Koks psichologinis nedarbo poveikis?

Užimtumas suteikia mums ekonominį saugumą, laiko ir tapatybės struktūrizavimą, aspektus, kurie išnyksta einant į nedarbą.

Iš pradžių bedarbis gali būti vertinamas įvairiai. Vieni tai vertina kaip savotiškas „atostogas“, o kitiems tai kelia daugiau rūpesčių bėgant laikui turi rimtų padarinių mūsų ir mūsų pačių vizijai Sveikata.

Toliau gilinsimės į psichologinio nedarbo poveikio temą, fazės, kuriose jie atsiranda, ir ką galime padaryti, kad tai neutralizuotume.

• Susijęs straipsnis: "Kas yra socialinė psichologija?"

Pagrindinis nedarbo psichologinis poveikis ir jo simptomai

Darbas yra pagrindinė mūsų gyvenimo dalis. Tai ne tik suteikia mums ekonominį saugumą, bet ir daugeliu atvejų laikomas gerovės šaltiniu bei psichologine ir socialine pusiausvyra. Tiesa, kad daugelis žmonių darbą vertina kaip neigiamą dalyką, tačiau užimtumas iš tikrųjų yra svarbus mūsų sveikatos apsaugos veiksnys suteikia mums tapatybę, ekonominį stabilumą ir padeda susisteminti laiką bei pasijusti naudingais ir vertinamais.

Tačiau tam tikru gyvenimo momentu tenka susidurti su nedarbu. Taip gali būti todėl, kad dar niekada neturėjome darbo ir ieškome, kokia bus pirmoji mūsų patirtis profesionalas, taip pat gali atsitikti taip, kad mus atleido iš ankstesnio darbo, įvedant netikrumą nuo sustojimo.

Nepaisant to, kaip pasiekta nedarbo padėtis, jei ji ilgainiui tęsiasi ir be bedarbio darbas pradės emocines, psichologines ir socialines transformacijas, kurių neturėtų būti niekinamas. Iš tikrųjų bedarbių sveikata yra silpnesnė nei žmonių, turinčių darbą, sveikata yra dvigubai didesnė nei kančios rizika psichologinės problemos, tokios kaip depresija, nerimo sutrikimai ir psichosomatizacija, be to, mato jų psichologinę savijautą ir savigarbą sumažintas.

Natūralu, kad kiekvienas žmogus gali skirtingai patirti nedarbo situaciją. Kiekvienas iš jų yra unikalus savo ryšiu su pasauliu, turint skirtingus išteklius ir įvairias aplinkybes, be to, gali skirtis ir socialinė bei šeimos parama. Nepaisant to, jei bedarbis ilgą laiką negali rasti darbo, anksčiau ar vėliau nukentės jo psichinė sveikata, pasireiškianti rimtu nedarbo psichologiniu poveikiu.

Darbo praradimo etapai

Staiga pagrindiniai psichologiniai nedarbo padariniai, kuriuos galime paminėti, yra savivertės, streso, nerimo ir neigiami jausmai apskritai, tokie kaip devalvacija, beviltiškumas, dirglumas ir apatija. Šie simptomai pasireiškia ne nedarbo pradžioje, o praėjus keliems mėnesiams po kelių fazių.

Fazė 1. Entuziazmas

Šis etapas trunka maždaug pirmuosius šešis mėnesius po to, kai asmuo netenka darbo.. Nors ir nustebęs, ir su tam tikru netikrumu, žmogus bando šiek tiek pamatyti blogas naujienas apie jo atleidimą teigiami, tikintys savo galimybėmis susirasti naują darbą ir vertinantys šį etapą kaip atostogos. Jie į ateitį žvelgia optimistiškai ir įdeda energijos ieškodami naujo darbo. Jūsų lūkesčiai dideli. Gali būti, kad jie išgyvena šį etapą kaip krizę, tačiau tai nėra rimta.

