

Pasiūlymas šiuo atveju yra būkite atsargūs, nepraraskite kontakto su mūsų draugais, grupėmis ar socialiniais tinklais, bet taip pat nepateikite toksiškų emocijų kurios yra paviršiuje (pyktis, liūdesys, baimė, pasipiktinimas ...), bet sustiprinti afektinius ryšius, kuriuos paprastas virusas gali iš mūsų atimti.

Mes esame dabartinės sąmonės amžiuje. Priimkime realybę, būkime dėkingi už tai, ką turime, įsitraukime į kitų gyvenimus ir kurkime kiekvieną dieną, ragaudami mažas akimirkas.

Viskas pasibaigus, ši pandeminė realybė kviečia mus gyventi, nes ji rodo žmogaus pažeidžiamumą ir kad mūsų galutinis likimas yra mirti. Gyvenkime nebijodami gyvenimo, tai vienintelis dalykas, kurį turime.