Sporto treneris vs asmeninis treneris: psichologija sporto salėje

Nors asmeninis treneris yra žinomas kaip atskaitos figūra kūno rengybos sektoriuje, siekiant optimizuoti fizinius rezultatus, pradeda ryškėti nauja tendencija, Sporto treneris arba sveikatingumo treneris, koučingas sveiko gyvenimo būdo.

Fizinio pasirengimo treneris padeda ir įkvepia jus būti tokiais, kaip išsikelti savo tikslus ir juos pasiekti, generuoti galingus ir kūrybingus pokalbius, kurie kviečia apmąstyti ir jie padeda jums rasti būdą pasiekti savo tikslus ir amžinai išlaikyti naujus sveikus įpročius.

Užsiėmimai vyksta įvairiomis temomis, tokiomis kaip maitinimas, pratimas, sapnuoti, stresas, emocijos, svoris, tabakas ...

„Fitneso trenerį“ galite rasti savo „sporto salėje“, tačiau jo darbas ir rezultatai viršija treniruoklių sales. Sporto treneris puikiai tinka moderniose sporto salėse, kur nauja tendencijasveikatingumas (gerovė), daugėja, ir todėl, užuot radę pilnus kambarius mašinų, dabar mes keliaujame į centrus, kur yra ne tik erdvė raumenims lavinti, bet ir taip pat poilsio veikla (pvz., SPA, masažo kabinetai, saunos), grupinės pamokos (joga, pilatesas, tai-chi ...), taip pat laisvalaikio ir poilsio zonos (kavinės, kirpyklos ir estetiškas).

Kas yra sveikata?

Iki šiol vis dar yra daugybė fitneso ir sveikatingumo apibrėžimų interpretacijų. TheSportas galėtume tai laikyti a atitikimas „fizinė būklė“ arba „būti tinkamas“. Sportas pagrįstas dviem pagrindiniais ramsčiais: fizinis aktyvumas ir sveika mityba. Tai leidžia asmeniui pagerinti širdies ir kraujagyslių ištvermę, lankstumą, jėgą ir raumenų ištvermę, suteikia daugiau judrumo ir pusiausvyros, greičio, tonizuoja; visa tai lydi teisinga ir subalansuota mityba. Jei reikia, kiekvienu konkrečiu atveju vartojate tinkamą papildą, tačiau niekada nevartokite anabolinių medžiagų. Fitnesas kartais painiojamas su kultūrizmu, tačiau pastarasis daugiausia dėmesio skiria apibrėžimo įgijimui ir kraštutinių raumenų apimtis simetrijoje, aukojant vientisą asmens ir savijautą funkcionalumas.

Kita vertus, sveikatingumo koncepcija ar filosofija laikoma globalesniu terminu. Tai ne tik apimtų kūno rengybą kaip kūno rengybos gerinimą, bet ir eina toliau ir naudoja fitnesą kaip priemonę pagerinti sveikatą, suteikiant ilgaamžiškumą, gyvenimo kokybę ir grožį. Kitaip tariant, sveikatingumas kaip sinonimas fizinė, psichinė ir emocinė savijauta. Jus domina ne tik forma, bet ir pusiausvyra tarp kūno ir proto.

Koučingas sporto salėje

Sporto salių ir sporto salių personalas pastaraisiais metais išaugo kartu su profesionalais, turinčiais fizinio aktyvumo, sporto ar sveikatos mokslų laipsnius.

Pasibaigus š. XX, asmeniniai treneriai rėmėsi savo fizinio aktyvumo ir biomechanikos, mąstymo žiniomis to pakako, kad klientai laikytųsi jūsų programų ir paskatintų jas tobulinti savo stilių gyvenimas. Laikui bėgant, daugelis suprato, kad instrukcijos ir techninė pagalba nėra pakanka patenkinti klientų darbotvarkių įvairovę ir individualaus gydymo poreikį tas pats. Jei norite išlaikyti kliento įsipareigojimą, reikia atsižvelgti į kitus kintamuosius, ypač į psichologinius..

Faktorių, darančių įtaką mankštai, tyrimai paskatino ekspertus ištirti emocinius ir mitybos poreikius ir daugybę kartų atskleidė žalingi gyvenimo būdo modeliai, priklausomybę sukeliantis elgesys, asmeniniai ir šeimos iššūkiai, trukdantys siekti tikslų. Kalbant apie šiuos aspektus, reikėjo juos nukreipti, kad jie galėtų sėkmingai tęsti mokymą. Dar prieš tai, kai psichologija ir koučingas atėjo į sveikatingumo centrus, trenerius darbuotojai jau žinojo apie bendravimo įgūdžių poreikį ir intervencijos į juos modelius srityse.

Įtraukus kūno rengybos trenerį į treniruoklių sales, buvo suteikta galimybė naudotis tinkamais metodais, kaip dirbti su klientais šiais aspektais. Tada kyla du klausimai dėl kūno rengybos trenerio ir asmeninio trenerio: "Kuris metodas veikia geriau?" "Ar abu metodai yra vienodai veiksmingi visiems klientams?".

Norint atsakyti į šiuos du klausimus, būtina suprasti abiejų modelių veikimą.