Nors asmuo teigiamai žiūri į savo naują bedarbio būseną, ši nauja būklė nėra visiškai prisiimta, o dar mažiau įvesta kaip jo tapatybės savybė. Žiūrėkite į šią situaciją kaip į laikiną dalyką, į aklavietę, į tai, kas greitai bus sutvarkyta. Taip pat gali pasireikšti kai kurie krizės fazei būdingi simptomai, tokie kaip nuotaikos, kančios, susirūpinimas ateitimi, dirginimas ir nemiga.

• Jus gali sudominti: „Apatija: šio jausmo simptomai ir priežastys“

2 etapas. Sąstingis

Šis etapas trunka nuo šešių iki 18 mėnesių po to, kai asmuo neteko darbo. Pirmajame etape neradęs darbo žmogus pradės permąstyti savo situaciją, jūsų, kaip asmens, vertę ir įvertins jūsų lūkesčius bandant įsitikinti, ar jie buvo nerealūs. Kadangi naujoje situacijoje atsiranda demotyvacija ir nusivylimas, normalu, kad keičiamos aktyvios darbo paieškos ir karjeros nuostatos, beviltiškai ieškoma kažko kito.

Čia pradeda pablogėti priepuolių simptomai, kurie galėjo pasirodyti pirmajame etape. Be to, daugelis žmonių pradeda gėdytis ar kalti, kad nerado darbo, todėl jaučiasi labai irzlūs ir nervingi, kartais net agresyvūs.

3 etapas. Nenoras

Šis trečiasis etapas trunka nuo 18 iki 24 mėnesių nuo darbo praradimo. Čia Žmonės pradeda susitaikyti su savo būkle, į savo tapatybę įtraukdami žodį „bedarbis“.. Jo emocinė būsena linkusi į depresiją, be to, rodo nepilnavertiškumo, apatijos, nenoro, beviltiškumo, nesėkmių ir liūdesio jausmus. Žmogus jaučiasi kaip tikra nesėkmė, nes negali rasti darbo arba todėl, kad niekas nenori jo samdyti.

4 etapas. Visiškas atsistatydinimas

Šis etapas prasidėtų maždaug po 24 mėnesių po darbo praradimo. Žmogus daugiau nei dvejus metus nerado nieko naujo ir prarado visas viltis grįžti į darbą, visiškai atsistatydino. Nebeieškote darbo, nes manote, kad tai yra laiko gaišimasBe to, jis net jaučia nerimą dėl to, kad dar kartą buvo ieškomas ir atmetamas interviu, arba jam nebuvo tiesiogiai paskambinta, nepaisant to, kad jis išdalino gyvenimo aprašymus visame mieste.

Bedarbis turi didelę tuštumą, matydamas save mažiau vertingą nei dirbantys žmonės, Taip pat, kaip ir jo senasis profesinis statusas, tai yra vardas, kuriuo jis apibrėžė save savo profesijos atžvilgiu (p. pvz., daktaras, mėsininkas, mokytojas ...) jūsų nebeapibrėžia. Jo nebėra, dabar jis yra „Pedro bedarbis“ arba „Marija bedarbė“. Tai jiems kelia chronišką nusivylimą.

Kas daugiau, kuo daugiau laiko praeina, tuo mažiau jauti, kad sugebėsi atlikti seną darbą su tomis pačiomis pastangomis. Susidaro įspūdis, kad prarandami fakultetai, kad prarasta praktika, kuri tobulėjo bėgant laikui, kad ji būtų nei bandyti dar kartą, kaip jis pradėjo būdamas jaunas... ir kitų įspūdžių, dėl kurių žmogus dar labiau nusileidžia ir nenori atrodyti darbas.

• Jus gali sudominti: "Psichikos sveikata: apibrėžimas ir charakteristikos pagal psichologiją"

Psichologinės nedarbo charakteristikos

Pamatę, kaip nedarbas įvairiose fazėse apima skirtingas psichologines problemas, galime gilintis į keletą darbo nebuvimo ypatybių. Daugelis bedarbių jaučiasi tarsi jų nematę, tarsi būtų nematomi ir atitrūkę nuo ekonominės ir socialinės sistemos, nes jų įsitikinimų sistemoje nedirbantys asmenys neprisideda prie visuomenės.

