8 savanaudiškumo pranašumai: kokie jie?

Patvirtinimas yra komunikacijos strategija Tai leidžia mums ginti savo teises ir laisvai bei aiškiai išreikšti savo nuomonę iš savo ir kitų pagarbos. Tačiau... Kuo tai tiksliai mums naudinga kasdieniame gyvenime?

• Susijęs straipsnis: "Patvirtinimas: 5 pagrindiniai įpročiai bendravimui pagerinti"

Išmokite pasakyti „ne“

Patvirtinantis žmogus moka pasakyti „ne“ ir geba aiškiai parodyti savo nuomonę ir pozicijas (pavyzdžiui, išsakyti samprotavimus, siekiant pateisinti idėją, jausmą ar prašymą). Patvirtinantis asmuo reiškia supratimą apie kitų vizijas, jausmus ir reikalavimus. Jis žino savo teises ir gina jas bandydamas ne „laimėti“, o susitarti.

Jo kalba yra sklandi ir pasitikinti savimi. Palaiko tiesioginį akių kontaktą (be iššūkių) ir atpalaiduota kūno padėtis. Jie taip pat turi galimybę atvirai nesutikti, formuoti savo skonį ir interesus, prašyti paaiškinimo ir prireikus pasakyti „ne“. Jausmai, kurie dažnai siejasi su atkakliu asmeniu, atsiliepia gėriui savigarba, emocinės kontrolės jausmas ir didelis pasitenkinimas asmeniniais santykiais.

• Galbūt jus domina: "Atkaklumas suvilioti: 9 gudrybės jūsų bendravimui pagerinti"

Kas apibūdina pasyvų komunikacinį stilių?

Pasyvus žmogus rodo mažai ambicijų, mažai norų ir principų. Jis gina kitus, bet negina savo asmeninių interesų. Paprastai elgesiui būdingas žemas balso tonas, prasta kalba ir vengimas kontakto su akimis.

Paklusnus asmuo žymi didelį nesaugumą apie patį diskursą („tai, ką tu gali pasakyti, nėra svarbu“) ir jo figūra kitų atžvilgiu („ne Aš dalyvauju, kad netrukdyčiau “), tuo pačiu metu jis dažnai pareiškia skundus trečiosioms šalims („ šis asmuo supranta “). Dažniausiai pasyvaus žmogaus jausmai yra susiję su bejėgiškumu, kaltės jausmu, nusivylimu ir žemu savęs vertinimu.

O kas apibūdina agresyvų komunikacinį stilių?

Agresyvus žmogus pernelyg gina asmens teises ir interesus neatsižvelgdamas į kitų (kartais jis į juos neatsižvelgia, kiti, jam trūksta įgūdžių susidurti su tam tikromis situacijomis). Elgesys, kurį dažnai stebime iš šio bendravimo stiliaus, yra aukštas balso tonas, kalba ryškumas, greitas ir skubotas pokalbio tempas, iššaukiantis akių kontaktas ir aiškus polinkis į tai kontrataka.

Kai kurios agresyvaus žmogaus mintys gali būti tokios: „tai, kas, tavo manymu, man neįdomu, svarbu tik man“, „aš nedarau klaidų“, „žmonės turėtų būti panašūs į mane“ ir pan. Didėjantis nerimas, vienatvė, kaltės jausmas, kontrolės trūkumo jausmas, nusivylimas ir žema savivertė yra neatskiriamai susiję jausmai.

Dėl ko galėjo trūkti tvirtumo?

Ten yra keturi pagrindinės priežastys, kodėl asmuo gali turėti tvirtumo problemų:

Pirmoji priežastis pastebima tada, kai asmuo neišmoko būti tvirtas arba tai padarė netinkamai. Išmokstama elgesio ar įgūdžių, kad būtų tvirtas; yra įpročiai ar elgesio modeliai. Nėra įgimtos tvirtos ar nevertingos asmenybės.

Teigiamo elgesio išmokstama imituojant ir stiprinimas (tėvai, seneliai, globėjai ir draugai yra keli modeliai). Mokantis nevertinančio žmogaus galėjo būti sistemingos bausmės už teigiamą elgesį, jiems trūksta sutvirtinimo arba kad buvo sustiprintas pasyvus ar agresyvus elgesys didesnis (pavyzdžiui, pasyvaus asmens atveju, kurį dėl savo silpnumo gavo papildomai).

Antroji priežastis atsiranda, kai asmuo žino tinkamą elgesį, bet nerimas trukdo tai vykdyti. Šiuo atveju yra ryšys su labai nemalonia ir traumuojančia patirtimi (patirtimis), kuri gali apriboti ar blokuoti teigiamą atsakymą.

Trečia priežastis yra ta, kad asmuo nežino ar atmeta savo teises (pavyzdžiui, išsilavinimo, pavertusio tą asmenį paklusniu, rezultatas).

Pagaliau ketvirta priežastis, kurią mes matome kai asmuo turi iracionalius minties modelius (specifinės psichinės schemos ir susiję įsitikinimai), kurie trukdo jums elgtis ryžtingai.

• Susijęs straipsnis: "Kodėl moterys atsiprašo labiau nei vyrai"

Ar tai susiję su savimeile?

Atkaklus elgesys padeda mums elgtis pagarbiai ir oriai, išreikšti savo jausmus ir nuomonę, būti išklausytiems, pažinti pasakyti ne, nesijausdamas kaltas, pateikdamas prašymus, būk nepriklausomas, mėgaukis ir džiaukis, jauskis atsipalaidavęs ir skirk laiko JAV

Šiek tiek ryžtingo bendravimo užmezgimas gali sukelti tarpusavio konfliktus, susierzinimą, kaltės jausmą, žemą savivertę, įtampą, vienišumą ir kontrolės praradimą. Turėdamas teigiamą bendravimo stilių, žmogus lengviau išsprendžia problemas, jaučiasi labiau atsipalaidavęs, labiau ramiai sau, patenkintas ir taip be konfliktų lengviau gaukite tai, ko norite.

Ar galime išmokyti šį įprotį?

Žinoma. Prisiminkime, kad mes negimstame būdami atkaklūs žmonės, išmokstamas teigiamas elgesys. Geras būdas pradėti tvirtinti yra naudoti šias frazes pradedant pokalbį:

• Aš manau…
• Mano nuomonė yra…
• Aš norėčiau…

Tikslas yra plėtoti kalbą ir pasiūlyti erdvę bendraujant su kitais kad leistumėtės ir leistumėtės išklausyti.

Patvirtinimo nauda

Būdamas tvirtas žmogus turi daug privalumų. Jie yra tokie:

• Patvirtinimas leidžia mums turėti didesnis aplinkos ir mūsų pačių kontrolės jausmas.
• Kontroliuojant save ir nustatant ribas, pagerėja savivertė.
• Patvirtinimas siekia ne konflikto, o grindžiamas efektyviu bendravimu ir todėl suteikia žmogui galių.
• Tai pagerina savijautą ir pasitenkinimą gyvenimu bei padeda gyventi naudingesnėse situacijose ir patirtyje.
• Gerina santykių veikėjų bendravimą.
• Provokuoja tarpasmeninių santykių pagerėjimas tai yra geresnio bendravimo, sąžiningumo ir nuoširdumo rezultatas.
• Gerina savimonę ir emocinį valdymą.
• Tai leidžia jums išspręsti konfliktus ir užkirsti kelią problemų padidėjimui dėl to, kad neišreiškiate savo poreikių ir emocijų.