Sporto treneris ir asmeninis treneris

Klientai, norintys samdyti kūno rengybos trenerį, o ne asmeninį trenerį, turėtų žinoti, kad ras dvi darbo metodikos ir dvi skirtingos komunikacijos technikoss. Sporto treneris pirmenybę teiks santykių kūrimui ir bendravimui. Ji bus sutelkta į klientų istorijas ir jų strategijas bei pateiks motyvacinius ir palaikomuosius pranešimus (pavyzdžiui, naudojant NLP metodus). Nors kai kurios trenerių mokyklos rekomenduoja patarti, dauguma trenerių skatina klientą prieiti prie atsakymo tik naudojant galingus klausimus (Sokratiškus klausimus), kurie meta iššūkį ir susiduria su jų suvokimu ir ribojančiais įsitikinimais.

Tai yra procesas tyrimai ir asmeniniai atradimai padėti klientui geriau suvokti, nustatyti ir prisiimti atsakomybę už realistiškus tikslus, daugiausia dėmesio skiriant strategijoms, veiksmams ir atsiliepimams.

The Asmeninis treneris gali atrodyti panašiai, bet taip yra daugiau dėmesio skiriama instrukcijoms ir techninei informacijai. Be to, jis naudoja praktiškesnį metodą, nukreipdamas klientą pratimų ir mokymų metu, turėdamas direktyvinį bendravimo stilių ir kurdamas priklausomybės nuo asmens, su kuriuo santykius, santykius vadovas. Asmeniniams treneriams labiau rūpi apibrėžti savo, kaip fizinio rengimo ir žinių ekspertų, vaidmenį biomechaniniai, tačiau jie neskatina asmeninio augimo ir neužtikrina, kad klientas išmoktų tikrąją sąvoką sveikatingumas.

Dabar, žinodami, kad treneriai ir asmeniniai treneriai pasitiki skirtingomis darbo metodikomis, atėjo laikas atsakyti į antrąjį mano anksčiau pateiktą klausimą: - Ar abu metodai veikia visiems vienodai? Norėdami atsakyti į šį klausimą, turime suprasti klientą, nes kiekvienas žmogus yra skirtingas skirtingi tikslai, unikali praeities patirtis ir poreikiai, kurie gali skirtis kita.

Todėl norint geriau suprasti kliento poreikius, reikia suprasti Savęs efektyvumo teorija nuo Albertas Bandura (1977), kuris pabrėžia to, ką žmogus sako sau, vaidmenį įgijimo procese tikslus, kuriuos ji ketina pasiekti, ir nustato kiekvieno elgesį ir veikimo būdą situacija.

Savęs efektyvumas: raktas siekiant ilgalaikių tikslų

The Savęs efektyvumas - tai žmogaus sprendimai ir įsitikinimai apie jo sugebėjimus sėkmingai atlikti tam tikrą užduotį ir todėl nukreipti savo veiksmų eigą. Šie lūkesčiai lemia pirmenybę tam tikrai veiklai, motyvaciją, atkaklumą atliekant tas užduotis ir emocinį atsaką į įvairias situacijas. Be to, labai svarbu, kad savęs efektyvumo lūkesčiai yra įvairūs ir būdingi kiekvienam kontekstui. Pavyzdžiui, įsitikinimai bus kitokie, kai kalbama apie plaukimą ar pasiruošimą bėgti maratonus. Tikėjimams dėl savęs efektyvumo įtakos turi paties pačių pasiekimai praeityje, vietinis mokymasis ar kitų elgesio stebėjimas, žodinis įtikinėjimas ar emocinio susijaudinimo lygis.

Kai kurie klientai gali ateiti į sporto salę turėdami žinių apie mitybą ir mankštą, tačiau nesugeba laikytis treniruočių plano ar dietos. Kita vertus, kiti nieko nežinos apie pratimus, kuriuos turi atlikti.

Pirmasis pavyzdys susijęs su žmonėmis, kurie yra įvaldę savęs efektyvumą, susijusį su fiziniu aktyvumu, bet galbūt ir kognityviniai ir emociniai sunkumai kuriant, įgyvendinant ar palaikant elgesį, susijusį su tikslus. Antrasis pavyzdys susijęs su žmonėmis, kuriems reikia instrukcijos, kad galėtų pradėti sportuoti. ir todėl jiems reikės direktyvinio stiliaus, kad jie galėtų pradėti nuo dešinės kojos ir pasiekti greitų rezultatų susižeisti.

Stebėdami klientų saviveiksmingumą iš skirtingų pusių, leisime nustatyti žmones, kuriems reikia pagerinti savo fizinius sugebėjimus pasiekti savo tikslus, arba suteikti mums informacijos apie žmones, kuriems reikia pagerinti savo pažinimo ir emocinius įgūdžius sėkmingai valdyti būtinus perėjimus pokyčių procese.

Pabaiga

Trumpai tariant, žmonės gali turėti įgūdžių ir kompetencijų, kurie yra būtini, bet nepakankami tikslams pasiekti. Vienas iš kintamųjų, darančių įtaką tikslų įgyvendinimui, yra savęs efektyvumo suvokimas, tai yra sėkmės, kurią asmuo patiria susidūręs su tam tikra situacija, lūkesčiai, atsižvelgiant į jo manymu turimus išteklius ir situacijos ypatybes bei kontekstą.

Asmuo gali išvengti situacijų, kuriose jis abejoja savo sugebėjimais, kad ir koks tai būtų įtaigus. būti tam tikru tikslu, manydami, kad jie neturi reikiamų išteklių pasiekti gauti tai. Savarankiško efektyvumo suvokimas yra pagrindinis koučingo procese ir yra būtinas norint pasiekti ilgalaikius tikslus. Asmeninis treneris gali turėti labai naudingų įrankių ir „Fitness Coach“. Idealus būti a geras profesionalas šios srities įgūdžiai yra būtini, kad galėtų naudotis abu darbo būdai pagal kliento poreikius.