Kitas nedarbo bruožas, kuris gali atsirasti iškart, kai tik gaunama žinia apie atleidimą, yra laiko painiava ir neorganizuotumas. Darbas mums nustato tvarkaraščius, kurie, net jei jie mums nepatinka, galiausiai suteikia mums struktūrą kasdieniame gyvenime. Keliamės į darbą, einame, dirbame ir grįžtame tam tikru laiku, turėdami kasdienes gaires, ką daryti. Tą akimirką, kai tampame bedarbiai, šie modeliai prarandami ir dezorientuojamės, rizikuodami, kad dienos prabėgs nieko nedarant.

Kitas labai nerimą keliantis reiškinys, susijęs su nedarbu, yra tas, kad asmuo palaipsniui mažina savo socialinę sąveiką. Dirbdami turime bendrauti su kolegomis ir viršininku, kuris, nors ir nemėgstame, suteikia mums tam tikrą socialinį gyvenimą. Būna ir taip, kad kai turi darbą, eini su draugais išlieti ir bendrauti su savo šeima. Kai žmogus netenka darbo, jis gali taip gėdytis, kad palieka savo draugystęBe to, kad nenori kalbėtis su savo šeima, nes yra labai nepatenkintas jų padėtimi, o tai galiausiai pakenkia jų ryšiams.

Daryti?

Kaip matėme, kuo ilgiau praleidžiame bedarbiai, tuo labiau kenčia mūsų psichinė sveikata. Gali pasirodyti depresijos simptomai, nerimas, irzlumas, beviltiškumo ir bevertiškumo jausmas. Jei kiltų šių problemų, turėtumėte kreiptis į psichologą ir specialistą, kuris padėtų mums susirasti darbą ir valdyti nedarbą. Neturime pasiduoti ir turime toliau ieškoti, nes nors ir gali būti elgetaujama, anksčiau ar vėliau mes ką nors rasime.

Pirmas dalykas - nuo nedarbo pradžios laikytis aktyvaus požiūrio. Naują situaciją galime vertinti kaip savotiškas atostogas, bet ne klaidžiojimo, o poilsio prasme. Nepaisant to, turime laikytis pozityvesnio ir aktyvesnio požiūrio, vengdami neigiamai interpretuoti nedarbas ir aiškumas, kad kuo daugiau atrodysime, tuo didesnė tikimybė, kad rasime kažkas. Kol mes ieškome kažko, galime pasinaudoti proga išplėsti mokymą ir perdirbti save, padarydami mus konkurencingesnius darbo rinkoje.

Nedarbas yra trumpalaikė ir laikina padėtis. Tiesa, kad ekonominės krizės nepadėjo greitai susirasti darbo, ir tas amžius taip pat nepadeda, bet vis tiek neturime pasiduoti ir priversti „bedarbio“ tapatybę įsitvirtinti mūsų galvose. Kuo daugiau judėsime, tuo labiau sutrumpinsime šią situaciją ir, jei nematome šviesos tunelio gale, visada galime savęs paklausti, kokias kitas darbo galimybes turime.

Pagaliau ir kaip beveik svarbesnį aspektą nei ankstesni, turime organizuoti savo laiką. Kaip minėjome, praradę darbą, visą dieną turime daug tuščių valandų, o tai yra skaudi situacija, tačiau dabar, kai turime laisvo laiko, galime tuo pasinaudoti. Atėjo laikas atsidėti, užsiimti savo pomėgiais, sportuoti, rūpintis savimi ir treniruotis. Ypač naudinga skirti laiko tarpą darbo pasiūlymų paieškai kasdien.

Bibliografinės nuorodos:

• Paulas, Karstenas ir Moseris, Klausas. (2009). Nedarbas kenkia psichinei sveikatai: metaanalizės. Profesinio elgesio žurnalas. 74. 264-282. 10.1016 / j.jvb.2009.01.001.